smalec

Dzieki za odp. Nabiał wywalić tzn.jajka twaróg itd? To co szamać na wieczór jeśli nie twaróg? Jeśli chodzi o tłuszcze to mam w bilansie spełnione ale orzechami i oliwą. Smalec itp??? To chyba jakiś żart... Jeśli chodzi o trening to fakt zminiam pod typowy na ckd

jajek nie, jajka to nie nabiał ;-) sa bardzo cenne i idealne do kazdej diety! zamisat twarogu - makrela wedzona, ser gouda (biedronka) + brokuł + olej lniany. Oj Wietas :-) Poczytaj o odzywianiu na tluszczowkach temat "fakty a nie mity by Quazar" na sfd.pl. Tluszcze w polowie maja byc nasycone, z nich jest sila oraz stanowia podstawe diety!!! [...]

Już bym chyba wolał smalec zagryzać... Nie pij tego.

u mnie jak siłownie otwoszyli i wzieli instruktorow to byscie yebli ze smiechu. 110 w pasach i sam smalec. Zero zarysow chocby klatki

Marianie a ćwiczyłeś coś do tego? Ja chce ciut schudnąć bo nie długo komisja wojskowa i wstyd taki smalec tam iść :D Konio a jaki rodzaj ćwiczeń mi polecasz? FBW czy mój co przedstawił stronę wcześniej? Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-12 16:57:24 "oczywista oczywistość" 3xfbw/week +30min aero po siłowym w miarę poprawy kondycji [...]

Marianie a ćwiczyłeś coś do tego? Ja chce ciut schudnąć bo nie długo komisja wojskowa i wstyd taki smalec tam iść :D Konio a jaki rodzaj ćwiczeń mi polecasz? FBW czy mój co przedstawił stronę wcześniej? Zmieniony przez - terry2013 w dniu 2014-01-12 16:57:24 "oczywista oczywistość" 3xfbw/week +30min aero po siłowym w miarę poprawy kondycji [...]

smalec, oliwa, masło też może być bo jajko szybciej sie zetnie, niż nastąpi rozkład termiczny masła Zmieniony przez - Miszczak0295 w dniu 2014-01-13 17:07:40

Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "zwykły olej" ale na słonecznikowym nie polecam smażyć. Kup sobie masło klarowane, smalec, pam, czy ew. rzepakowy. Na teflonie wystarczy posmarować troszeczkę patelnię żeby usmażyć, a nie lać 40ml.

[...] i wieprzowinę w jakimś tłustym sosie z przypraw orientalnych i moreli. Do tej pory nie jestem głodny. Wziąłem końską porcję tych oszukanych piguł na sen, piję kufel melisy z mlekiem i walę się w bety na całe 9 godzin. Muszę tylko poczekać, aż mi się smalec wytopi (kupiłem w Biedronce kilogram słoniny) Zmykam. Jutro bieganie + trening z młodzieżą.

hyper t2 lecheek nutrition za 119pln + kw. t2 yohimbina i rassbery ketons dobrze pali smalec

Jesli masz na mysli podzial zrodel - to zmienia sie. Wiekszosc tluszczy maja stanowic kwasy nasycone - czyli te, ktorych wiekszosc ludzi unika - bardzo tluste miesa, smalec, maslo, bardzo tluste smietany, zoltka jaj, pelnotluste sery - czyli najlepsze zrodla energii jakie istnieja - ogromna ilosc potencjalu energetycznego w bardzo malej objetosci. [...]

Mój facet się ucieszył jak zobaczył smalec w lodówce, jego ojciec smażył nam czasem na wizytę niedzielną schabowego na smalcu ;-) Musiałam mu nawet obiecać, że któregoś dnia sobie zrobię dietetyczne mięcho a jemu takiego kotleta w panierce, na smalcu :P

Właśnie, Xzaar wypowiedz się, bo już chciałem.Ci to samo pytanie zadać. Z tego czego nas uczylu o dobrych i złych tłuszczach wynikałoby że należy jeść jednonienasyconw lub wielonienasycone a nasyconych unikać. Jaka.jest prawda albo walić prawdę - jak to jest u Ciebie w praktyce? Bo zaczynam dojrzewać do zmian. Mam grupę krwi 0 a więc mięcho na [...]

[...] Twojego ciała. Tu nie ma "lubicie - nie lubicie" :-) Amido - gdybyś zaczynał (przemyśl dwa razy, a potem siądź i jeszcze raz się zastanów) - to celuj w tłuszcze zwierzęce: smalec, masło, jajka, wieprzowina, ostatecznie tłuste ryby. Tłuszcze roślinne w większych ilościach włączaj dopiero po pełnym przełączeniu. To nie jest Dukan! Tu białka je [...]

No właśnie wracam. Zatrzymałem się w knajpie na jedzenie. Dobrze że miałem ze sobą kawałek mięsa i po drodze kupiłem smalec :-D zamówiłem dzieciakom normalny obiad a sobie tylko pomidora z cebulą. I poprosiłem o puste nakrycie albo będę jadł z plastikowych misek :-D "This is Sparta!" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b61ceb788ea24e449f4e1ec015f54eab.jpg [...]

[...] nie byłoby efektów. Liczyłem kiedyś i wychodziło około 1800-2100 kcal. Z tego co wiem, to ludzie nie potrafili się pilnować i utrzymać efektów, chodzili do dietetyków, a tamci oburzeni robili raban, że Gaca każe jeść smalec. No i chyba coś wykrzyczeli, bo znajomi z klubu mówią, że teraz tłuszczówki robi się na maśle. I podobno są mniej skuteczna.

Mnie? Oszalałeś? Jest jeszcze bardziej sucho niż było. Wprowadzam małą zmianę w suplementacji i chcę na tej bazie zrobić fit formę w ciągu kilku tygodni. W diecie oczywiście nic nie zmieniam, żelki świetnie palą smalec %-)

W carrefourze masz czasem promocje na jajka 20 sztuk za ~7 zł. Normalnie w cenie ~6 zł możesz kupić 15 sztuk. Taniej Cie wyjdzie niż pierś z kurczaka. Możesz też kupić podroby zwierzęce np, wątróbkę. Śmieszne pieniądze a dostarczysz bardzo dużo minerałów, witaminy. Warzywa czosnkowych jak por, cebula, z korzeni marchew, pietruszka, buraki nie [...]

Bento- ja słyszałam o wersji,ze zamiast masła był smalec- wtedy dzieci na samo wspomnieni o takiej mieszance zdrowiały :)

czym się nie martwić? wzrostem wagi podczas redukcji? nie,jeśli masz pewność że to nie jest smalec