slodzik

/SFD/Images/2015/10/13/aa8574ef9b02448bb48a5ff78fbc3738.jpg PONIEDZIAŁEK 12.10 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA Zeszły tydzień waga średnia - 78,9kg - wczoraj i dziś 78,3kg - na razie kcal w miejscu ale pewnie będzie trzeba wędrować w górę. Kolejny krok to kcal w dnt - z fatu. Ciężko, ciężko – wyciskanie na klatke to jednak moja słabostka. Zarówno [...]

Białeczko smakowe, twaróg, kakao, słodzik i żelatyna @-) mmm Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-10-13 00:39:36

kakao + słodzik np. owoc

Nic nie stoi na przeszkodzie w spożywaniu do 30g miodu dziennie? Rano blenduję sobie 200g owsianych z mlekiem, kakao i miodem i zastanawiam się czy nie przerzucić się na słodzik zamiast miodu.

/SFD/Images/2015/10/11/a0601ccddc694b45b0809ec0892ee508.jpg Wypiska z piątku: 09.10.2015 DT PIĄTEK PLECY + BARKI + BICEPS SIŁA SUPLEMENTACJA: 2x3g Beta Alanina, 2x3g Mono, 3g AAKG, 2g wit. C, 2x omega-3, 10g BCAA, 2x Daily formula multiwitamina , 550mg Guarana Trzeci tydzień nowego planu domknięty – wydaje się być dobrze. Choć podciąganie stoi [...]

Obojętne. Może być stewia, może być inny słodzik, jeśli nie masz uczulenia i żadnych skutków ubocznych. Możesz też zrobić mus z owoców np zblendować pół jabłka i mandarynkę razem (czy tam jakąkolwiek mieszankę lubisz). co do uczulenia i innych skutków ubocznych to nie mam pojęcia nigdy nie korzystałem z żadnych słodzików ale widzę w przepisach że [...]

Zapomniałem o karteczce , gdy chciałem zrobić zdjęcie z karteczką nie było mojego naleśnika :(... Naleśnik : 1 jajko 80 gram twarogu ( używam domowego ) 15 gram wpc SFD plus v3 Na wierzch 20 gram masła z nerkowców "Bita śmietana" jogurt grecki 0% ( z zwiększoną zawartością białka 150ml troszkę wody słodzik 30 gram kazeiny B-50/60 W-15 T-30 [...]

[...] boli wszystko :-)) Rano chciało mi sie zrobic kawe parzona. Ogolnie wole rozpuszczalna ale po wczorajszym przeglądzie yt i filmie Pomocnego, zaparzylem zwykła. Gotując ja na ogniu pare min. Do tego olej kokosowy ok15 i masło 50. Bez mleka - cudo. Oczywiscie slodzik. Miłego weekendu /SFD/Images/2015/10/10/bea39e61d4a742f293fc634a240530b3.jpg

Obojętne. Może być stewia, może być inny słodzik, jeśli nie masz uczulenia i żadnych skutków ubocznych. Możesz też zrobić mus z owoców np zblendować pół jabłka i mandarynkę razem (czy tam jakąkolwiek mieszankę lubisz).

jakie polecacie aromaty jako dodatek do omletów itp?czy takie aromaty maja jakies kalorie? stevia w tabletkach czy tradycyjny słodzik?jakieś za/przeciw?

Dzień 206. Środa 7.10 Dzień treningowy. Żona zrobiła fit drożdzówki i muszę powiedzieć ,żę naprawdę wchodzą pięknie %) Na treningu ogień, lubię to swędzenie całego ciała po beta alaninie %) Białeczko się skończyło, więc póki co placek bez jego dodatku. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Ryż [...]

4. ryby puszkowane nie za często możesz raz na jakiś czas. Co do kurczaka i ryżu, możesz zaminić np na ziemniaki, makarony wiele jest. Mięs masz bardzo dużo, nie musi być to kurczak, wołowina, wieprzowina musisz to jakoś wliczyć i zobaczyć co Ci smakuje. Kakao puchatek do śmieci, przesłodzone. Naturalne kakao+ słodzik, jeśli samego nie zjesz z [...]

/SFD/Images/2015/10/7/7027d6b856c844fba165e7eb19ae2b00.jpg 06.10.2015 DT HIPERTROFIA PLECY, BARKI, BICEPS Waga z rana 78,6kg od poniedziałku niezmienna Trening super – pompa niesamowita. Pod koniec powtórzeń w okolicach 10 – trochę brakuje mocy – wytrzymałości raczej, ale ogólnie jestem zadowolony. Dziś czuje fajne spięcie, także trening wszedł [...]

/SFD/Images/2015/10/6/8d395eb0cec441cba1bed674fdd717c5.jpg PONIEDZIAŁEK 05.10 DT KLATKA, TRICEPS, NOGI – SIŁA Ciężko, ciężko – wyciskanie na klatke to nadal moja słabostka. Niby 1 powtórzenie przy 90 na plus, ale jakiś niedosyt – bo 5 już by nie poszło, za tydzień chce zrobić 3 serie po 4 powtórzenia, a za wda to już nie wiem bo 5 jakoś nie [...]

A co do słodkiego, to właśnie na potreningowy wleciało: 90g kleiku ryżowego, 45g WPC, słodzik, cynamon, 20g masła orzechowego i 100g banana :-D łeee a ja wcinam właśnie kasze jaglana z brokułem i kurczakiem..... nie znasz sie }:-( %-) }:-( hehe OREO !!!! <3 <3 no ja też już troche trzymam się bez cheatów, choć nie licze ile ;p p.s. to kiedy cheat [...]

A co do słodkiego, to właśnie na potreningowy wleciało: 90g kleiku ryżowego, 45g WPC, słodzik, cynamon, 20g masła orzechowego i 100g banana :-D

Nogi wstawiałem kilka stron temu i chyba tak bardzo nie odstaja ;d Bartek puszka fasoli czerwonej, 3 bialka, zoltko, banan , kakao, slodzik , wszystko mix i do 25min do piekarnika :D

[...] w ilosci około 50g bo robie tak ze odejmuje 10g owsa z tego co mam normlanie i zastepuje to 50g jogurtu, makro wychodzi takie samo a dodaje do tego twarog, troche wody i slodzik, powstaja taka zaj**ista polewa o jakims jagodowym czy czekoladowym smaku %-) Jem też czesto chleb z makrelą czy coś tego typu i to tak samo uważam za "czyste" [...]

Ale to nie imigranci powodują raka, tylko słodzik :-)) Mój wujek tak twierdzi \-)

[...] protein +masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś zapiekana z cukinią i pieczarkami 3)Ryż jaśminowy +pierś zapiekana z cukinią i pieczarkami 4)Ser twarogowy półtłusty +slodzik+kakao+jogurt natruralny+ warzywa Trening: Wolne Suple: 6blend protein -do sniadania 15g ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto [...]