slodzik

[...] +5g fatu + 60g ww. Dt b250 ww640 t50 Dnt b250 ww400 t70 Micha klasycznie. Jedyne co zmieniłem to ostatni posilek w sensie jest taki sam tylko bialka jaj jaja jako naturalne slodzik zamoast na patelnie to do mikrofali na 3 min I gotowe:D /SFD/2021/2/24/90565ec0b6b04a4dbf4c1717719a4a4d.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-02-24 11:22:50 [...]

03.03 legs Uginanie jednonoz 4x9 3x11 Prostowanie 5x19 6x14 4x20 Przywodzenie 7x19 8x15 Wypychanie wasko +guma 164x16 164x16 Siady shmith 98x9 88x11 Hip trust 94x10 94x9 Zginanie obunoz 6x10 5x12+4 Dobry trening nóg, izolacje wykonane w tempie na prawde robią robotę, tzn czucie jest świetne a czy robią robotę to wyjdzie w perspektywie czasu:p [...]

Grzesiek chce na zawsze odstawić slodzik w tabsach. Bo ja do kawy 300ml 10tab dawalem i zawsze sie by to kończyło tak samo. ) A no to się nie dziwię, bo to są jednak dla mnie niewyobrażalne ilości. Tak na szybko policzyłem sobie teraz to ja jem dziennie zwykle jakieś 10 sztuk, w porywach 12-14. Kawa z 10 slodzikami.... Przecież to ohydnie [...]

[...] się pogłębiać więc lepiej teraz niz później xD tak czy inaczej mam mega problem z jedzeniem i większość moich posiłków wygląda poza pre I post (kleik +wpi) zbledowany ryz + slodzik + kakao naturalne, ewrntualnie drobno pokrojona i ugotwana truskawka i osobno zbledowana kura z cukinia i odrobiną Ketchupu xD próbowałem też tych płatków [...]

[...] an 4. 75 g ryzu 250 piersi kapusta kiszona passata - bigos ala Bzyku 5. 250 wątroba wieprzowa 200g ziemniakow warzywa 6. 10 bialek jaj 60g maka ryzowa 10g whey + kakao slodzik sosy 0. Tak to ja moge na reducji jesc :d Poniżej fotki z konca grudnia jak konczylem mase, waga trochę ponad 100 kg [...]

Do tego kisielu użyłes jakiegoś sosu czy aromatu? nie żadnych sosów ani aromatów tylko woda slodzik 50g zmiksiwanych truskawek zalalem skrobia na koniec 50 g mieszanki kompotowej i w smaku mega nie potrzeba niczego wiecej. Disiaj zrobilem plecy 1. Podciaganie drazka wzdluz 3x 12-10 2. Wioslo polsztanga 4x 15-10 3 sciaganie drazka szeroko do [...]

Dokladnie jak Grzechu. 100g maki 500 ml wody slodzik cynamon do mikrofali. W międzyczasie że 2x wyciągam. Wychodzi mega gesty, jak ktoś lubię konsystencje budyniu to dać więcej wody. Izolat daje zawsze na górę albo robię jak Michu napisał dodaje Izolat i powrót do.mikrofsli wtedy gęstnieje i robi się konsystencja coś ala cista. Posilek fajny [...]

To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok %-)? Dobrą micha tak wgl %) To jest naleśnik białkowy z myprotein kupuję unflavoured i całą selekcję słodzików smakowych mam tak że za każdym razem inny smak leci. To obok to 0% fat jogurt z białkiem, kakao i słodzik do smaku. Omlety jak robię to takie grube puszyste mi wychodzą, [...]

Przyglądając się tej tabelce zjadam dwie pierwsze pozycje czyli najtańszego tunczyka i ma on najmniejsze zawrtosci rtęci, biorąc pod lupe moje średnie spożycie tuńczyka tygodniowo to i tak przekraczam max dozwoloną ilość tego pierwiastka. /SFD/2019/7/3/99e0b353ec2c4a48880923ee7ee6cb56.jpg Wczoraj niestety nie utrzymałem założeń i nażarłem się [...]

Dzięki bardzo:-) Ty też dobrze progresujesz Kaczo tak że przy moim stażu formę lepszą będziesz miał niż ja prosiaczek %-) Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować?? /SFD/2019/7/7/7fafe53d232d48a49e852742dfed24de.jpg Skład: 6 bardzo dojrzałych bananow 100g masla 120g mąki kokosowej Ok 40g płatków jaglanych 30g mąki zwykłej, pewnie pszenna, [...]

Podzielsz sie przepisem na omlet kokosowy? Na omlet kokosowy to używam białka jajek, jogurt 0% fat, odżywkę białkową kokosową, wiórki lub płatki kokosowe, trochę mąki kokosowej ale nie za dużo bo wysusza strasznie i jak jest jeszcze za mało słodkie to słodzik kokosowy z myprotein, garść orzechów do tego daję (wedle uznania), wszystko dobrze [...]

Stejk, brokuł, młoda kukurydza i cztery ziemniaczki na kolacje wyjechało, wcześniej po treningu zapodałem troche ananasa i białeczko z 50g prochu. /SFD/2019/7/12/54e39e3359d74263a1f27b017e8404ff.jpg Wołowina na jutro 1,5kg do slow cookera poszła na noc, 6h tam będzie, powinno wyjść elegancko. /SFD/2019/7/12/9646853a4a1946f2aa29de9f1681979f.jpg [...]

mój uluiony słodzik sypany to erytrytol, a ulubiony ze wszystkich to w tabletkach, jednak do jakiegoś ciacha typu biszkopt wolę sypać erytrytol, bo lepiej się ciasto zachowuje i to w sumie tylko do tego leci do pozostałych w tabsach, ten w tabsach wg mnie identyczny smak jak cukier i erytrytol tak samo z tym, że mniej słodki, mówią że 70-80% [...]

za dzieciaka jadłem z cukrem (ja mieszałem, a mama robiła taką posypkę cukrową sobie żeby chrupał) a teraz albo słodzik daję, albo białko (zależy ile białka to wtedy słodzik lub nie) jednak jak dużo białka to lepiej rzadsze zrobić, bo raz mi się beton zrobił po dodaniu 80g wpc :-D żona z kolei sypie sól i w takiej formie słonej je :-D batony te [...]

Wrzucam przepis na najlepsze jakie do tej pory wyszły, czyli z mąki pszennej, z owsianej dobre, ale nie rosną, z kolei ryżowa kompletnie się nie nadaje - zdjęcie na dowód na samym dole :-) jeszcze będe próbować z kukurydzianą i orkiszową. Gofry twarogowe Składniki: - Twaróg chudy 250g - Jaja kurze 2szt. (100g) - Mąka pszenna - soda [...]

A ten pudding twarogowy jak robisz Podejrzewam, że tu znajdziesz odpowiedź https://www.sfd.pl/Pudding_Proteinowe_wg_FIghterX-t1188945.html dokładnie, podpatruję u Fightera w tym temacie, ale ostatnio mało czasu więc najczęściej leci szybko twaróg+woda/jogurt+słodzik i czasami plus wpc wszystko blender i ogień ;-) z kupnego twarogu nie wychodzi [...]

No bo właśnie zapomniałam o tym jak pisałam posta że dałam miód i słodzik bo to co robiłam na sobotę wyszło mało słodkie . Na skyrze tez robiłam ale wtedy pod makro to mi się rozwalalo bo było mniej mąki i było rzadkie a pewnie przy większej ilości mąki wychodzi idealne :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-13 10:13:22

w ogóle na forum Cię dawno nie było :-P wpierw było szybsze roztrenowanie przez chorobę, później święta i byłoby ok, ale po tygodniu mnie rozłożyło drugie choróbsko (czułem się jak g***o i michy w ogóle nie miałem ochoty trzymać) i teraz od tego tygodnia jadę 3000 kcal i zobaczymy do kiedy ;-) ryżanka to płatki ryżowe, woda (lub czasami trochę [...]

Dodo, kiszonka zawsze na śniadanie wpada? praktycznie w 95% na śniadanie, ale czasem jak nie mam pomysłu na warzywa do obiadu, albo jak nie ma ochoty od rana na kapuchę to dodaję w inne miejsce, ale staram się codziennie mieć jedną porcję kiszonki :-) Siema malolat, witamy w dziale :-) A również witam :-) A ten pudding twarogowy jak robisz [...]

w sumie to żadnych udziwnień tam nie było - spód biszkopt z 3 jajek, 30g oleju kokosowego (ooo nie dodałem go do makro :-D ) 20g mąki kokosowej i 20g wpc, soda i barwnik, białka ubite osobno, olej rozpusczony, mąka i wpc przesiane. piekarnik 180st. 15 minut, ale po 12 wyłączyłem grzanie, następnym razem dam 150stopni bo na taki cienki to za dużo [...]