slodycze

witam nie jestem już nowym forumowiczem , ale dawno tu nie zaglądałem no ale do rzeczy: wiek:16lat waga:65-70kg(niewiem dokładnie) wzrost:172cm-możliwe że jeszcze urosne;] cel treningu: siła,sylwetka,masa trening domowy: do dyspozycji mam: hantelek 8kg expander - planuje kupić worek trningowy do boksowania- planuje kupić ławeczka(do brzuszków i [...]

Witam! mam następujące może i banalne pytania :) Czy podczas brania kreatyny można jeść czekoladę czy jakieś inne słodycze? A następnie: Biorę kreatynę mam podzielone 2xtabletki rano, 2x po treningu oraz 2xprzed snem. W czwartek jadę na wakacje (4 dni) czy zmniejszyć dawkę ? poradźcie mi coś żeby było dobrze :) Z góry dzięki :)

mam diete... ale jak jestem w pracy to nie bardzo kiedy mam jesc od 18 do 24 mam czas zeby sobie szybko zrobic cos do jedzenia mam do wyboru jakies slodycze jak to w cukierni albo odzywke bialkowa ktora moge zdazyc wypic. zastanawiam sie czy nie zamienic odzywki bialkowej na mosowke bo robie mase a jak tym czasie malo jem a kalorie sa potrzebne do [...]

[...] no i oczywiscie klacie ). Mam krotki tułów , długie konczyny , szeroki w barkach. Troche fatu tez mam ale chyba przez wieloletnie bledy dietetyczne ( cale zycie lubilem slodycze ) pas - 84cm , ( 79 cm bez fatu). nie widac six packu xD ale cztero-pak mniej wiecej jest. Od 3,5 miesiaca robie diete masowa , w tym czasie przybylo mi ok. 2,5-3cm [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej thyrotherm i atrophex, teraz leviathan reloaded + cheaters relief + gold omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, stosuje juz 3, jak wyzej. Stosowane wcześniej diety: nie stosowalem zadnych diet, ograniczalem niezdrowe jedzenie, slodycze i tak dalej, nie jadlem wieczorami.

Witam! Mam 14 lat i waże 93 kg przy wzroście 171 cm. Muszę pozbyć się kilogramów bo coraz bardziej utrudnia mi to życie :/ Niestety jestem maniakiem fastfoodów, chipsów, Coca-coli, słodyczy i innych wysokokalorycznych przysmaków. Jem dośc duzo i czesto podjadam słodycze. Co do aktywności fizycznej to jest ona bardzo mała.., niestety mieszkam na [...]

Witam. Jestem nowy tu i chciałem trochę przypakować na klate ^^ i chciałbym brać jakąś odżywkę na przyrost mięśni i siły , jednakże wiem że przy braniu suplementu czy też odżywki przybieramy na wszystkie mięśnie. Przeczytałem kilka artykułów na tym forum ale czegoś nie kapuje lub za mało info. dla mnie. Dlatego chciałem się poradzić doświadczonych [...]

Witam! Zakładam ten dzienniczek, gdyz mysle ze bedzie to kolejny czynnik motywacji mojego treningu. Moze cos o sobie, coz, mam niesforna budowe ciala, bardzo latwo lapie kilogramy, wiec trening jest konieczny! Mimo niezbyt estetycznej sylwetki (brzuch troszke odstaje, a klata w tyle ) Mam zaledwie 61kg przy 175cm wzrostu! BF na poziomie 14,4%. [...]

[...] . Po prostu widzialem male efekty treningow i stad brak motywacji . Diety nie mialem i nie mam , staram sie raczej jesc regularnie , wicej bialka niz wegli i wywalac FF,slodycze itp. ' I teraz mam takie pytanie do Was , Jaki suplement bedzie dobry na nabranie czystej masy miesniowej ? Chciabym aby efekt byl dlugotrwaly , cos w tym rodzaju [...]

[...] pare miesiecy w tym wakacje. Po wakacjach chcem pochodzic na silowanie z pół roku a potem znowu wrucic do Bjj. A i zapomanielm dodac, ze diety jako takiej niemam ale pije duzo wody,kefirów i ogolnie nabialu.Ogolnie poprostu zdrowo sie odzywiam. Sporadycznie jem jakies chipsy czy slodycze.Czasami jeszcze cos sobie wypije ale to jest zadkoscia...

1.post Witam.Mam 171 cm wzrostu oraz waze 59 kg.Nie trenuje pilki noznej.Chcialbym cwiczenia mam slabe rece -podciagam sie max 3-4 razy ;s wiem, ze nie w tym dziale ,ale coz.Prosze o szybka odp.Chcialbym dodac iz jestem chudy mam slabe rece chcialbym jeszcze rosnac ,wiec cwiczenia nie hamujace rozwoju Posiadam: Lawke Sztange prosta Sztange [...]

Witam. Jestem po operacji i leżąc 2 miesiące na łóżku bez jakiegokolwiek ruchu nieco przytyłem oraz zrobiły mi się oponki na brzuchu.Niedługo zaczyna się rok szkolny niestety dla mnie o kulach jescze przez pewien czas.Wszelkie sporty tymczasowo mam wykluczone.Potrzebna jest mi jakaś dieta.Moje wymiary to 178 cm i 59 kg, wiek 16 lat. Wstępnie [...]

Witam! Jestem nowy na forum i mam nadzieję, że mi pomożecie. Mam 15lat, 182cm i ważę ok.80kg. Rodzice mi mówią, że nie jestem gruby, ale troche brzuszka mam oraz grubsze uda, ale to może z intensywnej gry w tenisa, piłkę nożna. Chciałbym schudną do ok. 70kg. Najlepiej jakby to spalić jak najszybciej. Niechcę używać żadnych wspomagaczy. Już nawet [...]

Dziennik redukcji - julita23 Cel: redukcja do 60kg, lepsze samopoczucie, poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, [...]

witam jestem na diecie na mase i nasuwa mi sie takie pytanie czy mozna jesc slodycze? pozdrawiam

Szanowne Grono, Szanownych Zapaleńców! Z racji braku funduszów operacyjnych postanowiłem trenować w warunkach domowych zwiększając grono DOMOWEGO przedszkola SFD Czas na wywiadowcze dane: =============================================================== Płeć : mężczyzna Wiek : 24 (rocznikowo) Waga : 85 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : [...]

[...] tluszczyk lubi odkladac mi sie na brzuchu i w boczkach. Odzywiam sie w miare zdrowo (ciemne pieczywo, mozliwie duzo warzyw, tylko gotowane), wczesniej czasami siegalem po slodycze, m.in. stad zapas tluszczu, ale przede wszystkim przyczynil sie do tego siedzacy tryb zycia. Co planuje robic w celu usuniecia oponki? 1. Trening aerobowy (3-4 [...]

[...] na parze,wszystko bez przypraw,nie lubie kawy,herbaty,kaszy gryczanej,mleka i tlustego miesa,wczesniej jadlam duzo slodyczy w tym bialej czekolady,obecnie ograniczylam slodycze do jedzenia ich raz w tygodniu w ilosci np.jednego batonika Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na zoltko jaja,winogron,z lekow penicylina [...]

Witam jestem nowo zarejestrowanym uzytkownikiem. Mam na imię Piotrek - 26 lat. Borykam się z problemem nadwagi, jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 87 kg, dziś dzięki znacznemu ograniczeiu jedzenia oraz ćwiczenią ważę 72 kg :) przy wzroście 176 cm. Samopoczucie dzięki temu mam rewelacyjne ale chciałbym jeszcze poprawic swoja sylwetkę i spalić tłuszcz [...]

[...] :P), na kolacje tez jem mało, oprucz tego sobie podjadam od czasu do czasu jakies owoce czy warzywa. Staram sie jesc wlasnie duzo warzyw i owocow, oraz do minimum ograniczac slodycze i niezdrowe zarcie. Zaczelem takze biegac prawie co dziennie od 30 do 60 minut truchtem. Efekty tego wszystkiego są, ale nie tak dobre jakbym chcial. Chciałbym [...]