slodycze

1.trenując nogi-zwiekszy sie pozytkowanie kcal 2.bardzo uwaznie dobierac elementy odżywiania-eliminowac zywnosc przetwarzaną, fast foody, slodycze, cukry to tak po krótce. lub aeroby w formie przyjemnej stosowac tzn jak robilem redukcje a nie chcialo mi sie krecic na rowerku kilka razy w tygodniu to urozmaicałem sobie grą w piłkę nożną z [...]

Dobra dobra, w domu popuściłem sobie figowych ciasteczek, kokosowych ciasteczek, suszonych moreli itp... Nie uznaję węgli typu kasza jaglana tudzież ryż brązowy - jak węgle to słodycze, lody i suszone owoce . A potem był CUDOWNY I PRZEPYSZNY trening. Wpadłem na siłkę o 19:45, a Pani że dzisiaj wyjątkowo o 20:30 zamyka. No to ja: przysiad - 20kg x [...]

chce wyrzezbic brzuch z klatka piersiowa, ewetualnie barki+biceps, niestety nie mozna decydowac z jakiej partii chcesz spalic tluszcz, ta kolejnosc spalania jest indywidualnie zapisana w genach. chcesz spalac tluszcz-pierwsze wskazówki: ograniczyc fast-food i słodycze ograniczyc ilosc spozywania kalorii ograniczyc spozywanie tluszczy i [...]

Poczytaj trochę jak powinna wyglądać dobra dieta http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Jak już trochę to ogarniesz to możesz spróbować sklecić dietę. Skup się na dobrym jedzeniu, a nie wyrzuć słodycze i inne tego typu zapychacze. Jedz: węglowodany - ryż brązowy, kasze, makarony, chleb razowy, warzywa i owoce które [...]

Często słodycze zastępują odmianą słodkiego ziemniaka

zupki chinskie to chemia a slodycze ogranicza mozesz sobie raz na jakis czas zjesc batonika lub czekoladke ale bez przesady lepiej szamaj zdrowe zarcie serki biale itd a mozesz slodycze zastapic kakalem ale malutko syp do mlyka:P Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-01 22:27:42

No wlasnie Jestem łakomczuchem kocham slodycze, ale przestalem je jesc bo za duzo sie mozna roztyc i poza tym i taka mam troche tluszczyku Czym je zastapic? I pytanie odnosnie zupek chinskich. Rowniez je lubie jesc i czy przestac je wszamac czy tylko ograniczac sie?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747a58cf8527489a93ddf826e6eae39c.jpg MAN Scorch Reveal The Steel Scorch Reveal The Steel to skuteczny preparat wspomagający redukcję tkanki tłuszczowej. Posiada silne działanie energetyzujące i pozwala na zintensyfikowane spalanie nadmiarowych ilości tłuszczu. Adresowany jest do sportowców i ludzi aktywnych i do wszystkich, [...]

Nie wygląda to źle, ale same owoce to nie posiłek. Sportowiec w każdym posiłku powinien mieć białko. Owoce są dobrym dodatkiem do śniadania lub posiłku po treningu. To że odrzuciłeś słodycze itp to bardzo dobrze, czekolada gorzka od czasu do czasu jest ok, zawiera magnez Przerwy między posiłkami powinny wynosić około 3 godzin. Na noc najlepszy [...]

[...] Herbatka Podwieczorek(po pracy) 22.00 Tuńczyk(puszka:D) 2 Buły Jogurt Pitny(750g) Kolacja 24:00 Szklanka mleka Warzywo(np marchewka) Kanapki z dżemem(2-3) No i jakies tam dojadanie oczywiscie.. przyjemnosci musze byc slodycze itp zamieniajcie produkty w kolejnosci i dopisujcie ale wolalbym zeby ta podstawa zostala a i prace mam niezbyt aktywna

[...] Jajecznica(4-5 jajek) Sok owocowy Obiad(przed praca) 15:00 To co mama upichci (przeważnie ziemniaki +miesko+surówka) Herbatka Podwieczorek(po pracy) 22.00 Tuńczyk(puszka:D) 2 Buły Jogurt Pitny(750g) Kolacja 24:00 Szklanka mleka Warzywo(np marchewka) Kanapki z dżemem(2-3) No i jakies tam dojadanie oczywiscie.. przyjemnosci musze byc slodycze itp

[...] i przy okazji sie jego pozbądź. Jest jeszcze inna sprawa, bo jak schudniesz, ale nie bedziesz potrafila opanowywac ilosci zjedzonych slodyczy, to szybko ci waga wroci, slodycze to starszne bomby kaloryczne, niewielkie desery potrafia miec po 700kcal. Kilka takich wpadek i masz dodatkowy kilogram Mozemy sprobowac zaostrzyc troche twoja diete [...]

lipa w *** jest na tyle towaru co weszlo ale to te slodycze tak trzeba sobie tlumaczyc tylko nie bierz insy zakasaj rekawy i koorwa ogien co z ciebien za dorman

Dzisiaj jestem masakrycznie niewyspana, za mało snu zdecydowanie, ale sytuacja mnie do tego zmusiła, więc trudno. Jem dzisiaj mało węgli, ale nawet jakoś specjalnie nie chce mi się jeść dla odmiany,czuję się dobrze więc jest ok. Może to po tych wczorajszych wysokich ww, co by oznaczało że chyba jednak to była dobra ilość Zamiast jednak siłowego [...]

widzę że jest to troche stary temat ale nic nie szkodzi na przeszkodzie żeby go odnowić powiem tak: nie stosuje rzadnej diety tylko wylkuczyłem ze swojego jadłospisu słodycze a jak czasami najdzie mnie ochota na coś słodkiego to podpierdzielam matce herbate FitTime z gorzką pomarańczą i Garcinia cambogia. I po wypiciu tej herby błyskawicznie [...]

Witam, znalazłem taką dietę, co o niej sądzicie? Czy jest bezpieczna? Nie będzie yoyo? Itp. itd :P Dieta: ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży [...]

Zdecydowanie za młody na redukcje, w tym wieku redukcja może zaszkodzić. Zwiększ aktywność fizyczną => basen,rower,piłka nożna. Wyrzuć z diety słodycze,słodzone napoje itp. i powinno być lepiej.

Produkty mleczne na redukcji wykluczamy z diety. Chyba, że ser chudy, ale też do pewnego momentu. Z powodu, że zawierają disacharydy (laktozę), które rozkładają się na glukozę i galaktozę => generalnie lepiej jadać cukry złożone. Kakao ma cukry proste, wiesz, że słodycze nie przybliżą Cię do celu...?;-P Przy rozplanowanej diecie, jeden dzień [...]

[...] tez znacczne ilosci weglowoadnow, bo to podstawa ich jadlospisu, wszytsko dobrze poki te weglowodany sa pelnowartosciowe, ale jezli zaczynaja dominowac biale pieczywo, i slodycze to kiepsko. Prawda jest taka, ze po ciazy bylas chuda bo wyeksploatowalas swoj organizm, teraz zwolniny metabolizm kaze placic swoja cene. Czy bierzesz jakies [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Poczytaj to co Ci dałem powyżej. Na odżywkach się na razie nie skupiaj, są one uzupełnieniem diety, która jest najważniejsza. Aby przybrać na masie musisz dostarczać organizmowi "paliwo" nawet 6 razy dziennie - jedz mniejsze porcje, a co 2,5-3 godziny. Wyrzuć z diety [...]