[...] lepsze. Dziewczyny programu nie widzialam, ale problem mam, to znaczy mialam. Mozecie dokopac sie w moim dzienniku zdj z przeszlosci (ok 65kg) Uwielbiam jesc, uwielbiam slodycze, uwielbiam czekolade. Dopiero od niedawna zmianilam swoje odzywianie i cw, widac rezultaty w co nie wiezylam, czuje sie duzo lepiej, bede trzymac za was kciuki kazdy [...]
Jestem na diecie Dukana. schudłam 15 kg... nie jest tak łatwo, ze 7 dni protein a później same słodycze :) W internecie mozesz spotkac malo informacji...ale najwazniejsze..czyli to co mozna jest i tylko to jest :) jestem zadowolona z tej diety :) powodzenia szukam :)
Tak jak kolega wyżej,jesteś za młody na spalacz,osobiście trening siłowy także bym odpuścił jeszcze przez rok.Od 16. roku życia możesz pomyśleć o jakimś treningu siłowym na siłowni,ale z głową.Diety,nie stosuj jakiejś rozłożonej,bo jesteś na to za młody,w szczególności Twoja psychika.Dużo się ruszaj,biegaj za piłką,trenuj z obciążeniem własnego [...]
w wieku 18 lat możesz już myśleć o diecie, która będzie dosyć restrykcyjna, ograniczyć alkohol, słodycze i ogólnie cukier, jeść przynajmniej 5 posiłków i stosować się do wskazówek żywieniowych. Nie musisz jej trzymać w 100%, ale podstawowe założenia chociaż powinieneś znać i wprowadzić w życie.
SPAM STOP :) Dziś bez treningu - kolejny dzień nie poszedł tak, jak go planowałam. Dieta przez ostatnie dni w sumie nieciekawa. Niby większość posiłków z przyzwyczajenia dobra, trafiają się posiłki "domowe", słodycze czy inne badziewia. Łapie mnie jakaś niechęć, brak apetytu.
To wszystko zależy od psychiki i nastawienia, jeżeli komuś zależy na wynikach to i do rygorystycznej diety się dostosuje bez dwóch zdań. Mam również znajomych którzy zaczęli kontrolować to co jedzą, powyrzucali przetworzone produkty, słodycze, napoje kolorowe, gazowane zamienili na wodę. Dzięki takim działaniom widzą u siebie poprawę praktycznie [...]
Witajcie... Chciałam się podzielić doświadczeniami z "kopenhagi"... Przeczytałam grubą porcję postów z 3 wątków o "kopenhadze", bo moja mieszkająca aktualnie u mnie przyjaciółka bardzo zachciała przejść tę "drogę przez mękę". Ja jednak chcę zrobić to na tyle z głową jak to przy tej nieco chorej ;-P diecie jest tylko [...]
[...] na tkd i okazji na przyjemnosci, jak czesto mozna sobie zrobic odstepstwo od diety i na jak wiele mozna sobie pozwolic ? raz na 2 tyg popoludnie i wieczor z weglowodanami po prostu ? czyli spaghetti, ryz, tego typu rzeczy ? slodycze to pomijam raczej, bo jak sprobuje to konca nie bedzie, ale glownie jesli dodawac to wegle i malo tluszczu ?
Młody jesteś jeszcze, nie pchaj się w żadne diety, tym bardziej że rośniesz jeszcze i organizm się rozwija. Na początek proponuję 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html), spalacz w Twoim wieku bym jeszcze odstawił, chyba że jakiś baaaardzo lekki, ale to w sumie się mija z celem tego typu [...]
Demol - kurde jak to się robi, że co trening trzepiesz rekordy? Ja też tak chcę - albo chociaż tylko w sobotę i to najlepiej 24.04 Wracjąc do wątku jedzenia wuchty - wcale nie wydaję dużo pieniędzy. Adzik policz co jem i zobaczysz, że tragedii nie ma. Jajka to jajka a mięso to 1kg na dwa dni czyli np. szynka ok 15zł na dwa dni to nie [...]
Nie no, od czasu kiedy zaczelam sie na powaznie redukowac, slodycze poszly zupelnie w kat i nawet o nich nie mysle jak o czitach Knuje za to ostro, jak zaczituje pod koniec konkursu Dzis na spacerze wpadlam na nowy pomysl: pyzy z miesem polane stopionym smalcem ze skwarkami I placki ziemniaczane po wegiersku Do takich prostych (i miesnych ) [...]
Ah, ja dziś wspominałam Zakopane, jak jeszcze mięsa nie jadałam, a tata zwykle zamawiał placki po zbójnciku/węgiersku! Też mam ochotę :) Na poważnej redukcji, słodycze faktycznie OUT, na lżejszej lub na utrzymywaniu wagi i formy (mój przypadek), myślę, że raz na jakieś 1,5tyg. można. Mnie też nie ciągnęło b. długo, a teraz zaczęło... To od [...]
czyli tak: moge jadac piers z kurczaka smaozona? albo mieso wieprzowe smozone? Weglowodanów unikac, czyli głownie słodycze napoje słodkie itp Chleb zwyły i bułki moge jesc czy pieczywo ziarniste? Lubie jadas rzeczy smazone, to czy moge jesc frytki jakies warzywa samozone itp? Bez słodyczy przezyje ale bez czegos ciepłego smazonego to trudniej.
[...] godzina 19,20 lub 21 czyli zawsze wieczorami. Najbardziej nurtuje mnie jednak pytanie dot. odzywiania sie teraz. Czy liczyc, czy nie liczyc, czy jesc na oko z przewagą białka czy jak. W zasadzie dla mnie codziennoscia jest jedzenie zdrowo, bo nie lubie ani smażonego, ani tłustych potraw, jedynie co to meka sa slodycze, ale i z tym sobie radze;)