slodycze

zanim zaczalem trenowac jadlem codziennie kilka hamburgerow itp + czekolady itp...i nie bylem wogole zalany teraz trzymam diete(chociaz wpadaja jakies slodycze itp), masa idzie do przodu a i tak sie nie zalewam Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:57:16

Ja w sumie zrobiłem (robię) tak samo niestety lubię słodycze i czasami "zgrzeszę" największy problem to eliminacja ziemniaków (opór rodzinny) inna sprawa, że ja od dziecka miałem raczej małą piłkę z przodu. Mam nadzieję, że nowy trening tu też trochę pomoże. Mój pas to około 95 przy 85-86 kg. BF nie sprawdzałem. Zmieniony przez - żbik_74 [...]

nie kumacie tej idei,niektorzy jedza slodycze przed snem i i tak sa szczupli, odpowiedz jest prosta, weglowodany stymuluja tarczyce, zdrowy organizm im wicej wegli je tym wiecej ich spala

Na początku chce powiedzieć że to świetny art. Dieta ma wq. mnie kluczowe znaczenie w leczeniu lub powstawaniu trądziku... twój artykuł jeszcze bardziej mnie w tym utwierdził... nie ma dla mnie nic gorszego niż -cukier(ogólnie słodycze) -mleko(po tym już maskara) -niektóre tłuszcze(masło i co dziwne oliwa z oliwek) według mnie leki w przyszłości [...]

Mam mały problem w ciągu 2,5 roku przytyłam 7 kg przy w trakcie gdy jadłam znacznie mniej i zdrowiej. Ponadto dostałam wypukły brzuch, wystający tyłek i masywne nogi, przy czym górna część ciała jest o rozmiar mniejsza od dołu. Nie ma tez prawie biustu. Chciałabym jakoś zgubić brzuszek i wysmuklić nogi Płeć : Kobieta Wiek : 19 Waga : 62 [...]

[...] rece jest wiekszy od tego na prawej.Co mam robic czy bardziej cwiczyc prawa reke czy cwiczyc normalnie i problem sam zniknie? Mam 16 lat cwicze od miesiaca waze 73kg i 182cm. utrzymuje diete jem duzo bialka odrzucilem slodycze. biore salfazin na opakowaniu pisze ze jest przydatny w modelowaniu sylwetki. Bardzo prosze o pomoc. z gory dziekuje.

[...] pozbedziesz sie tluszczu w dolnej Tylko cierpliwosc i dobra dieta,ustawiona blisko zerowego zapotrzebowania. Poczytaj linki podwieszone i cos poukladaj, acha owoce juz mozesz wywalic z diety, a szybko zobaczysz roznice w obwodzie brzucha, niestety slodycze nie maja nic wspolego ze zdrowa dieta, i jezeli je jesz to razowy chleb nie ma znaczenia

daruj diety w tym wieku odpusc slodycze,fast-foody,cukier,biale pieczywo,napoje gazowane nie objadaj sie na kolacje,jadaj systematycznie 4-6posilkow duzo warzyw,mieso,ryby,twarog,jajka,owoce,wlacz oliwe,orzechy,simei lniane/pestki do menu duzo ruchu jakis trening i bedzie ok.

Obliczyłem sobie, BF- 18%. Od kilku dni robie ABSII poziom 3 (już wczesniej często trenowałem brzuch), no i prawie codziennie aeorby min. godzinka . Ograniczam słodycze, tłuste potrawy i inne śmieci. Jest sens dalej kontunuować ABS, da to jakieś efekty?

nie ma sprawy dzięki za odpowiedz to może jeszcze mi ktoś powie czy chrom nprawde jest dobry przeciw łaknieniu na słodycze? może mieliście już z nim jakieś doświadczenie?? słyszałam też że, aby zabić uczucie głodu stosuje sie też błonnik??

Staram się ograniczać węgle i białka. Słodycze, cola, kawa też odpadają. Ale jak wiadomo nie zawsze się da. A co do twojego tematu z peelingiem to ja go robię co 5-7 dni garnier kremem

witam policz zapotrzebowanie kcal,dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete z ujemnym bialnsem kcal wegle na sniadanie i okolotreningowo 5-6posilkow,wywal z menu:slodycze,cukier,biale pieczywo,fast-foody,napoje gazowane i podobne syfy dorzuc aeroby i fat poleci poczytaj to uluz dite i wrzuc do ocenki [...]

02,01,2009 wolne Dzień wolny od treningu . Plecy bolą znacznie mniej, ale przy wiązaniu butów kucaniu czuje nadal dyskomfort. jutro kolejny trening pleców tym razem bez mc. micha trzymana dosyć dobrze odstawiłem w końcu słodycze Pas mierzony po południu 83 cm więc nie jest źle miało być zdjęcie posiłku ale nie idzie Zmieniony przez - chucknoris [...]

Witam!Czytam to forum od ponad tygodnia szukając interesujących mnie informacji.Chodzi o to, że chciałbym schudnąć.Od razu napiszę,że mam 16 lat.Czytałem, że trzeba postawić sobie na poczatek co chcem osiagnac.Chciałbym więc mieć lepszą sylwetkę.Nie wiem dokladnie ile to kilogramow(ktos napisał, że czasami wystarczy tylko kilka, zeby lepiej [...]

Witam :) To mój pierwszy post na forum aczkolwiek zaglądam tu już od jakiegoś czasu i muszę przyznać że dużo ciekawych informacji znalazłem. Potrzebuje porad i wskazówek :) Mój cel to pozbycie się słodkich boczków :) i popracowanie nad rozbudową mięśni ale bez jakiegoś przypału :) Ważę 81kg (tyle mi pokazuje waga w domu) Wzrost 187 (jak nie [...]

Tak więc za 2 miesiące mam zawody karate kyokushin. W moim przedziale wiekowaym są dwie kategorie wagowe - -55 i + 55.Tzn 7kg . Tak wiec prosiłabym o jakieś rady, a moze rozpisanie diety na której mogłabym schudnąć, oraz dodatkowe ćwiczenia. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 173 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 27 Obwód [...]

[...] daje 1500 kalori wiec calkiem sporo. tylko kwestia jakosci pozywiania... tych platkow bedzie duzo za duzo na low carb... PS; Systematyczna i scisla dieta moze podobnie kosztowac jak dojadanie . JA zawsze dojadam (serki, ser zólty jogutry slodycze )to tez sie uzbiera kasy a nic nie da. Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2009-01-03 12:49:13

mam jescze obóz letni a tam mmmm slodycze słodkości

kakao gorzkie + cynamon. przy regularnych posilkach i niskiej glikemii pokarmow nie powinno byc napadow glodu na slodycze

Na siłownię jesteś jeszcze za młody więc pożegnaj się z żelastwem na ok. 2 lata, jak urośniesz to ok. 16 roku życia będziesz mógł ćwiczyć na siłowni. Tłuszcz o którym napisałeś się rozejdzie dlatego się nie martw. Na razie polecam ci to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Przeczytaj [...]