sledz

Śledź filet 15zł bez promocji u mnie, daję za kurczaka kiedy mogę.

[...] 515 185 979. Co do Amici: zamieszczam nr telefonu do trenera koordynatora młodzieży: Trener Koordynator - Marek Śledź tel. 067/ 254-55-55 fax 067/ 254-55-60 e-mail: marek.sledz@lech.poznan.pl link do strony: http://www.amicasport.pl/?k=strony_s&m=80&ns=9 I taka mała próśba: to naprawdę niezwykle łatwo znaleźć, wchodźcie na google, [...]

żyję, jem, trenuję, a do pracy codziennie na 7 i jak zwykle jedna wielka awanti w firmie, jutro wypiski dolecą na miejsce \-) Poniedziałek 21.10 Miska: - owsianka z jabłkiem, cynamonem, twarogiem - śledź, razowiec, kiszone ogórki - jaja, kiełki, pomidor, cebula, masło (omlet) - kurczak (udko), gryczana kasza, ogórki kiszone - kasza jaglana + whey [...]

Czwartek 8.11 Miska: - banan, jaja, cynamon, jabłko (jajecznica + owoce) - indyk, ogórki kiszone, gryczana - ser feta, pomidory, cebula, chleb żytni - indyk, ogórki, oliwa Trening: 17 min AMRAP 15x wypady 10 kg 10x kolana do łokci 5x push up 10 s stanie na rękach przy ścianie zrobiłam 4 obwody (stanie na rękach trochę po gwizdku), K2E po jednym [...]

Witam. Filet sledz w puszce. 50% ryba 50 olej, 170 netto - odleje zalewe wiec jak dodac go do dziennika? Sledz w oleju 85g? I dodac wlasny produkt na oko 80% mniej tluszczu? Pozdrawiam mam nadzieje ze zrozumiale.

Wigilia w pracy, karpik, śledź w ananasach, w kurkumie, sałatka z makaronu rawioli z serem, szpinak, łosoś wędzony, ogórek, cebula, czosnek. Były tez ciasta, owoce itd. A teraz trzeba dokończyć resztę sledz w ananasach i sałatka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22fe3aaa58b443b8ab41fa7ff04de63c.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-12-21 16:05:51

No więc wypiszę trzy ostatnie dni bo je w miarę dobrze pamiętam :) Poniedziałek 7:00 - Pobudka + 2caps. Ultra Ripped 8:00 - Śniadanie : 2 filety śledzia średniej wielkości + sałatka warzywna + jajko + kawa 12:00 - Jogurt Jogobella 500g 15:00 - Mleko 300ml + 2 Caps. Ultra Ripped 16:00 - Obiad : Kurczak w sosie serowym (1 filet) + sałatka z kapusty [...]

DZIEŃ 54 25.03.16 DNT miska postna więc makro rozjechane - omlet z owocami - śledź w śmietanie z ogorkiem kiszonym, cebulką i jabłkiem, ziemniaki - chleb, śledź w oleju śledzie oczywiście robione przez mnie

Witaj Qazar, dawno mnie tu już nie było. Obecnie mija dwa miechy od mojej kontuzji i ćwiczę ze znacznie mniejszymi obciążeniami i ostrożnie tak więc sądze, że moje zapotrzebowanie kaloryczne jest mniejsze. Oto moja rozpiska a powiedz co o niej sądzisz i czy sprzyja regeneracji stawów i wiązadeł Śniadanie: Musli ok. 70 g + 300 ml mleka (od babci [...]

Wage ww etc. macie 2 posty wyżej a 1 wersja diety wygląda tak: ---1 Posiłek---8.00 - 9.30--------- Płatki kukurydziane 80g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g Oliwa z oliwek 20g ---2 Posiłek---12.00 - 12.30------- Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 20g ---3 [...]

Witam, dietka: I posiłek: Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 300g Płatki owsiane - 100g Rodzynki suszone - 50g Orzechy włoskie - 10g Ser, Gouda tłusty - 30g ŁĄCZNIE: 809 kcal II posiłek: Chleb żytni razowy - 160g Jabłko - 200g Banan - 150g Szynka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b635d6cae62d470e8acf780f0c6c5de2.jpg Dzień 21, Tydzień 3, 01.06.2014 DNT Odpoczynek po 5 treningach siłowych pod rząd :-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 rano Carnitin 1000 2 rano Magnesium Citrate 10g przed snem DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. mintaj, ziemniaki, masło 3. śledź, ryż, oliwa 4. śledź + [...]

Doris - oj wymyślasz. Niby przytyłem 2 kg, ale obwody mi się nie zmieniły. 8-) a miski nie mam wcale takiej złej. Grunt, że są efekty - w debiutach nie startuję :) Ostatnie dwa dni dieta typowo postowa. Śledź, łosoś, śledź łosoś. Buła, buła. Odwiedziła mnie Mama i zobaczywszy, że nie mam w niej rzeczy typowych dla zwykłego zjadacza, trochę mi ją [...]

Witam. Filet sledz w puszce. 50% ryba 50 olej, 170 netto - odleje zalewe wiec jak dodac go do dziennika? Sledz w oleju 85g? I dodac wlasny produkt na oko 80% mniej tluszczu? Pozdrawiam mam nadzieje ze zrozumiale. Skoro olej odlejesz to zbyt wiele go nie zostanie. Kupuj następnym razem lepiej jakości ryby. Np bez zalewy olejowej.

W necie ciężko coś znaleźć, przynajmniej na polskich stronach. Pytaj Wojtka. Ja znalazłem tylko to: Pikling wędzony 13200 j.m. Tran 13200 j.m. Węgorz 4800 j.m. Śledź 1177 j.m. Szprot bałtycki wędzony, w oleju j.m. Makrela 812 j.m. Mleko pełne w proszku, witaminizowane nie mniej niż 800 j.m. Jajko 516 j.m. Kurka 403 j.m. Borowik 373 j.m. Śledź w [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 21, Tydzień 3, 01.06.2014 DNT Odpoczynek po 5 treningach siłowych pod rząd :-) SUPLEMENTACJA: CLA Extreme 2 rano Carnitin 1000 2 rano Magnesium Citrate 10g przed snem DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, truskawki, jajka 2. mintaj, ziemniaki, masło 3. śledź, ryż, oliwa 4. śledź + warzywa [...]

Dzień 1 , 3.02.2012 DNT , niestety dopiero przed 19 wróciłam z egzaminu i jedynie na co mam ochotę to na sen. |-O Micha: 1. karkówka, płatki owsiane, whey, mandarynki 2. łosoś , płatki owsiane, warzywa 3. śledź , oliwa, majonez, warzywa 4. śledź, oliwa, majonez, warzywa ------------------------------------- Dziękuje za przywitanie8-) yosis [...]

pytam, bo mam wątpliwości, ponieważ czytałem że wątróbka max raz w tygodniu. śledź też niby tylko jako urozmaicenie diety raz na jakiś czas Wątrobka ma jakosciowo troszke gorsze zrodlo bialka ale za to tania. Sledź nie z puszki nie w oleju %-)

[...] z jedzeniem pelnych 40min. –mimo to powinnam bo insulina sobie nie poradzila z jedzeniem) 17:00 160 1.5j. humalogu 19:40 72 cwiartka banana 21:20 64 4j. humulin sledz kipper, reszta salatki lisciastej, wino (przez caly wieczor pol butelki) 22:27 102 23:00 13j. lantus 00:00 109 0:25 118 1j. humalogu Razem insulina: 12j. [...]

DT Trening FBW 1. Pompeczki 3x 2. Podciąganie hantli w opadzie 3x 3. Wyciskanie hantli siedząc 2x 4. Uginanie ramion z hantlami stojąc 2x 5. Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 2x 6. Przysiad z ketlem 3x (trzymany na wysokości k. piersiowej) 7. Plank Konsumpcja 1. Śledź marynowany 106 g + bułka pełnoziarnista 60 g 2. Whey UNS 35 g 3. Filet z [...]