slaby gen

KokoJambo to tak jak ja zaczynałem od 2. Dar3ks, ostatnie miesiące na siłce już starałem się lepiej jeść. Jaką diete teraz stosujesz i jak efekty? Właśnie cały czas uważałem, że mam słaby gen do klatki, a dobry do barków...na większym % bf miałem słabo widoczną górę klatki. Jak zaczynałem wyciskałem 55kg na płaskiej. Być może zrobiłem duży błąd, [...]

genetyka + koks = sukces duzo koksu+slaby gen = niezle efekty brak koksu + gen = niezle efekty brak koksu + brak gena = gowno ( ja sie zaliczam do tej grupy )

marbex, ja właśnie sądzę ,że mam strasznie słaby gen :/ Trudno mi barki rozbudować a o brzuchu nie wspomnę, strasznie duże przerwy między "kostkami" na brzuchu nie wyglądają super estetycznie ;)

bardzo podoba mi sie jego sylwetka, szkoda tylko, ze ma slaby gen do lydek. swoja droga ciekawe jakie miejsca by zajmowal gdyby mial je proporcjonalne do reszty.... PS. nowa dziara?

lydki to 95% genetyka, jak ktos ma slaby gen, to nawet najciezszy trening i najlepsze cykle nic z nimi nie zrobia znam tez gosci, ktorzy nigdy nic nie cwiczyli, pol dnia spedzaja w szkole, a pozostale pol dnia na komputerze, a lydki maja wieksze od niejednego kulturysty

1. słaby dostęp do porządnego sprzętu 2. słaby gen do siłowni(ale się nie poddaje;)) 3. w siłowni temperatura na minusie 4. brak możliwości trzymania diety w 100%

Wg. mnie najważniejsza jest genetyka, potem dieta i trening. Pewnie u każdego z nas znajdzie sie znajomy który ćwiczy kiedy mu sie podoba, je byle co a mimo to wygląda bardzo dobrze. Zresztą i na tym forum były przykłady kilku osób które bez diety (brak funduszy) osiągały świetne wyniki siłowe a także i wymiary(choć był to tylko "efekt uboczny" [...]

To nie był żaden pocisk takie jest moje zdanie, porównaj sobie sylwetkę jaką ma Owczarek np. I żeby nie było nie hejtuje Mariana bo wiem ile pracy wkłada w budowanie takiej sylwetki, piszę tylko że ma słaby gen, wole pisać szczerze niż klepać się po dup** jak większość tego forum. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-05-08 12:48:13 [...]

Trenuje do mordobicia. Do klatki to Ci panowie sa za slabi bo ja jeden strzal jeden trup i nie ma widowiska na powaznie do klaty mam slaby gen i w dodatku nie umiem jej cwiczyc. no moze teraz juz umiem. brakuje mi dolu i wyglada tak ***owo. w rzeczywistosci srodek i gora nie sa zle. zdjecie nie pokazuje w pelni ale fak faktem szalu nie ma. Robie [...]

Słaby gen do twarzy %-)

[...] normie , nie odczuwam i nie odnotowałam zadnych z objawow niedoczynności. Faktem jest, że odkąd wprowadziłam regularną aktywność nie schudlam spektakularnie, moze zmieniły sie proporcje ciała i nabrało ostrości.Mam slaby "gen" xD i gruba warstwe upartego tłuszczowody. Dzisiejsza aktywność: - spokojne wybieganie 5 km w tempie 5:30-6:30 min / km

Także jeszcze jeden post na dzisiaj, musi być kolorowo :-D Właśnie skończyłem robić posiłki na jutro. Będzie mega smacznie ! 1. 4 jaja, 100g otrębów owsianych 2. 300g udziec+szponder wołowy, 80g ryż paraboliczny + warzywa 3. 180g udziec+szponder wołowy, 150g kurczak pierś + warzywa 4. 200g białka jaj, 30g isolate, 20g otrębów owsianych 5. 300g [...]

zwierzu ja mam slaby gen sam nie wiem kebabaa korfa ze 3 miesiace nie jadlem albo lepiej

jak masz slaby gen to sie zamienie chetnie

warto przypomniec, dla tych ktorzy mowia ze branch ma slaby gen https://youtu.be/JVpfWvLkyWI Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-12-30 14:57:12

diete to ja mam od kąd zacząłem pakować tak więc bez takich ogólnie mam bardzo słaby gen no ale cóż dobra dieta regeneracja i trening i powoli idzie dobrze ze chociaż do siły mam szczescie

Kiedyś oglądałem ciekawy dokument o Munzerze. Na YT jest a przynajmniej kiedyś był. Ponoć słaby gen, typowy ekto. Niesamowicie zdeterminowany i zdyscyplinowany zawodnik. Zawsze przygotowany na 100%, pocięty do granic możliwości. Aż w końcu przesadził. Mam duży 'sentyment' do tego zawodnika. Tego Trigili pierwszy raz widzę, ale z tym ginem [...]

No nie umiem napinac Ale pomyslcie jak bym opanowal tchp jak bym umial a tak to pozostane w cieniu Ps. do klaty to mam slaby gen. Robie co moge ale opornie sie to zmienia. Moze poprostu nie umiem jej trenowac ze wszystko idzie w barki Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-05-12 14:16:07

@mrhaa, brak diety, op*****lanie się na treningach, słaby gen. Po pierwsze dieta, ułóż i zacznij ćwiczyć z pasją, jak narazie wygladasz jakbyś w ogóle nie ćwiczył.

To zaczęliśmy w ten sam dzień, no ciekawe ile Ci spadło :). Dziwią mnie Twoje wyniki siłowe przy takiej sylwetce, jest jakiś powód tego, czy słaby gen do siły?