skóra

Liczba powtórzeń decyduje o tym ile masz wytrzymałości i siły no i oba też są w spektrum budowania masy mięśniowej (oba dają bodziec do wzrostu) Reszta w kwestii estetyki to tak jak pisałeś genetyka plus modyfikacje w diecie (im jesteś szczuplejszy tym więcej widać pod skórą)

Z czasem dłonie się przyzwyczają do odcisków i po prostu skóra stanie się grubsza i nie będę się już tak często pojawiać na dłoniach.

Narośl jest pod skórą czuję dotykiem jak się rusza A znajduje się z przodu kolana w kaletce przedrzepkowej

nie ma znaczenia:-) jak CI wygodniej. jednak faktycznie jak sporo zszedles z kilogramow, to jets ryzyko ze ten brzuch bedzie wygladal dosc slabo wzgledem calej sylwetki. byc moze zelaga jeszcze jakas skora, ktora nie zdazyla sie wchlonac podczas redukcji i teraz bedzie nieco z tym problem, a kwestia treningu brzucha niewiel tutaj zmieni. dlatego [...]

a masz tendencje do retencji wody ? Sporo zależy od diety, ale na redukcji mzoesz wziąć w stałej suplementacji ok 5g dziennie Szczerze mówiąc to nie wiem czy mam tendencje do retencji. Ogólnie to wróciłem po długiej przerwie i zacząłem znowu ćwiczyć, trzymać dietę i wszedłem na ujemny bilans kaloryczny (bo trochę fatu mi się zebrało ~16-18% bf [...]

Większość kreatyn działa niemalże identycznie, więc teoretycznie nie powinno być różnicy czy będziesz suplementował monohydrat czy jabłczan kreatyny. W praktyce jednak są osoby, które zauważają różnice pomiędzy poszczególnymi formami kreatyny. Ja osobiście stosuje kreatynę w formie HCL i mam wrażenie, że akurat ta forma powoduje nieco mniejsze [...]

[...] Dodatkowo by ograniczyć pokrzywkę musiałem też ograniczyć sport. Na dzień dzisiejszy nie mogę robić intensywnego wysiłku, po nim lub jeszcze w trakcie swędzi mnie lekko skóra pleców (powoduje to m.in. bieganie, czasem podniesienie większego ciężaru). Może poradzi ktoś jakieś typy ćwiczeń wykonywać? Tak by schudnąć w talii (zwykle miałem ok. [...]

witaj. Przepuklina pachwinowa to stan, w którym elementy jamy brzusznej (najczęściej jelita), wypełniają niezarośnięty wyrostek pochwowy otrzewnej w kanale pachwinowym i uwypuklają się pod skórą w postaci miękkiego guza. Przepuklina pachwinowa powstaje wtedy, gdy przez niezrośnięty fragment ściany jamy brzusznej zaczynają wydostawać się elementy [...]

[...] stanowi ok 20% to warto najpierw przeprowadzić pełnoprawną redukcję czyli deficyt kaloryczny w diecie i trening siłowy. Co prawda po takiej redukcji zostanie z nas skóra i kość, ale to będzie baza pod budowę masy mięśniowej. Kolejne mikrocykle treningowe będą polegać na stopniowym zwiększaniu kalorii i budowie masy mięśniowej. Proces [...]

Witamina E to jedna z bardzo cennych witamin o których się rzadko mówi. Słyszymy o witaminie A, C, D a o E cisza. A szkoda, bo jest bardzo cenna dla naszego organizmu. Ma właściwości antyoksydacyjne - zapobiega uszkodzeniom błony komórkowej komórek, wywołanych przez wolne rodniki, hamuje utlenianie cholesterolu LDL i tworzenie się skrzepów w [...]

[...] cardio moim zdaniem w Twoim przypadku nie ma to sensu, bo sporo maszerujesz i masz to wliczone w bilans. Nie ma co przesadzać, bo regeneracja organizmu także jest bardzo ważna. Jak nie chcesz sobie popalić mięśni podczas redukcji, to musisz zachować umiar co do wysiłku fizycznego. Tak samo skóra może ucierpieć od zbyt szybkiego chudnięcia.

powiem tak, nie jest to typowy nadmiar skóry jak przychodzi na myśl, normalna osoba nie interesująca sie silownia nie zwróciła by uwagi No to z czasem się albo wchłonie albo jak coś nadbudujesz to się skóra napnie i nie będzie efektu nadmiaru skóry więc kwestia czasu jak zniwelujesz ten efekt

nic sie nie poprawi chłopaki, będziecie niewolnikami pocierania sutków, bo tylko jak są zmarszczone od zimna to skóra jest napięta i wygląda normalnie, jeśli wam przeszkadza to wycinaj tylko znajdz dobrego plastyka

[...] (tak w trakcie redukcji niestety tracimy odrobinę tkanki mięśniowej), mięśnie będą lepiej widoczne, ze względu na mniejszy poziom tkanki tłuszczowej (podskórnej), i skóra będzie lepiej przylegać do mięśni. Jeżeli po osiągnięciu satysfakcjonującego Cię poziomu tkanki tłuszczowej i rozpoczniesz spożywanie większej ilości kalorii, Twoje [...]

[...] po kilku dniach stosowania - potliwość - większą wydolność - lekkie (w moim przypadku lekkie) nudności - problemy z pełnym oddaniem moczu - kilkakrotnie mniejsza objętość wytrysku - szybka redukcja bez nawet minimalnego spadku siły co osiągam na tym kolejnym cyklu (brzuch jak na razie tylko minimalnie schudł, za to pod brodą skóra już wisi) ?

Witaj. Jeśli od zawsze miałeś widoczne mięśnie, to oznacza, że poziom tkanki tłuszczowej w twoim organizmie była/jest dosyć niski, a tym samym skóra cieniutka. Faktycznie może by to za sprawą dobrej genetyki. Oznacza to także duże predyspozycje do sportów sylwetkowych. Mając na uwadze, że nie przykładałeś szczególnej uwagi do sposobu odżywiania, [...]

Dobra, nie zauważyłem tego postu. Nie widzę żadnej dysproporcji w klatce, zresztą te fałdki masz dlatego że na jednym zdjęcie rękę masz od ciała odsuniętą i skóra się rozlewa a na drugim ręką przylega. Poza tym masz nadwagę, to też ma wpływ

[...] z posiłkiem/po posiłku, który zawiera tłuszcz, najlepiej po śniadaniu. Witamina D jest wytwarzana także w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych, ważne aby skóra nie była zasłonięta.a Witamina D spełnia wiele ważnych funkcji w organizmie, do najważniejszych zalicza się: - wpływa pozytywnie na układ kostny - wspomaga produkcję [...]

[...] standardy czystości i higieny pracy. To taka oczywista kwestia, ale powinniśmy być na tym punkcie być szczególnie wyczuleni. Dajmy skórze czas po wykonaniu tatuażu, aby skóra się zaleczyła, zszedł naskórek i wróciła do pełnej regeneracji. Jeśli wszystko się zaleczy to nic nie stoi na przeszkodzie żeby wrócić do treningów i budowy sylwetki i [...]

Jedz golonko, jest dobre ma dużo białka. Jedynie co tam jest nie do końca dobre to skóra.