Jeżeli jesteśmy już przy produktach spożywczych to sporo spożywam jogurtów naturalnych i typu skandynawskiego(skyr itp.) łącze to z owocami i np płatkami górskimi. Czy to jest spoko dodatek do diety?
Dobra to dzisiaj się za to wezmę ale załóżmy dokładając ten posiłek na koniec dnia chociażby kasza z masłem orzechowym albo z pistacjami to nie przytyje ?Bo tak szczerze trochę się obawiam ;P I jeszcze jedno cukry zasilając powiedzmy 2-3 jabłkami na dzień + ten skyr to odpowiednia ilość ?
Owoce jak najbardziej mogą, a nawet powinny stanowić element zerowej diety. Wcale nie tak łatwo dostarczyć z nich spore ilości cukrów (w odróżnieniu od soku owocowego - tutaj wypicie litra nie stanowi problemu, a węglowodanów więcej niż w woreczku ryżu). Polecam poczytać artykuły na temat obecności owoców w diecie zbilansowanej: [...]
[...] bialka, wiecej miesa, ryby, jakis ryz, kasze, makaron, ziemniaki do tego co lubisz, warzywa, owoce, poza tym jajka, po co ci az tyle nabialu, dobry nabial jest spoko, twarog skyr, ale danio, napoj mleczny to moze byc slaby produkt, nie znam, ale zobacz sklad, ile tam jest realnie bialka ile cukru itp, ten produkt Huel to tez taki zamiennik [...]
[...] to nie do końca dobry pomysł bo to jedynie duża dawka cukrów prostych. Owoce często poleca się jeść w towarzystwie białka i tłuszczu, czyli np. orzechy i nasiona, jogurt, skyr, twaróg. Czy Ty masz jakieś ograniczenia co do ogólnej ilości białka w posiłkach? Można by się przyjrzeć czy te posiłki są dobrze zbilansowane, tak żeby nie tylko były [...]
[...] kanapki z pasztetem i warzywkami Obiad: Pieczona polędwiczka wieprzowa z suszonymi pomidorami i mozzarellą, ziemniaki i warzywa Kolacja: placuszki z mąki kokosowej, skyr jagodowy, jabłko. /SFD/2021/2/28/88dc8899ede049ccb4305b02eb36886f.jpg /SFD/2021/2/28/196d1b3e83774acdbe8c100904f393b9.jpg [...]
Środa 10.03.2021 Śniadanie: chaczapuri z patelni Obiad: pulpety w sosie pomidorowym z dodatkami Kolacja: sałatka z brokułem i dodatkowo skyr z owocami Dodatkowo przyszła moja paczka z sfd więc musiałam spróbować większości rzeczy %-) /SFD/2021/3/11/f0082e0bb32a4931968695fbdcf29e93.jpg /SFD/2021/3/11/4a83ce4cddaa417abc9cb30d9950f052.jpg [...]
Korzystając z chwili wolnego wrzucam zdjęcia z czwartku :-D Śniadanie: chaczapuri Obiad: makaron z łososiem i szparagami Kolacja: owsianka budyniowa, jako dodatki skyr z aromatem o smaku białek czekolady, truskawki, herbatniki i czekolada /SFD/2021/4/2/1ac839a4580845f39484593110e25872.jpg /SFD/2021/4/2/3bffb2cc50d54311a11bf8697f361f48.jpg [...]
Jeżeli chodzi o Skyr, to warto również zwrócić uwagę na smakowe z Lidla. Są one z dodatkiem słodzików, a nie jak te z Biedronki z cukrem. Mi osobiście opcja z owocami i erytrytolem najlepiej smakuje. Również z: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html Wafle ryżowe jak najbardziej można zjeść, szczególnie po treningu. [...]
Tak, mam doświadczenie z lodami z serka wiejskiego, dlatego zapytałem :) Zresztą też z doświadczenia wiem, że i tak spróbuję obu wersji :D Przepis wymyśliłeś czy znalazłeś w necie? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-09-14 11:38:21 Z ręką na sercu inwencja twórcza :) Kiedyś bawiłem sie z żelatyna, guma i ryżem aby robić Protein Rice pudding [...]
[...] chodziło mi raczej o drogę w jakim kierunku iść. Dziś już zakupy zrobione, kilo twarogu, makrela, ryż, orzechy włoskie, słodzik ksylitol, jogurty naturalne, płatki owsiane, skyr, szynka z kuraka, serki wiejskie, owoce, warzywa, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, filet z kury. To tak na szybko, resztę będę ogarniał na weekendzie, a w pracy może uda [...]
[...] zdjęciu. Są jakieś wygodniejsze sposoby na wstawianie zdjęć? Edit : znalazłem, zamieszczam niżej Na śniadanie jem głownie płatki owsiane/jaglane, z nabiałem serek wiejski/skyr, zawsze z 2/3 jajkami. Często dorzucam orzechy włoskie. Obiady to głownie pierś/udka/mięso wieprzowe z ziemniakami/ryżem/makaronem a do tego pomidory bądz surówki typu [...]