skróty

Przepraszam za tak szokujący nagłówek ale ... miesiąc temu zaczałem przyjmować TSE , do tego dieta redukcujna + izolat białka. Było całkiem całkiem , na początku czułem kopa po TSE ale szybko to minęło. Dodam że jestem studentem więc sesja itd. dużo egzaminów, dużo rycia. Do tego piłem duzo kawy . Chodziłem codziennie dośc mocno pobudzony(4x1 TSE [...]

Moja historia=P Witam Mój staż jest malutki (12miesiecy) + 6 miesiecy siłowni domowej. Dodam, iz jestem ektomorfikiem ;) Pale papierosy cały czas, pije raz na miesiac ( ostro ) Początki mojej siłowni: Zaczęło się od lustra, kiedy to wyglądałem jak patyk. W sumie 80-90% osób, które zaczynają życie z siłownią, to takie, które nienawidzą swojej [...]

Witam Na pewno niejeden z Was zauważył, że kulturystyka uprawiana przez wielu z nas znacznie odbiega od podstawowych założeń tej dyscypliny. Dzisiaj słysze tylko - masa, masa, masa. Przysłuch**ąc się uważnie wychwytuje takie słowa jak: klata, biceps, plecy i kaptury. A co z reszta? Nogi? Po co...Brzuch? 6 weidera i po sprawie. Cóż nie tak to [...]

[...] i takie tam, ale wolę się poradzić,- bo bardzo poważnie traktuje siłke, - bo jeszcze nie dawno żyłem w przeświadczeniu, że sterydy są dla ludzi leniwych co lubią iść na skróty,że samemu można osiągnąć zamierzony cel, ale sam doszedłem do takiego etapu i zgodnie z moim mottem, że wszystko jest dla ludzi postanowiłem spróbować.. ćwiczę już [...]

Witam wszystkich. Juz od jakiegos czasu przegladam to forum i mysle ze czas w koncu sie odezwac, bo zdazylem zauwazyc ze to co robie jest niezbyt inteligentne. Wiec moze tytulem wstepu troche historii moich treningow: Moje treningi i zycie cale to przede wszystkim pilka nozna. Teraz juz wiem ze wiekszych sukcesow nie osiagne, ale postanowilem ze [...]

[...] czego unikać a co jeść wiem że to uciążliwe ale napiszcie tom dietę to jakoś wybłagam albo powiem że lekarz sportowy mi tak kazał się odżywiać :) Ajj. przepraszam za tą lekturę ale lubię wiedzieć jak najwięcej i jak byś cie mogli pisać językiem na męski rozum czyli to co dla was oczywiste skróty itp. przetłumaczyć :P Mam 15 z góry dziękuje

Drodzy, Mam dylemat - i zastanawiam sie, czy to ja cos zle robie, czy cos jest z propozycjami plany.sfd.pl nie tak. Ale do rzeczy. Na poczatku stycznia, zniechecony orientacyjnymi cenami podawanymi przez warszawskich dietetykow i brakiem umiejetnosci usystematyzowania wiedzy na temat odzywiania, postanowilem pojsc na skroty i wykupic plan [...]

[...] będzie sprzedawany. Jak przyznają urzędnicy, koncernom farmaceutycznym nie opłaca się wykonywać kosztownych badań niezbędnych do wpisania na listę leków i wybierają drogę na skróty - zaczynają sprzedawać leki pod nazwą suplementy. - W 20 proc. przypadków mamy wątpliwości, czy suplement nie powinien być zarejestrowany jako lek - przyznaje GP Jan [...]

Witam, rozumiem ze podstawa do rozpoczecia tematu jest krotka wzmianka o sobie wiec ; 30 lat Obecna waga 84kg BF w granicach 15-16% Staz ok 15-17mcy Witam, jesli ktos bedzie chcial dokladniejsze informacje prosze pisac. Tak wskrocie napisalem jak to u mnie wyglada. Od jakiegos 1,5 roku walcze z gubieniem masy ciala. Poczatkowa waga wynosila jakies [...]

Zawsze bylam spokojna osoba ,nie wdawalam sie w konflikty ,chodze do liceum ,ucze sie dobrze. Mieszkam w fatalnej dzielnicy ,dlatego unikalam towarzystwa tutejszego. Mialam tylko paru znajomych tu. W te lato napisal do mnie na fejsie jeden chlopak ktorego znam z widzenia z mojego bloku. Ma 22 lata ,jest dilerem ,mial konflikty z prawem. Pisal [...]

[...] typu lida od dłuższego czasu nic Stosowane wcześniej diety :wszystkie najgorsze możliwe kopenhaska, kwaśniewskiego, dukana Jestem żywą antyreklamą dla chcących iść na skróty i dowodem na to, że nie warto. Mój metabolizm w tym momencie to dramat a zawdzięczam to swojej głupocie niczemu innemu. Od dziecka byłam dosyć pulchna, pasiona przez [...]

[...] będzie sprzedawany. Jak przyznają urzędnicy, koncernom farmaceutycznym nie opłaca się wykonywać kosztownych badań niezbędnych do wpisania na listę leków i wybierają drogę na skróty - zaczynają sprzedawać leki pod nazwą suplementy. - W 20 proc. przypadków mamy wątpliwości, czy suplement nie powinien być zarejestrowany jako lek - przyznaje GP Jan [...]

[...] się, bo techniki będą dochodzić z czasem, a na razie dbajmy o te które posiadamy i doskonalmy je, by później mieć łatwiej z nowszymi bardziej skomplikowanymi, nie chodźmy na skróty "do sukcesu nie ma żadnej windy trzeba iść po schodach". Na koniec przytoczę tutaj słowa Jarosława Suski które miałem okazje usłyszeć na obozie w "Nowej Rudzie 2009" [...]

[...] widać mu mięśnie i dobrze wygląda. Było to jakieś półtora roku temu. Nie miał żadnych skutków ubocznych, nic mu się nie działo ze zdrowiem. Oczywiście wiem, że to droga na skróty i że mogą być tego pozytywne jak i negatywne skutki. Mam mieszane uczucia co do tego. W sumie to zawszę byłem przeciwnikiem takich rzeczy, lecz znalazłem się w takiej [...]

[...] większa niż normalna masa nie pomaga w życiu a często wręcz przeciwnie. SAA: Nastolatek: Wielki przeciwnik, nigdy nie brałem nic poza suplementami, uważałem że to droga na skróty i powinno się zostawić zawodowcom, amatorzy nie powinni sobie niszczyć zdrowia. 30+: Każdy posiada własne ciało i powinien kierować się własnymi celami pasjami, [...]

[...] siłownie nie stosowałem się do żadnej diety, korzystałem tylko z wytycznych jedz zdrowo, o dziwo zbudowałem nawet bardzo fajna sylwetkę jednak później chęć pójścia drogą na skróty i przymasowania w niekrótkim okresie odcisnęła na sobie piętno 15% fatu. Staż na siłowni: około 3 lata Ćwiczyć chodzę między 16-17 Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem [...]

[...] czy temat do odżywek, czy do zdrowia - pasuje i tu i tu. Mam trochę dużo bf na johimbinę (ok. 14%), ale ciężko już idzie i chciałem sobie ułatwić życie i pójść trochę na skróty. Kupiłem WXN Labs Simple Burner (skład to: Kofeina 250 mg, Guggul 10% – 250 mg, Synephrine HCL – 30 mg, Yohimbine HCL – 10 mg). Zjadłem grzecznie posiłek przed godziną [...]

Dzień dobry, (wiem, ze pewnie powielam temat ale uwazam, ze jestem specyfincza jednostka ^^ ) Od 4 tygodni jestem na redukcji, niesety majac 26 lat i mierzac 183cm dopuscilem sie zaniedbania, az osiagnalem wage 150kg :c Po 4 tygodniach diety redukcyjnej zeszlo ze mnie ok 10kg (sam syf z jelit etc i woda; tak mysle). Ale niestety, na te chwile [...]

[...] i zdolnosci na wyliczenie mi tego i w sposób klarowny przedstawienie tego.. Spasiba Pażałsa ; ] korzystając z wzoru : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ;p cokolwiek by te skróty nie znaczyły. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html BMR - (9.99 x 86kg) + (6.25 x 191cm)- [...]

[...] kulturystyki. - Bardziej też musi skupić się na kondycji niż na treningu siłowym. Często, znudzeni powolnym wprowadzaniem w świat kulturystyki, adepci wybierają drogę na skróty. Dostęp do środków dopingujących takich jak metanabol czy omka jest łatwy. Owszem, dzięki nim w krótkim czasie osiąga się przyrost masy mięśniowej, ale płaci się [...]