skrecenie

Koy oszalałeś mi powoli przechchodzi lekarz powiedział ze lekkie skrecenie jest!! jak bede mógł utrzyma c gryf to jade, nawet jak bedzie lekko bolało... a kiedys za małolata jak roz***ałem drzwi w piwnicy to rak bolało jak teraz

treningi mialem poniedzialek sroda, obecnie jakis miesiac przerwy (skrecenie kostki) ale jeszcze ze 2 tygodnie zostalo. Trening robilem wtorek czwartek i sobota. (nieraz piatek jak w sobote mnie nie bylo) a na prawie 2h treningu MT po nogach i brzuchu dostajemy wiec twardy sie robi ;)

Pilka nozna jak najbardziej. Spalisz podczas meczu sporo kalorii. Tyle ze tutaj jest wieksze ryzyko kontuzji-np skręcenie kostki.

Witam,proszevo usuniecie mojego tematu."Zerwana lkotka przysrodkowa czy skrecenie"Z góry dzieki :) Ps.sory za brak polskich znakow. Zmieniony przez - 11Messi11 w dniu 2013-10-22 23:06:05

u mnie kit kat i lód na patyku wpadł, ale nie skakałam z kaloryką specjalnie, bo gdzieś pewnie 2200 max weszło jak kość przeskakuje to tym bardziej nie mogę ci nic powiedzieć przez neta, może to być różnego pochodzenia, jak kości nieprawidłowo sie wzgledem siebie ruszają to może być podwichnięcie, skręcenie, bez badania i przeprowadzenia testów [...]

Szajba może ogólnie masz racje, może będą kontuzje, nie wiem, nie znam się. Ale to co jest teraz to nie jest wynik braku bazy tylko wielokrotnego skręcenia tej kostki jeszcze za czasów gry w siatkówkę. Stawy skokowe jak się domyślasz mam 2 i jeden jest w miarę normalny natomiast drugi jest taki, że lekarz określił jego wiek na podstawie zdjęcia [...]

na za sezonowaca sie raczej nie uwazam 2 lata treningu i diety mimo wielu przeciwnosci zlamanie reki skrecenie barku itp. w sumie limit na orale juz wykorzystalem bo dalej to pozostanie mi tylko do dębowej ale na drobna iniekcje np. 2 razy tygodniowo po ampulce tescia nie uwazam ze bylo za wczesnie.

Haratałeś w gałę, to napisz, kto komu wj**ał :) Raz tak i raz tak. Graliśmy do 15 i potem znowu mieszanie składów, bo nierówno obdzielono umiejetnościami, gracją i kondycją. Chłopaki pierwszy mecz w sezonie. Dla kilku pierwszy poważny wysiłek od 1,5 roku :-) Tedy też lekka rzeźnia była dla nich. Twardy jak głaz stałem w środku pola i kasowałem [...]

[...] rozne teorie jedni chwala biegi dlugodystansowe inni interwaly, ja preferuje to drugie (oczywiscie w razie gdybys wybral trening plyometryczny w dzien w ktorym robisz trening nie biegasz!). Co do obciazenia jak dla mnie syf tylko psuje stawy... Dobra opcja jest skrecenie jakiegos kumpla do treningu i dodatkowo z nim pracowac tarcze, sparingi itd.

miałem ją kilka razy skręconą za czasów grania w siatkę. Niestety to były czasy gdy takie skręcenie wstawiali w gips na 3 tygodnie. O rehabilitacji po skręceniu też nikt nie myślał. Rezultat jest taki, że mam o wiele mniejszy zakres zgięcia niż w lewej nodze a do tego czuję ból przy granicy zakresu.

[...] isc do srodka. Jak probuje naprowadzic prosto to sie sciegna ciagna, czy cos. W lewej tak nie jest. Dzisiaj to zauwazylem, moze stad byly te klopoty z utrzymaniem rownowagi na prawej. Moze to jest jakas wada postawy czy cos w tym stylu? A moze skrecenie lewej nogi w dziecinstwie mialy wplyw na to, ze teraz w lewej sie tak nie ciagnie? Dziwne ;d

a Ty Cineko nie poddawaj sie...mialem powazne skrecenie i wiem jak jest:/ a to co widzicie na tym filmiku to wielka wasza zasluga! nie byloby tego dzieki wam! pozdro! http://www.youtube.com/watch?v=QHh8TLoYPwM Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-08-29 19:38:52

rurox, u mnie ten brak dyniamiki jest przez skrecenie nogi zalazłem kilka ciekawych cwiczen na foot speed i bede je uskuteczniał w domu :d

Dzięki, myślę, że 3 tyg to maks, przynajmniej ostatnio po tylu mogłam już truchtać w miarę bez bólu. Ale ze sportów, w których są jakieś zmiany kierunków i przyśpieszenia to chyba muszę w ogóle zrezygnować. Fayah, to nie było skręcenie. Chyba na poprzedniej stronie pisałam o tej kontuzji starej. Chciałam przyśpieszyć, naciągnęłam i jakby coś [...]

Dzięki wszystkim ;-) Stwierdzono skręcenie stawu skokowego z naderwaniem więzadeł, czyli II stopnia, wcześniej było III stopnia i został wtedy oderwany kawałek kości, który teraz drażni achillesa i stąd od razu taka opuchlizna i ból. Tak mi to wyjaśniono ;-) Chcieli mi założyć szynę gipsową, ale z własnego doświadczenia wiem, że nie jest to [...]

26.06.2012 Trening: -off Dieta: - omlet - ryż + kura + tzatziki + pomidor - razowiec z kura - jajecznica z warzywami http://i50.tinypic.com/xqlwli.jpg - odżywka białkowa + oliwa 27.06.2012 Trening: - wyciskanie płasko 60-80-90 - przenoszenie ciężaru na maszynie 2s - pompki na poręczach 3s - arnoldki 3s - MC 60-80-100 - wykroki 3s - uginanie nóg [...]

No a co powiesz o symptomach, o ktorych pisze? moze to byc cos gorszego niz skrecenie? Czy po prostu dac sobie czas?

[...] zle miejsce wybralem to przepraszam... Ale do rzeczy. Myslalem juz od dawna o zapisaniu sie na jakas sztuke walki. Niestety moje plany pokrzyzowala mi kontuzja a mianowicie skrecenie kolana. Wiezadla nie zostaly naruszone tylko naciagniete, ale lekotka jest peknieta... W sumie dwoch lekarzy powiedzialo mi ze to nic takiego, ze kolano zdrowe [...]

ja polecam jednak zainwestowac w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest [...]

[...] ale mysle ze jak sie rozskacze to bedzie pare cm wiecej niz rok temu:) PANOWIE MA KTOS INFO O SKRECENIU KOSTKI WEWNETRZNYM? podczas skoku noga prawa chycila przyczepnosc i wygiela sie w przciwnym kierunku niz normalne skrecenie. ma sinego placka od wewnetrznej strony i oczywiscie bol. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-14 09:54:03