skora

Podczas odchudzania niezbędny jest ujemny bilans kaloryczny, czyli w skrócie.... Musisz jeść nieco mniej niż potrzebuje Twój organizm. Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie? Najprościej będzie jak zerkniesz do poniższego artykułu w którym znajdziesz pomocny Ci kalkulator BMR. Od uzyskanego wyniku odejmij 200-300 kcal i przez najbliższe 2 [...]

Witaj. Faktycznie jakaś część osób ma problem z retencją wody podczas cyklu kreatynowego, ale nie jest to powód aby rezygnować z suplementacji kreatyną, gdyż ma ona duży wpływ na wyniki, formę sportową oraz niesie wiele korzyści zdrowotnych dla organimzu. Niżej moje propozycje: - możesz zmniejszyć ilość węglowodanów prostych w diecie, - jeśli [...]

Jak są efekty to ok, lepiej powoli a trwale stracić kilogramy, obwody niż szybko a potem się martwić skórą czy efektem jojo

[...] moga miec wiele przyczyn. Wysypka moze wystapic nie tylko na skutek np. slonca, ale rowniez na skutek zjedzonego posilku, ktory posiadal w swoim skladzie alergen. Jednak skora pod pachami nie jest wystawiona na ekspozycje sloneczna, stad niekoniecznie bedzie to przyczyna wysypki. jednym z tego typu skutkow moze byc np spozywanie glutenu czy [...]

Witaj. Kreatyna jest najskuteczniejszym i najczęściej stosowanym suplementem w wielu dyscyplinach sportowych. Z jej suplementacją wiąże się wiele korzyści nie tylko dla formy sportowej ale i dla zdrowia, że warto ją uwzględnić w suplementacji każdej osoby, nawet tej nieaktywnej, a szczególnie w suplementacji tych osób, które nie jedzą zbyt wiele [...]

Witaj, faktycznie podczas cyklu kreatynowego w organizmie, a dokładniej w mięśniach zatrzymujemy więcej wody. Jeśli chodzi o osiągnięcia sportowe, wydolność, siłę jest to oczywiście korzystne zjawisko. 3 lity wody o których piszesz są także odpowiednią ilością jeśli nie jesteś na cyklu kreatynowym. Jeśli dotychczas nie piłeś tyle płynu przy [...]

[...] na masie ciala. Gdy szybko zaczniemy tracici na wadze to istenieje duze prawdopodobienstwo, ze stracimy duzo tkanki miesniowej, bo nasze miensie beda zaglodzone, co wiecej skora straci na elastycznosci, nie bedzie miala czasu na to, aby poprawic swoj wyglad i zazwyczaj redukcje tego tyou koncza sie zwisajacym faudem skornym w okolicach brzucha. [...]

/SFD/2021/12/16/4fd77d142fcb44fc8987b2dbd6f06ea7.jpg Z Twojej wypowiedzi wynika jak byś miał plan żeby zejść z poziomem tkanki tłuszczowej z 20% do 10% nie zmieniając wagi, a to tak na prawdę mało realne. Ale lećmy po kolei z tym tematem. Jeśli faktycznie przy Twoich parametrach masz 22 % poziom tłuszczu to faktycznie jest go sporo i nie ma tutaj [...]

[...] masowy, mozna dzialac jeszcze na spokojnie :) do sezonu letniego wyrobisz sie bez problemu jak nie wrzucisz nagle 10 kg fatu na siebie%) czasem tak jest ze w okresie masowym lapiemy nieco wody, nietylko w miensiach, ale tez pod skora i panikujemy i robimy redukcje... a to czasem oznaka, ze w nasyzm organizmie jest dobry stan anaboliczny :)

Jedz golonko, jest dobre ma dużo białka. Jedynie co tam jest nie do końca dobre to skóra.

/SFD/2020/10/6/922c34d7a8024c02856c011a3bb39fca.jpg Kształtowanie sylwetki jest zajęciem nie łatwym. Trzeba poświęcić kształtowaniu sylwetki dużo czasu i energii. Jednak biorąc pod uwagę, że nasze ciało się zmienia regularnie. To budujemy masę mięśniową albo redukujemy nadmiarową tkankę tłuszczową. Nasze ciało nieustannie się zmienia. Co w [...]

Witamina D3 to jedna z najważniejszy witamin, spotkamy ją również pod nazwą cholekalcyferol. Występuje ona głównie w produktach spożywczych pozyskiwanych ze zwierząt, jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego istotne jest, aby przyjmować ją z posiłkiem/po posiłku, który zawiera tłuszcz, najlepiej po śniadaniu. Witamina D jest wytwarzana także w [...]

Dobra, nie zauważyłem tego postu. Nie widzę żadnej dysproporcji w klatce, zresztą te fałdki masz dlatego że na jednym zdjęcie rękę masz od ciała odsuniętą i skóra się rozlewa a na drugim ręką przylega. Poza tym masz nadwagę, to też ma wpływ

Witaj. Jeśli od zawsze miałeś widoczne mięśnie, to oznacza, że poziom tkanki tłuszczowej w twoim organizmie była/jest dosyć niski, a tym samym skóra cieniutka. Faktycznie może by to za sprawą dobrej genetyki. Oznacza to także duże predyspozycje do sportów sylwetkowych. Mając na uwadze, że nie przykładałeś szczególnej uwagi do sposobu odżywiania, [...]

na rynku supli nie znajdziesz nic, co zawiera w składzie efederynę tyle w temacie, koniec i kropka Dietary supplements containing ephedrine are illegal in the United States, with the exception of those used in traditional Chinese medicine, where its presence is noted by má huáng. https://en.wikipedia.org/wiki/Ephedrine skrót tłumaczenia: w USA [...]

Cześć! Po redukcji, jeżeli została dobrze przeprowadzona, pozbyliśmy się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz zminimalizowaliśmy utratę tkanki mięśniowej (tak w trakcie redukcji niestety tracimy odrobinę tkanki mięśniowej), mięśnie będą lepiej widoczne, ze względu na mniejszy poziom tkanki tłuszczowej (podskórnej), i skóra będzie lepiej przylegać do [...]

powiem tak, nie jest to typowy nadmiar skóry jak przychodzi na myśl, normalna osoba nie interesująca sie silownia nie zwróciła by uwagi No to z czasem się albo wchłonie albo jak coś nadbudujesz to się skóra napnie i nie będzie efektu nadmiaru skóry więc kwestia czasu jak zniwelujesz ten efekt

nic sie nie poprawi chłopaki, będziecie niewolnikami pocierania sutków, bo tylko jak są zmarszczone od zimna to skóra jest napięta i wygląda normalnie, jeśli wam przeszkadza to wycinaj tylko znajdz dobrego plastyka

Tuż po treningu układ pokarmowy zwykle jest jakby "uśpiony" bo organizm pod wpływem intensywnego wysiłku koncentruje się na pracy mięśni, a "zapomina" chwilowo o trawieniu. Dlatego zbyt szybko spożyty posiłek potreningowy u niektórych osób może powodować dyskomfort i problemy trawienne. Krótki i spokojny spacer po treningu siłowym może więc służyć [...]

Witamina E to jedna z bardzo cennych witamin o których się rzadko mówi. Słyszymy o witaminie A, C, D a o E cisza. A szkoda, bo jest bardzo cenna dla naszego organizmu. Ma właściwości antyoksydacyjne - zapobiega uszkodzeniom błony komórkowej komórek, wywołanych przez wolne rodniki, hamuje utlenianie cholesterolu LDL i tworzenie się skrzepów w [...]