skora

Dzień #50, tydzień 8, 06.05.14 DT -trening siłowy Dziś 8 tydzień to znaczy, że za tydzień serie 3-5 powt :o Dziwnie tak:D %-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan wielki banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Aaaa odwiedziny mamusi wcisnela we mnie ze [...]

Dzień #104, Tydzień 16, 28.06.14 DNT- Dzień nietreningowy suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis moj pierwszy i ostatni dzien NIELICZONEJ MISKI CZYSTEJ. (oprocz radlera ale na fruktozie (bez zadnych syropów) JUTRO MAM 3 EGZAMINY USTNE, OD 14 RANO DO 22 SIEDZE PRZY KSIAZKACH Na pewno [...]

    2014-05-28 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 45       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,2            Zapotrzebowanie             3 442           Dieta             2 679           Bilans             -763         DIETA / SUPLE trochę więcej tłuszczy przez mozarelkę wlazło, na [...]

Siemano! Minął kolejny tydzień! Ważę już 83 kg, choć brak tłuszczu daje o sobie znać. Zęby są bardziej wrażliwe. Po wizycie na solarium zeszła mi trochę skóra. No i oczywiście to wszystko jest bez smaku, ale to przecież detal Co do treningów, to niewielkie zmiany; Dziś barki i triceps - 2x 3 serie łączone. Najpierw wyciskanie w siadzie [...]

[...] kiedys) pij ziola odwadniajace pokrzywe, skrzyp, liscie lipy... troche nogi w gore, troche prysznice i masarze i zrob sobie spokojne aeroby takie na wypocenie. Aerobowy ruch pomaga wode z przestrzeni miedzykomorkowych pod skora usunac. Po jakims czasie przestaniesz miec takie reakcje, najprawdopodobniej ma to zwiazek z krazeniem podskornym.

I ukochany pancernik? Zmienil ksztalt... czy to pozytywna przemiana - tzn czy spalilam troszke tluszczu i przez to skora bardziej wisi a nie jest tak obficie zbita jak w czerwcu? Jak myslicie?

Dawka zwiększona do półtorej miarki shocka Trening Podciąganie na drążku +15kgx5 +10kgx8 +5kgx8 8x Wiosłowanie hantlą 5x70kg 8x60kg 12x50kg 15x40kg Wiosłowanie sztangą 5x127,5kg 8x107,5kg 12x87,5kg 15x67,5kg Martwy 3x168,5kg(film) 5x138,5kg 8x118,5kg 10x98,5kg Wyciskanie francuskie 3x10x47,5kg Chwytem młotkowym 3x10x40kg Dobry trening,choć [...]

[...] skuteczniejsza redukcja. Na minusie kalorycznym i z masa aerobow nie ma mowy o przyscie miesni ! Tak, wiec skazujesz sie na dlugie meczarnie, aby osiagnac jakis niejasny cel(skora i kosci ??? ). Wiem, ze po dlugiej redukcji czesto tak jest, ze mozna sie bac przysrostu wagi, popadac w psychozy itd, Jednak mozna "rosnac" i nie zamieniac [...]

Ja jestem spasiony Ale wiem o co chodzi. Chłopak tydzień był bez diety naszły go myśli że brzuch mu urósł, wogle zalał się i teraz znikąd zamierza palić fat (jeśli go wypali to zostanie sama skóra i kości). Niestety takie myśli mnie też dopadały, nawet teraz ale grunt to realizowanie zaplanowanych celów. Tak mają ludzie którzy przez większość [...]

Aineko, po każdej diecie można wrócić do starej wagi. Poznałam natomiast mnóstwo ludzi po tej diecie, którzy schudli, żyją, odżywiają się zdrowo i nie wrócili na stare śmieci. Arphiel, Ty chyba mówisz głównie o ludziach z otyłością. Nadwaga, jaką miałam na pewno nie przysługiwała się specjalnie moim mięśniom, a ciało było wiotkie. Teraz natomiast [...]

I tak w tym wieku troche niezdrowo Masz jakieś problemy ze skórą teraz?

Waga trochę stoi w miejscu pomiar w środę przed czwartkowym ładowaniem - może robię je za często ? Jednak zauważyłem że pod skórą mam teraz takie twardawe grudki - domyślam się że to komórki tłuszczowe ? Czy to dobry objaw że one się pojawiają ?

08-04-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 178 g tłuszcze: 72 g węglowodany: 194 g kcl: 2133,9 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Mocne doomsy w klatce po rozpiętkach na leżąco - nawet lekkie pobolewanie prawego piersiowego. Dzisiaj nogi po południu - muszę lekko ograniczyć wycisk [...]

ferenc 6 miesięcy złamana ręka Ale prawie każdy dzień na sfd. haha Pochwalę się moją blizną *1. Tutaj wyszła kość i się schowała. Po złamaniu *2. Tutaj była przecinana skóra, żeby włożyć druta do kości na długość całego przedramienia. Pierwsza operacja nie powiodła się, dopiero za drugim razem włożyli. Ilość szwów - 11. *3. Tutaj była operacja [...]

yaarraass super efekt , jak skóra na dole brzucha bez problemów ?

lodzianin1 przy wcześniejszych redukcjach bywał z tym problem stosowałem wtedy masaże gąbką i miejscowe sera wyszczuplające, aktualnie jakoś po tylu redukcjach skora dość szybko się aklimatyzuję

Pytanie: jak często te masaże i jakie te środki wyszczuplające na skórę? Zrzuciłem 11 kg, a skóra została, choć jakiś grubas nie byłem

Podczytuję wątek, bo też jestem karmiąca i starająca się zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawia mnie brzuch po ciązy- czy wyćwiczony będzie w miarę płaski czy skóra zawsze będzie jakby lekko za duża?

graga rób pomiary i daj czasami swoja dietę tu na publik gaja skóra rozciągnięta nie wraca do stanu przed ciazy nigdy, ale jak sie stoi tego nie widać, jak sie skule i pomarszę to tak ;-)

no kurva, to sie nazywa trening juz skóra mi się rwie, tric mega spompowany a cycki jak kobieta