skoki

18.12.21 Engelberg indywidualny 19.12.21 Engelberg indywidualny 29.12.21 Oberstdorf indywidualny 1.01.22 Ga-Pa indywidualny 4.01.22 Innsbruck indywidualny 6.01.22 Bischofshofen indywidualny 8.01.22 Bischofshofen indywidualny 9.01.22 Bischofshofen drużynowy 15.01.22 Zakopane drużynowy 16.01.22 Zakopane indywidualny 21.01.22 Sapporo [...]

https://www.snowindustrynews.com/media/1074/fis.jpg Sezon 2016/2017 Pucharu Świata w skokach narciarskich – 38. sezon Pucharu Świata mężczyzn w skokach narciarskich. Rozpocznie się 25 listopada 2016 w fińskim Kuusamo, a zakończy 26 marca 2017 w słoweńskiej Planicy. W terminarzu, który został zatwierdzony w czerwcu 2016 roku podczas kongresu FIS w [...]

https://www.snowindustrynews.com/media/1074/fis.jpg 39. sezon Pucharu Świata mężczyzn w skokach narciarskich. Rozpocznie się 18 listopada 2017 na skoczni im. Adama Małysza w Wiśle, a zakończy 25 marca 2018 na Letalnicy w słoweńskiej Planicy. W terminarzu, który został zatwierdzony w maju 2017 roku podczas kongresu FIS w Portorož, znalazły się 23 [...]

[...] narciarskich. Zdobywca ubiegłorocznego PŚ wyprzedził Niemca Alexandra Herra i Austriaka Martina Hoellwartha. Ahonen znokautował rywali. W obu seriach oddawał najdalsze skoki, odpowiednio na odległość 144,5 i 142 metrów. Fin otrzymał od sędziów 318,7 punktów, co jest trzecią w historii notą. Więcej punktów w konkursie PŚ otrzymał dwukrotnie [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2015/16. Terminarz tutaj:http://www.sfd.pl/Skoki_narciarskie_sezon_2015_16-t1094440.html 2. Konkurs trwać będzie od 21listopada 2015 do 20 marca 2016 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli w [...]

Sezon 2018/2019 Pucharu Świata w skokach narciarskich – 40. sezon Pucharu Świata mężczyzn w skokach narciarskich. Rozpocznie się 17 listopada 2018 na skoczni im. Adama Małysza w Wiśle, a zakończy 24 marca 2019 na Letalnicy w Planicy. Zaplanowano rozegranie 28 konkursów indywidualnych, w tym 5 w lotach narciarskich, a także 7 zawodów drużynowych, w [...]

Już niedługo ruszamy z nowym sezonem skoków, a w nim sporo zmian. Poza tymi, które dotyczą wszystkich (np. to, że noty sędziowskie nie będą pokazywane publiczności), jest też zmiana która dotyczy nas bezpośrednio i jest kolejnym wielkim sukcesem Łukasza Kruczka. W nowym sezonie w konkursach będzie startowało aż siedmiu Polaków. To najwyższa liczba [...]

Przed nami kolejny sezon zmagań najlepszych skoczków na świecie. Jak co roku skoczkowie zainaugurują sezon w Fińskim Kuusamo. Tradycyjnie na przełomie roku zostanie rozegrany 58 Turniej Czterech Skoczni. W styczniu Pucharowa karuzela zawita do Zakopanego, w lutym rozegrany zostaną rozegrane zawody Olimpijskie, a cały sezon zakończą Mistrzostwa [...]

05.11.2022 (sobota) Wisła (Polska) HS-134 (K-120) indywidualne 06.11.2022 (niedziela) Wisła (Polska) HS-134 (K-120) indywidualne 26.11.2022 (sobota) Ruka (Finlandia) HS-142 (K-120) indywidualne 27.11.2022 (niedziela) Ruka (Finlandia) HS-142 (K-120) indywidualne 10.12.2022 (sobota) Titisee-Neustadt (Niemcy) HS-142 (K-125) indywidualne 11.12.2022 [...]

1. 23 listopada 2019 Polska Wisła 2. 24 listopada 2019 Polska Wisła 3. 30 listopada 2019 Finlandia Kuusamo 4. 1 grudnia 2019 nocny Kuusamo 5. 7 grudnia 2019 Rosja Niżny Tagił 6. 8 grudnia 2019 Rosja Niżny Tagił 7. 14 grudnia 2019 Niemcy Klingenthal, druż. 8. 15 grudnia 2019 nocny 9. 21 grudnia 2019 Szwajcaria Engelberg HS140 10. 22 grudnia 2019 [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2013/14. Terminarz tutaj:http://www.sfd.pl/Skoki_narciarskie_sezon_2014%2F15-t1047409.html 2. Konkurs trwać będzie od 22 listopada 2014 do 22 marca 2015 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2010/11. Terminarz tutaj: 2. Konkurs trwać będzie od 27 listopada 2010 do 20 marca 2011 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli w dany weekend rozgrywane będą dwa konkursy to typować je [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2012/13. Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Puchar_%C5%9Awiata_w_Skokach_Narciarskich_2012%2F2013-t897661.html 2. Konkurs trwać będzie od 23 listopada 2011 do 24 marca 2012 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2013/14. Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Skoki_narciarskie_sezon_2013%2F2014-t981531.html 2. Konkurs trwać będzie od 23 listopada 2013 do 23 marca 2014 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2009/10. Terminarz tutaj: 2.Konkurs trwać będzie od 27 listopada 2009 do 21 marca 2010 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli w dany weekend rozgrywane będą dwa konkursy to typować je będzie [...]

Sezon 2013/2014 Pucharu Świata w skokach narciarskich rozpocznie się 23 listopada 2013 na skoczni Vogtland Arena w niemieckim Klingenthal. Finałowy konkurs według pierwszych ustaleń miał zostać rozegrany 23 marca 2014 na Letalnicy w słoweńskiej Planicy, lecz z powodu opóźnionej przebudowy obiektu konkursy zostały przeniesione na Bloudkovą [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2010/11. Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Puchar_%C5%9Awiata_w_Skokach_Narciarskich_2011%2F2012-t814639.html 2. Konkurs trwać będzie od 26 listopada 2011 do 18 marca 2012 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem [...]

Hejka mam pytanie? Jestem obecnie na redukcji a może nawet można powiedzieć że jestem na zerze kalorycznym i zauważyłam wzrost wagi o 1-2 kg o co chodzi? Przykładam się na treningach , mam idealną dietę więc co jest grane?

[...] naramienne i szereg innych grup pośrednich. Pajacyki - prawidłowe wykonanie Stań ze złączonymi stopami, lekko ugiętymi kolanami i ramionami rozłożonymi na boki. Wykonuj skoki, nogi przechodzą do umiarkowanego rozkroku, równocześnie ręce idą nad głowę. Uwagi i sugestie Ćwiczenie może być wymagające przy zastosowaniu odpowiedniego tempa. Przy [...]

[...] - prawidłowe wykonanie Stopy są w dość szerokim rozkroku, ręce są wyprostowane, a dłonie złączone ponad głową. Guma oporowa jest zamocowana nad kolanami. Wykonujesz krótkie skoki, stopy wracają do pozycji wyjściowej, są złączone, a w tym czasie dłonie wędrują do boku ciała. Ponawiasz ćwiczenie, stopy wracają do dość szerokiego rozkroku, a dłonie [...]