sklep

Czytajac twoją diete prawie żygnąłem. https://www.youtube.com/watch?v=p1oCQVOamoM Dodaj do diety filety z piersi kurczaka chociazby , Jak masz sklep aldi w Twoim miescie, to masz tam bardzo tanią pierś z kurczaka :) Jajko z Makaronem? No i na noc polecam Twaróg 100 gram z oliwą 10 gram :)

zerknij http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html

zerknij na melatonine;-) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Melatonina_Extra-opis33660.html

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tryptophan-opis27246.html#opis bardzo dobry srodek jak dlamnie 1 tabs spokojny sen 2 to kamien/zgon dodatkowo stres/zdenerwowanie redukuje do 0, bardzo sobie to chwale

np http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html#wartosci

dokladnie w beta bolic masz dodatek ba;-) masz tez z activlaba produkt pol na pol kreatyne z ba http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html masz i mono i ba w jednym. co do efektow ba, szczypanie/mrowienie to tylko efekt uboczny-nieszkodliwy

[...] to j/w , agma, aakg, cytrulina osobno lub jak chcesz to w mixie masz od IHS w Double Impact jezeli chciałbys jakis gotowy pre to np moge polecic Ci http://www.sfd.pl/sklep/Kevin_Levrone_LevroPump-opis32326.html#wartosci dziala jak trzeba juz przy jednej porcji (choc to oczywiscie sprawa dosc idywidiualna), jak spojrzysz na sklad to jest [...]

żeby nie było niedomówień o to nam chodzi: http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Paski_treningowe_Lifting_straps-opis1197.html

mozesz kupić specjalną http://www.sfd.pl/sklep/Salco_Salco_Sport_Therapy-opis30781.html

pojedyncza forma kreatyny w zupelnosci wystarczy w Twoim wieku;-) to i tak bedzie dosc duzo. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34022.html ewentualnie mozna pomyslec od witaminie d3 w okresie zimowym sie przyda;-)

w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html po przejściu do koszyka wpisujesz kod i gotowe;-) Zmieniony przez - siwex19 w dniu 2016-01-14 20:03:21

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] Low Carb , żadne ckd wystarczy zwykłe low carb do tego FBW . Umieść węglowodany w porze potreningowej a jadłospis ułóż na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , [...]

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Ja mam tego gainera - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Beef_Muscle-opis30942.html#wartosci może trochę droższy, ale to białko wołowe, do którego ostatnio coraz bardziej się przekonuję no i ma sporo białka na porcję tj. 29.5 g i węgli dwa razy tyle. W składzie podano, że nie ma cukru i możliwe, że to prawda bo za słodki nie jest. A może [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

odklada sie sporo fatu jezeli bilans kaloryczny jest zbyt wysoki niz wydatek energetyczny+nadwyzka pozwalajaca na budowanie masy miensiowej;-) co do produktu zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] Owocowych nie lubię. Ostatnio smakuje tylko w białku SFD i Allnutrition. Z tych dwóch AN są bardziej słodkie. Ale poczytaj opinie w Sklepie SFD. Dużo osób opisuje tam swoje doznania smakowe konkretnych białek. http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html albo w leksykonie: http://www.sfd.pl/Leksykon_suplement%C3%B3w-f154.html