skakanka

Witam was Czy jak robie rzezbe to moge cwiczyc 6 razy w tygodniu czy 5 mam ciwiczyc czytałem to pisali ze jak najwiecej zeby 2 razy cwiczyc partnie w tygodniu.Chciałem od poniedziałku do piątku po tym jakies bieganie skakanka a w sobote basen tylko czekam na odpowiedzi

Chciałbym się zapytać, bo wpadłem na pomysł czy można urozmaicić swoje ćwiczenia nie tylko hantlami. Np. Pompki, hantle, ławeczka, skakanka, ściskacze, itp. Oczywiście napisałbym plan i tutaj wrzucił. Czy to dobry pomysł?

Witam ! Chcialbym zapytac czy cwiczenia : brzuszki na lawce skos w dol 2 serie po 20 powtorzen i 2 serie po 10 powtorzen , skakanka 4 serie po okolo 5 minut dobrze wplyna na pomniejszenie tkanki tluszczowej na brzuchu bo troche jej mam a chce kratke:)

Siemanko. Jakie polecacie w miare dobre i skuteczne cwiczenia na zrzucenie tłuszczu z ud oraz tyłka? Czy skakanka to dobry pomysl?

Witam! Mam pytanko. Ćwicze w domu i chiałbym dorzucić do treningu jakiś aerob. Rzecz w ty, że w domu mam wiosła. Czy są one dobre jako trening aerobowy??? Czy jednak pozostaje mi tylko bieganie lub skakanka???? pozdro 4 all

witam zakupilem bialeczko ostrowi i mam pytanko kiedy najlepiej brac moj trening wyglada tak : pn- kixbox , wt-silka, sr-kix,czw-silka,pt-kix,sobota lub niedziela bieganie skakanka itp i kiedy najlepiej brac bialko??

Tak jak w temacie , do sprzedania ławeczka firmy Masiv wielofukcyjna , gryf 180cm długi,gryf lekko łamany,2xhantle , obciązenie 105 kg rękawiczki nowe z firmy olimp,sciskacze na nadgarski,skakanka... Cena za komplet 800PLN

Witam. Ćwiczę łydki na siłce, ale skacze też na skakance, czy skakanka nie będzie kolidowała z ćwiczeniem nóg na siłowni ? tzn. czy łydki bedą mogły sie regenerować ? oraz czy na skakance będę mógł wyrobić sobie lepsze łydki ? bo bardzo nie idą mi w parze z udami.

Znajoma ma problem z grubymi udami i celulitem. Jak sie tego pozbyc. Do dyspozycji sa hantleki i sztanga, rowererek, skakanka. Pzdr.

Co sądzicie o treningu Scooby'ego? Facet mówi bardzo sensownie, pokazuje swój program, zachęca do ćwiczeń cardio - rowerek, jogging, sprint, skakanka, itd. Podaję kanał na tubie (dla znających angielski): http://www.youtube.com/user/scooby1961

Witam mam oto takie pytanko mam 3x na tydzień aeroby bieganie,rower,skakanka, i chce dodać basen ale tylko raz w tygodniu bo to troszke kosztowna inwenstycja czy to coś da czy pomoże jak tylko raz na tydzień jak np. rower,bieganie i skakanke bede mial 3x tydzien? Z góry dziex za odp.

Witam! Panowie cztałem dużo postów, rozmawiałem ze znajomymi ale nie wiem nadal jakie są ćwiczenia kture moge wykonywać w domu bez steper i innego sprzętu jedyne co mam to skakanka chodzi mi tu oczywiście o aeroby!! Pozdrawiam

Witam! mam 22 lata moja waga to 95kg przy wzroście 168.Chciałabym dobrać do siebie odpowiednia diete tylko bardzo trudno jest mi coś dopasować.staram sie ćwiczyć systematycznie rano ok 40min rowerek+skakanka+brzuszki.zaczełam tez brac tabletki Tone Tighten.

Witam, chciałbym żebyscie mi pomogli skonstruować plan 3 dniowy na siłowni. Mam 185 cm i waze 75 kg, lat 20. Do tej pory trenowałem Street workout typu drązek dipy pompki przysiady skakanka no i biegam oczywiscie regularnie :) moi celem jest zbudowanie masy miesniowej, ale zeby tez za bardzo nie utyć.

Witam Ćwiczę KB. Jakie polecacie ćwiczenia na koordynację? Jedyne co przychodzi mi do głowy to skakanka i pajacyki co polecacie i jak to wykonywać i po ile?

Wtorek Klata:-sztanga 8serii po 3/4 pow. -rozpietki 12pow. Czwartek Placy:-martwy ciag 6serii po 5pow. -wiosłowania sztangą 7s. po 5pow. Sobota:-biegi i skakanka (niemoge wykonywac przysiadów ze sztangą-problem z kolanami) Trening wykonywany dużymi cieżarami Przerwy po ok. <5 min

witam, mam 15 lat. i problem z grubymi udami bo brzuch nie jest taki njagorszy.. a wiec tak w udach mam : 52cm, biodra 62, brzuch 49 . no to chcialabym schudnac z ud, nie wzmocnic miesnie !!! co robic? w miare tak szybko? skakanka? ile razy w tyg. ? ile czasu

Siemka koleszki! Nie mam zielonego pojęcia na temat treningów. Chciałem się dowiedzieć jakie będą najlepsze treningi na zrzucenie tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej z zarazem jej powiększenie. Do dyspozycji mam sztangę, gryf prosty, hantle, skakanka,drążek i to wszystko. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam ostatnio wygrzebałem gdzies skakanke i tak sobie mysle, czy rozciąganie mięsni nóg zrobić sobie zaraz przed skakaniem czy np. w inny dzień? bo chyba przed skakanką tez trzeba sie rozgrzać?

Mam takie pytanko Czy taki rodzaj crossfitu wchodzi w rochybe ?? Drążek+Pompki+Przysiady+SKAKANKA+Wyciskanie żołnierskie+Uginanie rąk ze sztangą+Poręcze /*3 Wykonuję wszystkie te ćwiczenia w 3 obwodach w 3 minutowych odstępach Czy to dobrze ??