SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanka''

  • aeroby??? co to??

    Post
    Trening dla początkujących

    a jesli nie mam żadnych z wymienionych tam przyżądów?(mam siłownie w domu) mozna zastapic to np. workiem treningowym albo skakanką???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2004-06-15 16:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalenie tluszczu + miesnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CZAS TRWANIA CYKLU:6 tygodni ZAŁOŻENIA: - każdy trening rozpoczynamy rozgrzewką (3-etapową) 1/ 3-5 minut ćwiczeń aerobowych (rower stacjonarny, bieżnia, bieg w miejscu, skakanka, itp.) 2/ 3-5 minut ćwiczeń angażujących stawy i ścięgna- wymachy, krążenia, skrętu skłony 3/ 3-5 minut lekkiego stretchingu - rozciągania mięsni - wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2010-01-07 23:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia - bieg bokserski - tutaj różne wariacje tzn. uderzenia kierowane w gore, przed siebie w dol (w pochyle), bieg narciarski, pajacyki, skakanka. Generalnie to masa tematów i ćwiczeń jest tu podana na forum wystarczy poszukać. A z siłowymi, to raczej cięzko będzie połączyć - bo kondycyjnie raczej trudno pogodzić :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2012-02-23 14:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka przeciętnie, bo nie chodzi o to, żeby jak najwięcej wyskoków natrzaskać, tylko żeby to były wyskoki dobrej jakości, musisz skakać tak wysoko, jak potrafisz, a w skakance nie ma takiej opcji. Możesz przed treningiem na niej poćwiczyć w ramach rozgrzewki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2012-07-18 20:18:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skakanka co i jak?? :D

    Post
    Inne dyscypliny

    myślę ze skakanka jest fajną zabawką :D na pewno można spalić sporo kalori :D dobrze sie na niej rozgrzac przed siłką np :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2008-12-30 22:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby?!

    Post
    Trening w domu

    Dosłownie w domu? Dosłownie w domu to skakanka i bieg w miejscu. Bez sprzętu, ale poza granicami mieszkania to marsz lub bieg. Z najpopularniejszym sprzętem przeciętnego nastolatka i nie tylko: rower. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-12-18 08:46:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2008-12-18 08:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKAKANKA JAKA NA POCZĄTEK ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cent nie wiem w czym masz problem :-)) Miałem w'f ale skakanki nie miałem... Sąsiad spoko :-) a może być ta ? http://allegro.pl/skakanka-bokserska-skorzana-z-lozyskami-2-7-m-i2185672321.html#tabsAnchor

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2012-03-08 19:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zakupic?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta wysokobiałkowa aeroby(rower,biegi,skakanka) białko WPC jak najbardziej nie ma sensu dokupywac aminków,bo w WPC sa wszystkie aminki jesli duzo tego tłuszczu to fat burner pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2004-06-27 22:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks Pomocy!

    Post
    Sztuki Walki

    Skakanka poprawienie kondycji gruszka szybkosc, forma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-08-27 04:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma problemu, bieganie - skakanka to aeroby. Staraj się utrzymywać srednie tempo skacząc na niej. Dodatkowo jeśli chcesz pogłębić swoją wiedze czytaj tematy podwieszone.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2012-09-05 19:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - jest jakaś różnica ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2015-02-01 19:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - jest jakaś różnica ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu siłowym mam cardio (bieżnia/rower/skakanka) a słyszałem że po siłowym a przed cardio trzeba brac BCAA ? W takim razie pij BCAA już podczas siłowego, albo pod sam koniec siłowego - przed Cardio

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2015-02-01 19:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozluznienie ciala

    Post
    Sztuki Walki

    Po treningu na siłowni dobrze się porozciągaj. Biegi i skakanka też nie zaszkodzą możesz dodać walkę z cieniem i bieg bokserski. Plus inne ćwiczenia tego typu które na treningach robisz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2014-06-01 07:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    skakanka moze byc to ze kupisz samo bialko za wiele nie da niestety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-01-30 23:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka wyskok

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja trenowałem siatkówkę i poprawiłem wyskok w rok o 40cm. Mianowicie; 1.Skoki na schodkach na palcach z obciążeniem chodziażby do plecaka 2.Skakanka jak najbardziej się przyda 3.Poczytaj o technice wyskoku 4.Wzmocnij nogi: wykroki/przysiady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-01-19 17:42:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem cienki..pomocy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Skakanka wyrabia kondyche za***iscie:)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2008-03-27 07:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile dni ćwiczyć mięśnie brzucha tak aby rosły

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie aeroby polecacie w warunkach "kontenerowych" skakanka, pajacyki?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2014-07-12 21:15:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek, skakanka i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto na czym mi zależy: Worek - szybkość Skakanka i bieg - wytrzymałość

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2005-04-17 09:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stawy/skurcze

    Post
    Sztuki Walki

    Trenuje teraz KB i przy kopaniu w worek mnie te kończyny w stawach trochę bolą(to nie jest jakiś okropny ból ale trochę to przeszkadza). Myślę że te tabletki stabil forte pomogą tylko czy 30 to nie za mało? ----------- Mam pytania z inne beczki. 1. Jak skakać na skakance(mam taką ze sznurkiem)chodzi mi jakie robić rzeczy co na takiej mi wyjdą?(bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2009-10-30 06:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgubienie masy ciała i rzeźba mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jw. duuuuuuuuuuuuuuuuuuużo ruchu, bieganie, rower, skakanka najlepsze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-03-09 10:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)