skakanka''

[...] owoce, rosliny straczkowe CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuje wage. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE NIE , mam do uzytku hantle, gume, niedlugo skakanka i ciezarki na kostki. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Na gorze w poscie.

[...] TRENING + MISKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bffd40f56f5b47fc97e548e5da0cdb31.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b8f20222364777bc4a326e4114de55.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a3beaf64965491c845021c64febb405.png Czy ja wspominałam, że skakanka TROCHĘ wydłuża mi trening? Otóż, z 1,30 robi mi się 2,30... :-> Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-10-06 19:05:18

Daje i to mocno %-) Ja korzystam z tego jak pogoda brzydka, bo tak to skakanka %-)

rowerek bieznia skakanka

bieg w miejscu, skakanka

pinecone, tych rodzajów siły to jest chyba kilkanaście:) jak ja w końcu potrenuje, to powiem czy skakanka coś dała.

[...] będe unikał ćwiczeń siłowych. Co do drążka to z 6-8 serii chyba nikomu nie zaszkodzi :) Zwłaszcza że w tygodniu nie chwytam się go nawet. Jutro planuje taki cross: -skakanka x30 -unoszenie nóg na poręczach x7 -wskoki na podwyższenie x10 -spięcia z uniesionymi nogami x15 4-5 rund zależy ile dam rade :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu [...]

Czesc.Jestem poczatkujaca-wiec sorki za podstawowe pytania.Mam takie pytanko-czy ćwiczenia z Hulaj-hop wzmocnia mieśnie brzucha?nie chce drastycznych cwiczen tylko troche te partie miesni wyrzezbic-takze czy hulaj-hop bedzie odpowiednie?albo skakanka? Pozdrawiam wieeedzma

[...] domu do małego dziecka zeby spędzić z nim chociaż trochę czasu, a ćwiczę jak zaśnie. W domu mam sprzęt typu orbitrek, piłka, hantle ze zmiennym obciążeniem od 2,5 do 11 kg, skakanka, obciazniki na rece/nogi 2 kg. Siłownia jest możliwa tylko w weekendy. Wrzucam tez zdjęcia sylwetki. Będę wdzięczna za podpowiedź co do zmiany treningu siłowego. [...]

siema,mam pytanie,zima nadchodzi,nie mam rowera,bieganie coraz bardziej naraza na przeziebienie,do basenu nie mam dostepu,mam na strychu worek bokserki ,skakanke,bo kiedys trenowalem boks. CZY WOREK BOKSERSKI I SKAKANKA I PROGRESOWANIE TYM,MOZE STANOWIC BAZE KONDYCYJNĄ CZY MUSI BYC KONIECZNIE BIEGANIE,LUB ROWER ?

Kamiru, sie gra sie ma co se mam nie pocfaniakować a swoją drogą to dzisiaj chyba przesadziłam z biegami i skakanką shoo - ja nie mam bladego pojęcia, czy ktoś sie wybiera, ale z forum PZMT ostatnio dostałam powiadomke o obozie, więc wygląda na to, że mają jeszcze wolne miejsca

czyli jest szansa że uda Ci się wypracować zgięcie po operacji, co wcale łatwe nie jest bo ja do tej pory mam z tym problem, chociaż po dobrej rozgrzewce (bieg, skakanka) idzie jakoś.

[...] 4x12 -rozciaganie najszerszego stojac na linkach 4x15 -zwisy na grubej linie 4x45s -przedramie na sztandze 4x15 -skosne brzucha 4x25 -sklony z pilka lekarska za glowa 4x25 -skakanka 4 serie W poniedzialek pierwszy trening na sprzecie bez wzgledu na pogode w ruch bedzie szedl yok,walizki i rzuty kegami. Jak narazie jestem w miare zadowolony z [...]

[...] ale czuje wartosc tego cwiczenia nawet w tylku:-) 12.02.2015 Czwartek -pchniecie kula 7kg -pchniecie kula 6kg -dyskowy lekki 14kg -wieloboje 40x -skosne 4x25 -brzuch 4x25 -skakanka Jutro mam dzien wolnego i poswiecie go w calosci na regeneracje a w sobote barki i triceps.Co do WSM to z Polski poleci Kobi,Radzik i Ja,start mistrzostw to 18 [...]

[...] -skos glowa w dol 8-2(90-150) -rozpietki na bramie 4x15 -rotator 4x15 -uginanie sztanga stojac 4x10(40-70) -uginanie mlotkowe 4x12 -uginanie na bramie 4x15 -brzuch 4x25 -skakanka Ogolnie dzis mialem siady robic ale musialem je przelozyc na jutro bo na srodowym treningu owialo mi plecy i mialem problemy wczoraj z rwa kulszowa,nie zycze tego [...]

[...] trening to zrobilen go tak; -wyciskanie sztangi siedzac z tylu 5x12 -wyciskanie hantli siedzac 4x12 -sciaganie linek na tyl barkow 4x15 -unoszenie hantli na boki 4x15 -podciaganie sztangi do brody 4x12 -rotator na gumach 4x15 -brzuch ze sztanga 4x25 -brzuch kleczac na wyciagu 4x25 -spiecia 4x30 -skakanka 5x1,5min Jutro plecy i kaptury. Pozdro

Kaziu na skakance pare dni i zapierdzielasz, troche poobijane nogi i bajera %-).. Jak dobra skakanka to spoko, ja mialem gowno za pare zl jakies plastikowe

o skakanka ładnie wykancza,zaj**ac sie idzie.

07.10.2013 DT Crossfit Tabata składająca sie z 5 cwiczen burpees 4 minuty Swing 16 kg 4 minuty Skakanka 4 minuty Przysiad dynamiczny 4 minuty Pompki z oderwaniem rąk 4 minuty Aero 15 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA-Trening nadal dosc ciezki , pierwsze 3 cwiczenia dobrze , natomiast w przysiadach było juz ciezko , nogi ucikały , w pompkach [...]

Jak to w niedzielę czas na pomiary - chyba wszystko już zaczyna powoli stać w miejscu więc najwyższy czas coś dołozyć i będzie to skakanka po treningu - jako że nie posiadam innego sprzętu to wybieram ją :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b4f78293b2248ea82a5eba2d839540a.gif