siłownie

Witam, od tego tygodnia planuje regularnie chodzic na basen(na poczatek 3x w tyg.) dodatkowa chodze na silownie od jakiegos roku.Moje cele to ogolna rozbudowa ciala,redukcja tkanki tluszczowej i jak najlepsze wyniki w plywaniu.Mam zamiar dosc powaznie podejsc do treningu.stad moja prosba o wasza pomoc w rozpisaniu treningu plywackiego a takze [...]

Jeśli chodzi o basen i siłownie to obie te rzeczy bardzo fajnie wpływają na ciało wiec + dla ciebie za chęci.Jeśli zaś chodzi o jakieś szczegulne połączenie tych 2 to wystarczy że nie bedziesz zaniedbywał żadnej z nich a efekty napewno będą dobre.Jeśli nie masz jeszcze planu treningowego na siłke zapraszam do działu trening.W sprawie basenu [...]

NAJLEPSZY ZBIÓR MUZYKI NA SIŁOWNIĘ W POLSKIM INTERNECIE (2016) ===> http://www.sfd.pl/MUZYKA-f454.html (MUZYKA NA SIŁOWNIĘ) Ok Ściagajcie Se 4 pliki razem zajmuja 172 MB 1 http://rapidshare.com/files/25077137/MUZA_DO_BIEGANIA.part1.rar.html 2 http://rapidshare.com/files/25081514/MUZA_DO_BIEGANIA.part2.rar.html 3 [...]

moze mi ktos pelecic jakąs dobrą silownie w tej okolicy??a moze ma ktos jakąs ciekawą piwniczną i mnie przygarnie-zaplace

serafin ... nie mam czasu i pieniedzy na silownie...jedynie na BJJ no chyba ze to tak bez silki? jak tak to mozesz i tu ladnie napisac nie znam sie

Witam zalezy mi baardzo na zrzuceniu tluszczu, mam spoooro masy, nie wygladam na tyle ile waze bo mase mam zbita ale i tak duzo tluszczu jest.. chodzilem na silownie ok. 9 miesiecy.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 177 Obwód klatki : xx Obwód ramienia : xx Obwód talii : 100 Obwód uda : xx Obwód łydki : xx [...]

siema ocencie plan jak mozecie. przysiad wykroczny wyciskanie sztangielek lekki skos arnoldki pompki na poręczach drążek szeroko nachwytem wiosłowanie sztangą MC na prostych nogach francuskie wyciskanie uginanie ramion wspięcia na palce uginanie ramion nachwytem(o przedramiona tu chodzi) to tyle i tu zaczyna sie problem.mam tylko 2 dni wolne na [...]

[...] przemęczony,więc chyba nie doprowadzę do przetrenowania? Pon Wt Śr Czw Pt Sb Nd siłka bjj bjj siłka siłka bjj wolne Czy moglibyście pomóc w ułożeniu mi treningu na siłownie w celu zwiększenia masy i siły dla osoby w mojej sytuacji? Z góry dzięki za odpowiedź. Nie myślcie,że idę na łatwiznę i chce wszystko na gotowe,bo różnych [...]

moze mi ktos polecic jakąs dobrą silownie z tech okolic? a moze ktos mnie przygarnie do domowej silki-zaplace.nie dluzej jak na 2 miechy

Osobiście musze znaleźć siłownie, która jest czynna od min. 7. Tak bym sie wyrobił z treningiem i zdążył do pracy. Mail jeszcze nie dotarł :) Ale czekam :) Pozdrawiam :) a kiedy mniej wiecej silke otwierasz??

Świeżak jestem i mam pytanie do Was fachmanów. Chcę zgubić trochę fata. Śmigam na siłownię, trzymam dietę (głównie białka, jak najmniej węglowodanów). Chce teraz zacząć brać Tight + Efedra MAXX ...i pytanie: Czy jeśli do diety dorzucę np. białko Ostrowii WPC-80 to czy to wyjdzie na korzyść spalania czy raczej zacznę nabierać fata? Sory za [...]

witam mam takie ogolne pytanie ,czy mozna zrobic wage gdy sie cwiczy rowniez sporty walki na macie ? gdy sie chodzi np. silownie 3 dni i 2 dni BjJ i czy mozliwe jest zrobienie wagi ,masy ciala ?pytam tak iformacyjnie

Chciałbym zacząć chodzić na siłownię i w ogóle rozwijać się - widzicie jakie ze mnie chuchro. Proszę o jakieś konkretne rady, czy w ogóle jest sens coś zaczynać

[...] ryż itd, tylko nie licze tego w gramach Wzrost: 185 Waga: 84 Suple: nie Koks: absolutnie nie Czy jestem sezonowcem? A co to znaczy. Ja powiem tak: nie przyszedłem na siłownie robić z siebie jakiegoś chłoptasia z czasopism typu LOGO itd, tylko chce być bestią :D aha, typ budowy: połaczenie Mezo i Endo. Czekam na propozycje co do treningu:)

188cm, 80kg (ogólnie tego typu rzeczy są w moim profilu ;)) Ze sportem mam do czynienia od półtora roku ;) najpierw był to rok siłowni (z jakąś tam 1 krótką przerwą)... a pół roku cwiczyłem Krav Mage (ale byla ona nastawiona na walke wrecz a nie na samoobrone więc było dużo ruchu, ćwiczeń siłowych i kondycyjnych) czasami też tam pomachałem [...]

cwicze juz 5 lat,wczesniej laczylem silownie z praca,bo mialem czas,a teraz zmienilem prace i nie mam na nia czasu..pracuje 10-15 godz/dzien przerzucajac blachy,lapy mam caly czas napompowane,po miesiacu czasu przedramie spuchlo mi 1,5 cm.. ciagnie mnie zeby dorzucic jakiegos dopalacza : czy jest sens zaczynac cykl i czy po nim nie bede mial [...]

Jesli dobrze rozumiem , nie masz czasu na silownie, a chcesz cos wziasc? Odpowiedz chyba oczywista : Nie.

bedziesz chodzil na silownie do klubu czy jakas domowa ? jak z mozliwosciami czasowymi ile chcesz przeznaczyc ? ile hajsu ? jakies problemy zdrowotne ? nie bedzie problemu z jedzeniem jajek, kaszy, ryzu, kurczaka, oliwy, warzyw it ?

witam planuje wrocic na silownie i brac odzywki i w zwiazku z tym mam pytanie, czy taki zestaw jest dobry, czy nie przekombinowalem? Hi-Tec FENUPLAST Olimp L-Glutamine 4000 800 mg Olimp Whey Protein Complex 100% z groy dziekuje za odpowiedzi

Nie jest tak tragicznie. Ja byłem w małej miejscowości ok 50 tys ludzi, i były tam dwie siłownie, szkółka boksu, szkółka kickboksu. Sądzę więc że nie będzie problemem znaleznie czegoś o by Ci odpowidało. Poza tym po jakimś czasie zakupiłem ławeczkę sztangielki sztangę(prosta i 2 łamane) i ok 100kg obciążanie za ok 100Ł więc dla chcącego nic [...]