siłownie

Bo silownia swoja droga, ale wazniejsza jest dla mnie akrobatyka polaczona z cwiczeniem wyskoku, rozciaganiem i treningiem szybkosciowo-wydolnosciowym jesli chodzi o nogi. Chcialbym to cwiczyc 3 razy w tygodniu. Wiec ile razy mam zrobic silownie? Bo 2 to chyba troche za malo co? Zrobie jednak te 2 tyg przerwy do swiat i po swietach jazda...

Naprawdę jest sie z czego śmiać, przecież toż to wielki powód do śmiechu, że ludzie chcą poprawić swoją sylwetkę na wakacje... Jak to dobrze, że do mnie na siłownie chodzą normalne osoby, które pilnują własnego nosa a nie patrzą co inni robią.

hmm ja to pamietam kilku sezonowcow jeden z nich ciagle mnie sie pytal a co trzeba na mase bo widze ze taki duzy i silny jestes ja duzy no przy nim to pudzian bylem i ciagle walkowal mi glowe a jak to trzeba robic ale i tak zaraz robil po swojemu i nie wiem czemu ale jakos tak dziwnie potrzasal glowa a tak wogoel on chcial mase robic pfff [...]

Witam Znacie jakąś siłownie w okolicach ulic takich jak: Na niskich łąkach Traugutta Kościuszki Krakowska ??

nie slyszalem ,zeby byly silownie dla poczatkujacych.bylo o tym kilka postow.poszukaj.

0lej w pełni się z Toba zgadzam, jest ogromna roznica moim zdaniem Smoq.- czy jak na siłownie 3 razy w tygodniu chodzi emerytka i cwiczy, dodatkowo jezdzi na rowerze tzn ze jest sportowcem?

Jeżeli trenujesz tylko walki i nie chodzisz na siłownię, to moim zdaniem nie ma sensu jakakolwiek kreatyna.

[...] roku sezonowcy pojawili się wcześniej ,wraz z pierwszym słońcem co mogło zwiastować rychłe lato, lecz po spadku temperatury szybko powrócili do swoich norek. Taki boom na siłownie(przynajmniej u mnie) trwał ok tygodnia potem wszystko wróciło do normy. Pewenie powrócą w czerwcu jak kończyś się będzie szkoła, będzie po egzaminach i co [...]

hmm mnie to ***ie czy ma swieta genetyke czy nie jak i tak po miechu go nie bedzie juz bo wakacje a akurat ja chodze do klubu i w***** jakis niechcianych dzieci teraz chodzi na silownie

Wiec tak od 5 miechów latam na siłownie (efekt: 92,5kg wyciśnięte) mam 18 lat waga 85 +/- 1 wzrost 184. Dietę już sobie zrobiłem i rygorystycznie przestrzegam. Od 2 tyg mam cykl z jabłczanem z TRECA(moja pierwsza odżywka) I tu się nasuwają moje pytania: 1. Po skończeniu cyklu z jabłczanem ile czekać na rozpoczęcie kolejnego jakiegokolwiek cyklu z [...]

Mnie najbardziej śmieszy jak przyjdzie pare osób z wielkim zapałem na siłownie. Nie zrobią rozgrzewki, ćwiczenia robią na chybił trafił. Najpierw ławka potem biceps, triceps, miedzy czasie nogi potem plecy. Niektóre ćwiczenie robią po 8 serii, a niektóre po 1 cytat jednego z użytkownikow

Polecam silownie ARNI na osiedlu majowym z bukowego 10 minut z buta silownia miesci sie w gimnazjum numer 7 ulica Zofi Nalkowskiej jest kilka pomieszczen duzo ciezkiego sprzetu nic nieprakuje jest tez stoisko z odzywkami, solarium i sauna . jedno wejscie 6zl karnet bez ograniczen chyba 60 zl 16-50 zl niejest drogo

I ktos pomoze? Silownie 2 razy w tygodniu wystarczy czy moze dac 3 razy wyskok, akrobatyka itp i 3 razy silowni w tygodniu czy jeszcze inne rozwiazania proponujecie zeby wszystko ladnie roslo?

Wyciagnijmy wiec wnioski. Jednych zjawisko sezonowcow smieszy, innych drazni ich dlugotrwale 'cwiczenie' na jednym sprzecie, ale silownie dzieki nim maja przed wakacjami wieksze zyski:D Zmieniony przez - Sarmata333 w dniu 2007-03-27 18:46:33

wiek : 18 lat staz : wczesniej 1,5 roku , ostatnimi czasy sporadycznie uczeszczam na silowe, teraz jest moj powrot na silownie ... waga : ~80 kg najbliższy cel: redukcja dieta : zbilansowana, wegle 3/kg, bialko 2/kg, tluszcze 1/kg trening : full body workout, hit wyniki silowe : przysiad: nie sprawdzany martwy ciag : nie sprawdzany wyciskanie : [...]

Bornxxswój plan rozpisałeś moim zdaniem elegancko , biegnij na siłownie realizować go życze ogromnych przyrostów . tutaj plan leeko zmieniony : Dzień I klatka+triceps priorytet góra 1.Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek skos 4x12 3.Rozpiętki skos 4x12 1.Wyciskanie francuskie 3x 12/10/8 powtórzeń 2.Wyprosty przedramion z [...]

Ja ostatnio coś straciłem motywacje do treningu. Kiedyś przed każdym wejściem na siłownie byłem zadowolony, zmotywowany, pobudzony, a teraz trenuję rzadziej, na treningi chodzę bardzo niechętnie, gdy już jestem na siłowni to zero jakiegoś pobudzenia, podekscytowania, także obecność fajnych lasek przynajmniej w jakimś stopniu mnie motywuje.

No wlaśnie będąc w trakcie regeneracji nie mam zamiaru sie katowac ale dalej chciałby chodzic na siłownie i wykonywac jakis lajtowy treening (przez powiedzmy dwa tygodnie). Tylko problem w tym ze nie wiem co jest dobre.

to taka ciekawostka ktora sam zaobserwowalem nie jest powiedziane ze kazdy bedzie mial takie efekty w koncu nie kazdy moze byc jak arni zgryw po zazyciu thc mozna znacznie poprawic technike cwiczen praca miesni odczuwalna jest sto razy lepiej czemu arni tak dobrze dopracowal kazdy miesien? bo jaral dzoje e-lite Jakis rok temu przyszedl [...]

A nie lepiej jednak robic na sztandze prostej jedna serie i jedna serie mlotkowym chwytem? Dlaczego tak nie polecasz? ;> I co w koncu z ta klatka... Przenoszenie u mnie nie dziala na klatke tylko na plecy... krzych666 tez tak ma, wiec cos w tym jest, nie sadze by bylo to najlepsze cwiczenie a nie moge robic pomepk na poreczach bo poreczy na [...]