siłownie

Myślę że jest spoko :) Tylko staraj się jeść trochę więcej mięsa jak chodzisz na siłownie. Jeszcze dorzucę kilka moich rad i temat można zamknąć :) 1. 5-6 posiłków dziennie. 2. Dużo białka. 3. Do każdego posiłku sałatka czy jakieś warzywo. 4. Pijemy dużo wody zero coca coli itp. 5. Cukier, ketchup, słodycze czy inne produkty zawierające chemię [...]

martucholec dzięki :-) 25.01.2013 DNT Mieliśmy jechać do cioci po szkole, ale nic z tego nie wyszło... Z tego powodu straciłam siłownię i basen z jacuzzi :-( Z tych dobrych wiadomości to pobiłam swój mini rekord i 200 skoków na skakance obunóż to już żaden problem, a rowerkiem doszłam do 47 1. Kasza jaglana+mlekoOd szczęśliwej krówki zza [...]

pracuje od 9 do 21 po 12h nogi i łapy odpadają tak jak napisałem 10-11 godzin to jest ciągłej pracy bez przerwy i dlatego ciekawilo mnie czy taką pracą coś spalę na siłownie trochę ciężko byłoby mi iść o 7 żęby dojechac potem do pracy albo po pracy na 22 bo zamknięte ;/

Dzień 18 (25.01) I dziś już jestem w domu, więc pogoniłam na siłownię. Ależ mi brakowało ruchu przez te kilka dni! Miska czysta do tej chwili i taką pozostanie;-) Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55097d6e255e452abd200558d1e3e734.jpg Trening. Prawie tydzień przerwy miałam, [...]

jakie suplementy ? najpierw niech zacznie jesc i nauczy sie trenowac bo on dopiero "CHCE" iść na siłownie

Przychodzą mi dwie siłownie do głowy jedna ArenaXXL na ul. Pabla Nerudy 1, a druga to SkyStudio na ul. J. Conrada 13 znajduje się na 1 piętrze. W obu jest pełne wyposażenie i wszystko co potrzebne. Sam trenuje w tej pierwszej.

W tym rzecz, to nie fitnessvklub, gdzie trzeba zaj**iste zaplecze sanitarne, na siłownie w ch** kasy na sprzęt, ostro sie i konkurencyjnie pokazać na rynku. Crossfit to póki co inicjatywa oddolna w Polsce, bez zacięcia biznesowego, jest miejsce.

90kg na klate, pewnie 1/3 zakresu ruchu i generalnie technika leży. Tak jak powiedział kolega, odpuść sobie. 15 lat to za wcześnie na trening siłowy (powiedział 16 latek }:-(). Podciąganie, pompeczki na różne sposoby, spięcia, nożyce, wzniosy bioder itp... Dodatkowo polecam jakiś sport zespołowy, biegi długodystansowe lub jazdę rowerem. Skończysz [...]

Progres czyli aż przestane rosnąć i zwiększać ciężary? Przepraszam, że tak dopytuję, ale jak chodziłem na siłownię to o"trenerzy" zawsze mówili, że w moim przypadku miesiąc ogólnorozwojówki i dalej split, z tym, że zawsze rezygnowałem ze względu na permanentne zakwasy... Chyba, że zakwasy mają być na okrągło? Zmieniony przez - seba870 w dniu [...]

no to trenuj trenuj moze z czasem dojdziesz do mojego poziomu . Pamietaj trening czyni mistrza , nie op*****laj sie tylko na silownie i push pressa z gryfem i to juz ! Zdaj relacje jak ci poszlo ;)

zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

^ W sumie fajny scenariusz do jakiegoś filmu :D np. coś aka karate kid murowany hit. A co do treningów to przydałby sie porządny trener ale lipa w twojej wsi więc hmmm nie wiem co doradzić możę cisnij narazie siłownie?

Czemu ma nie przyjąć? 4 tab cm3 to 5g krety. Ja też chodzę na siłownię rano i używam tej krety. w DT nie bierz tych 4 tab przed śniadaniem tylko 30 min. przed treningiem, potem po i przed snem.

Suplementy Ci niepotrzebne, co do diety to masz dział odżywianie, rozpiszesz tam sobie dietę w kilkanaście minut, a jak nie to chociaż popatrz na podstawy, bo nie wiem co chcesz osiągnąć dietą 1000kcal. Zagłodzić się? I nie da się jednocześnie zrzucić i nabrać masy, najpierw redukcja fatu, potem masa. Z treningów też możesz skorzystać [...]

za to masz czas na siłownie? :>

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy ( opisane w temacie ) " Zamierzam zrobić w piwnicy swoją małą siłownię, będę miał w niej orbitek, steper, ławkę, gruszkę ( chociaż nie wiem, czy to potrzebne ), drążek do podciągania. Chciałem też kupić jakiś atlas do 1000 zlotych, ale czytając wiele wątków widzę, że atlas [...]

Niedziela Z nudów wybrałem się z Pandą na siłownie, żeby go podopingować i pokaleczyć rwanie Kaleczenie rwania 5 serii pusta sztanga, ani o trochę nie zbliżyłem się do poprawnego wykonania, ale za to na + zaliczyłem 1 glebę Fronty 60x6 80x5 90x3 100x3 110x2 110x3 110x3 15 min rowerka Przemyślenia: straszna ze mnie p***e..ka i może za 2 lata [...]

Recticel śmiało możesz być z siebie dumny masz najlepszą domową siłownię na forum. Obserwuje temat od początku jak widzę za jakie pieniądze kupujesz sprzęt to mnie ch**j strzela. Jak to jest że jedziesz te kilkaset kilometrów za granice i ceny są tak małe w porównaniu do naszych... ach ta Polska. Chyle czoło ku Tobie Zmieniony przez - patryk4 w [...]

[...] do odwiedzenia tej siłowni.Właścicielem jest Polak,Marek który jest przesympatycznym gościem i co najważniejsze zna się na rzeczy. Sprzęt jakim zagospodarował swoją siłownie może zadowolić nawet najbardziej wybrednych bywalców siłowni. Ja jako,że jestem w trakcie budowy siły nie miałem okazji poużywać wszystkich tych super maszyn, [...]

W Sapri są dwie siłownie,które odwiedziłem.. Pierwsza to Biagio Filizola-prezydenta IBFA ,druga :bardzo sympatycznego Petrarki: Petrarca's Gym. Na obu siłowniach można trenowac od świtu do zmroku-(kul)turysci z Polski -bardzo mile widziani...:) Poniżej-filmy z tych siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=Kb-3oB_gSEc [...]