siłownie

nie mam za bardzo jak ich cwiczyc. mam laweczke w domu... na silownie mam daleko a i kasy na nia nie mam :] nie wiem moze cos wykombinuje...

przerwalem hst po zakonczeniu mikrocyklu 15 z powodu choroby (zakladam ze dluzej jak tydzien to nie potrwa) czy po powrocie na silownie zaczac mikrocykl 10 czy tez zaczac hst od poczatku ??

Jeżeli lekarz nic nie widzi a Ciebie jednak boli, to moja rada jest taka byś udał sie do innego lekarza i zobaczysz co on powie... Jeżeli bardzo boli to odpuść siłownie dopuki sie nie dowiesz z jakiego powodu boli, zrobisz przymusową "regeneracje" pzdr Mań.

witam!!! potrzebuje kupic sprzet na silownie czyli laweczke i drazek itp piszcie skladajcie propozycje i prosze zostawic nr gg lub emaila najlepiej zeby bylo to z slaska a nie dalej.okolice bielska bialej czekam:)aha to moj nr gg 8578234 Zmieniony przez - buku69 w dniu 2006-06-06 17:10:32

Witam. Mam 19 lat i jakies 8 late temu trenowalem przez 5 lat kajakarstwo klasyczne...Na silownie chodze od jakis 4 lat ale s przerwami nawet do 6 m-cy...Ale od poczatku tego roku to chodze regularnie. I wczesniej chyba nie wykonywalem dosc poprawnie cwiczen bo glowa dluga tricepsa w jest dobrze rozbudowana a glowa boczna trica slabo... [...]

Czy w wieku 24 lat nie jest jeszcze za pozno na operacje? Dodam ze od 5 lat chodze na silownie nie mam zbyt wiele czasu wiec cwicze max 2 razy w tygodniu, to prawda ze budowa miesni bardzao pomaga widze duza roznice w tym jak wygladalem majac 17 a tym co jest teraz, ale uwazam ze (przynajmniej w moim wypadku) wady tej nie da sie ukryc do konca, [...]

Nie nie na siłownie bo ja mieszkam na jakimś zasdupiu i siłowni nie ma! Mam zamiar kupić sobię rurkę 3/4 i wylać z betonu obciązniki. Tak żeby to wsystkio wazyło jakieś 35 kilo. Robie własna siłownie w stodole Powiedz mi jak ułożyc swój zestaw wiczeń i deitę? jeszcze nie patrzałem do tych tematów co mi powoedziałes akle zajrzę! Narazie.

Na początku chciałbym wszystkich powitać Żeby nie było forum przeglądam od kilku tygodni więc przejrzałem dużo więcej tematów niż widać w profilu, tylko po prostu się nie rejestrowałem/logowałem Jak dotąd nie stosowałem ścisłej diety bo nie zabardzo mi na to szkoła pozwalał No ale zaraz mam wakacje więc będe miał czas na przyrządzanie potraw [...]

[...] się ja z natury rozdaje sogi osobą które wnoszą wiedze do tematu __________________________________________________________________________ Biegi i ćwiczenia ogólnorozwojowe w tym A6w to dla mnie jedyne wyjście. Uraz kości łódeczkowatej niemożliwia mi chodzby nawet jazde na rowerq albo pójście na siłownie... dlatego wybrałem taki manewr

j/w czy jest jakas mozliwosc ulozenia diety jestem diabetykiem 1 typu przyjmuje 2x dziennie insuline novomix 30 w dawkach 12 jednostek rano i 6 jednostek wieczorem chodze na silownie i basen obecna waga to 90 kg (wczesniej wazylem 107 kg) i od paru miesiecy mimo treningow schudlem bardzo wiele wzrost 194 cm staz 3,5 roku moze dluzej no wiec [...]

lekarz specjalista stwierdził że przy nadmiernym wysiłku na siłowni - podnosząc np sztangę stojąc - i obciążając nogi i biodra takie zapalenie może się pojawić ... dlatego też na siłownię nie mogę chodzić bo muszę odciążyć teraz to biodro :( w czym rzecz ?? everr ??

To było rok temuFajna siłownia,ale od momentu kiedy z pracownika przekształciłem się w konkurencję(choć dla mnie chęć poprawy bytu niekoniecznie,powinna stać się przyczyną konfliktu),trenuję w Gym System!Szczerze polecam tą siłownię.Pozdrawiam.

Nie mow mi o spadkach, kregoslup mi siadl w listopadzie ( ucisk na krag w odcinku ledzwiowym a lekarze prze 2 miesiace twierdzili ze to zapaleni miesni i rwa kulszowa az w koncu wyprosilme rtg i sie okazalo ze musze sie zglosic do neurologa i znow 2 miesiace czekania) Do kwietnia wogole nie mogelem chodzic na silownie. tak to k***a jest w polsce [...]

7 Dnia Bóg nie odpoczywał... 7 dnia Bóg stworzył siłownie! :D:D:D:D:D

sorka mialo byc Biblia się myli... 7 dnia Bóg nie odpoczywał... 7 dnia Bóg stworzył siłownię!! :D troche przerobiona zapowiedz Ronniego z mr.o 2005 :D:D:D

sluchaj narazie zalecenie lekarza jest takie jak najwiecej ruchu tj. powiedzial ze mam na silownie chodzic nadal i ew. basen poza tym nie mialem jeszcze spotkania z dietetykiem ale wlasnie moje pytanie kieruje do was zeby jak cos przy spotkaniu z dietetykiem pokazac mu moja propozycje i on ew. mi skoryguje ta dietke jeden lekarz mowil mi low carb [...]

Mam 16 lat, waze 56kg (jestem szczupy bardzo) chodze 3 miesiace na silownie+boksuje sie od czasu do czasu. Chcialbym zaczasc biegac by wyrobic sobie kondycje i robic dodatkowo brzuszki, pompki. Powiedzcie czy bieg itp. spalaja jedynie tkanke tłuszczową (ktorej i tak mam niedobór?), ponieważ nie chcialbym przez to jeszcze bardziej pomniejszyc swego [...]

[...] Sytuacja: Pracuje bardziej niz fizycznie, w magazynie opon, jednym z największych w europie. Nigdy jeszcze w żadnej pracy tak sie nie oje****m. Nie mam siły chodzic na siłownie, mam ciągle zakwasy, ból mięśni niemiłosierny (opony ważą od 5kg do 150kg (zdarzają sie i większe) połowe z nich musisz wynieśc wyżej niż linia barków, często wyżej [...]

Jak się narobić i g**** z tego mieć - czyli "Widać, że chłop daje - ale klatka jak karton po musztardzie" Po licznych namowach postanowiłem naskrobać coś o klatce piersiowej. Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie [...]

Witam Mam wielka potrzebe zrzucic brzucha:) 175 cm i 90 kg posiadam aktualnie - ale tluszcz tylko na brzuchu i okolicach. Jako ze nie mam czasu smigac na silownie a posiadam w domu orbitrek nastawiam sie glownie na aeroby 30-40 minut dziennie i pewnie brzuszki. Chce stosowac jakas diete ale nie mam czasu na wymyslne diety - w gre wchodzi czarne [...]