siłownie

^^ To mnie pocieszyłeś. Zasadniczo mam tylko 2x po 90 minut w tyg treningi i biegam wieczorami, myślę że mógłbym to uzupełnić 1-2x w tyg. na siłownie.

Proszę bez żartów, jest to moja dieta do wagi 90kg, i schudnąłem 5 kg na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie [...]

W tym wieku za wcześnie na siłownie, inne sporty np. koszykówka będą lepsze- będą jakaś podstawą do przyszłej przygody z siłownia. A jeśli już tak bardzo chcesz możesz robić pompki przysiady podciągania.

Tak łatwo Cie zachęcić? Pier.dol SW, wybieraj siłownie. Lepiej wygladać niż sie bić. Pozdr.

lol rybas hahaha lepiej wyglądasz częściej się bijesz tak naprawdę Właśnie volvo widzę że bardzo łatwo Cię zachęcić... pochodziłeś dwa miesiace na siłownie chciałeś startować w zawodach, pójdziesz na sw, olejesz siłkę, po miesiacu będziesz już bardziej obiecującym zawodnikiem niż held, po miesiącu na sw podejdzie do ciebie trener pływaków powie że [...]

Więc tak, moje dane to: Wzrost 171 Waga 81 Wiek 21 Zapisałam się na siłownię i dokonano pomiarów, które wyglądają następująco: Masa mięśniowa 22.7 Tkanka tłuszczowa 45 BMI 22 Pani na siłowni postawiła sobie cel zwiększenie masy mięśniowej o 10% kosztem 10% zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Tak więc moim celem jest spadek wagi i poprawa sylwetki. Co [...]

ławeczka, obciażenia jakieś sa? Proponowałbym zwykly trening Domatora, za wcześnie na siłownie. Lub lekkie FBW. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-22 18:10:29

luk bedziesz się golił teraz co 4-5 dni tak szybko odrasta mówię ci wiem po sobie egon ty j.ebany alkoholiku na siłownie a nie chlejesz za kieszonkowe od mamy Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-08-22 19:10:03

o Mario cześć, właśnie twój filmik oglądam eheh Mario a zauważyłeś coś takiego u siebie, że gdy masz większą masę mieśniową to kondycja spada ? Bo nie wiem jak tam u Was czy zbijacie tak ostro wagę nawet nie do zawodów. ?? Ja też zaczne robić Tabate ale za jakis czas bo ograniczę siłownię do 3 x i wpadne w stan roztrenowania przede mną dużo [...]

mi koszulka przyszła tydzień temu (ok. miesiąc temu zamawiałem), zapomniałem napisać. to idzie listem ekonomicznym, więc na poczcie tyle się czeka na taki list, nic dziwnego że czas dostarczenia przesyłki to minimum 3 tygodnie. czy jest wygodna, polemizowałbym. jakby to powiedzieć, jak się ją założy to pod szyją jest tak samo rozciągnięta co na [...]

Witam, o co chodzi, mianowicie Po zmianie trybu życia, czyli dieta, siłownia, wstawanie o ludzkich porach, czyli rano, a nie o 12, po zjedzeniu śniadania (masowego) jestem tak napchany, że następny posiłek mogę zjeść za 5 godzin dopiero. A dodam, że siłownię mam ok 12 zazwyczaj i ciężko mi zjeść jakiś ryż z kurą jeszcze przed siłownią. A co biega [...]

to będzie najlepsze rozwiązanie. Jeżeli nie jesteś pewny to może najpierw pochodź na siłownie i zobaczy czy dasz rade. tak jak mi to samemu nie chce się cwiczyć

No i mamy problem, tzn ty masz, bo niestety bedac na diecie wegetarianskiej musisz ja dobrze zaplanowac co jest trudniejsze niz przy jedzeniu miesa Poniewaz wgetarianizm nie powinien polegac na jedzeniu dodatkow kieruj swoje zainteresowania w strone nie tylko warzyw ale roslin straczkowych, ale nie jedz soi. Produkty maczne ogranicz do [...]

[...] zaczyna.. ale z racji tego iż nie będę pił to taka sytuacja się więcej nie powtórzy i będzie dobrze... jakoś uzupełnię po treningu te węgle :) zamiast HC zrobimy MC ;p o 16 na siłownie postaram się zrobić jakieś filmiki więc zapraszam później w celu skorygowania mojej wadliwej pewnie techniki Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-23 14:35:09

Dieta na poziomie 3000 kcal. W miare szybkosci wagi w gore to zmniejsze lub zwieksze. Jutro ide na silownie zaczynam planem ACT co podalem. Bede spozywal apteczne zma + gainer i bialko

OK, Samirek, poczytałem artykuły, ktore dałes, dziekuje za nie, nie jestem juz (chyba) az tak zielony, jak bylem, stawiam male kroczki. Z tego co przeczytalem, to teraz widze ze faszerowalem sie samym syfem, naprawde.. Co do diety.. Narazie odpuszcze chyba sobie liczenie kalori itd, bo poprostu narazie sie tego boje, poczekam z tym troche, az bede [...]

Ogólnie dziś jakiś dzień chooyowy, od samego rana czuje się jak flak, kilka kaw wypiłem, przed tren doyebałem kofeine z geranium, wszedłem na siłownie machnąłem 2 razy sztangą i doszedłem do wniosku że pyerdole taki interes...

hilde - klaty nie robiłem, bo myślałem ze to triceps ;o i w takiej piwnic ćwiczyłem. 7 miesięcy nie robiłem klaty. Dopiero gdy poszedłem na siłownie to podpatrzyłem, popytałem a później forum odwiedziłem :) Tylko że powoli trochę kłopot z łapami :) Bo już połowę bluz i koszulek muszę komuś dawać. :)

4rScorpion dobrze Ci powiedział. Idź na siłownię, pobiegaj i tyle. Bo z kopania w worek wypełniony piachem nie wróżę Ci nic dobrego. Tarnów? No to rzeczywiście nic nie ma http://trenuj.pl/index.php?akcja=szukaj&nazwa_klubu=&wojewodztwo=wybierz&miasto=tarn%F3w&dyscyplina=&srednia_ocen=wybierz Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu [...]

dzięki Rafał - pytam dlatego, że dostałem pod opiekę siłownie, na której znajdują się materace - dosyć często się z nich korzysta tym bardziej, że to głównie lekkoatleci ją wykorzystuja i wiadomo - pot itp. trenowałem MMA i pamiętam, że tam były raz w tygodniu dezynfekowane maty jakimś specjalnym płynem - stąd moje pytanie. Pozdro.