siłownie

Hej Falaunia Nie wytrzymalam polecialam na silownie ale bylo... ledwo co dalam rade! Normalnie dopadla mnie bezsilnosc Pozdrawiam i duzo energii na jutro.

ja niestety skończyłem tam kariere , ponieważ dostałem w głowę i miałem wstrząs mózgu , wróciłem na siłownie ;)ale ogólnie osoby trenujące tam mają wysoki poziom i żółtodziobą takim jak ja było ciężko

To Nie wiam jak trenować: Mam Po,Śr,Pt muay thai/ czasem zostaje na MMA lub sparingi. Wtorek Czwartek. Wolne Weekend Szkoła. Ewentualnie mogę spróbować HSS-100 i odrazu na Taja lecieć bo mam siłownie w klubie.

Moze nie do takiego wygladu jaki miales gdy zaczales chodzic na silownie, ale zmiany promorcji ciala na pewno beda jezeli wykluczysz aktywnosc fizyczna. Nawet w przypadku dobrze trzymanej diety.

Wuchta- No wiem chyba że od razu po wykładach pójdę na siłownię , wprawdzie jest to lekki trening. Zazwyczaj mam prawie 11h w sql no ale jakoś postawie się na nogi i zrobię tak Niedziela A1 Ciężki klata PoniedziałekB1Lekki plecy Wtorek OFF Środa A2 Lekki Czwartek OFF Piątek B2Ciężki Sobota OFF Teraz chyba to wylgląda lepiej ? Inaczej i [...]

[...] dziki/paraboliczny/kasze gryczaną, jedz duzo warzyw i olej fast foody. Jesli masz 15lat to jeszcze troche pobiegaj, pograj w piłkę z kolegami, mozesz ew. robić trening domatora www.kulturystyka.pl <---tam znajdziesz. pompki, przysiady, spięcia brzucha, to nigdy nei zaszkodzi, siłownie i ciężary narazie odpusc, bo krzywdy mozesz sobie narobic

hej, planu to ja jeszcze nie mam, jestem na etapie przegladania forum, jak sie zapoznam co i jak powinno wygladac to zaraz napisze, postaram sie to zrobic jak tylko dojde do siebie po noworocznej libacji, na razie probuje stosowac sie do tego co napisano w dziale odchudzanie, nie jest to az tak trudne, ale zeby nie bylo monotonni troche kosztowne, [...]

miałeś iść na siłownie ^^

[...] wątpie, bo tak jak ktoś tam wczesniej napisal ze moze jest jakis co ma 100kg i 45 w łapie to naprawdę się nieźle uśmiałem bo nie wiem czy kojarzysz bo od chodzenia na siłownie fajterem nie będzie a tym którzy tak myślą to szczerze zycze powodzenia, siła to jest co najwyżej jeden z czynników mających wpływ na twoje umiejętnosci walki ale [...]

U MNIE JAJ NIE LIMITOWANE WIĘC BĘDĄ CZĘSTO JAK BĘDZIE SYTUACJA WYMAGAĆ WUCHTA DZIĘKI ********************************************************** 28 GRUDNIA & TRENING NR.39 ( MAKROCYKL VII ) (A-5) Last A-5 see page 206. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 82,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 100kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]

Siema 14 lat to troche malo jak na zaczecie przygody z silownia narazie proponuje robic np. pąpki, przysiady, podciagania na drazku itp. moim zdaniem jest troche za wcczesnie na silownie proponuje zaczac cwiczenia na silowni za minimum 2 lata pozdro

34 cm to ardzo malo... ja tez mam 17 lat, 77kg waze i wzrostu 177cm i mam 37,5cm w prawej lapie. Cwiecze dopiero miesiac :) a polecalbym Ci albo zakupic jakis sprzet, albo zapisdac sie na silownie i rozwijac wszystkie grupy miesni poprzez trening np FBW. Bo samych rak nie ma co cwiczyc

KOTC biore glutamine rano i od razu po treningu bo niestety chodze na silownie wieczorem i moj trenig konczy sie pare minut przed 22(w sumie to zawsze jestem ostatnim trenujacym dlatego glutamine potreningowa traktuja tez jak ta przed snem

Za bardzo się skoksował i teraz go nie wypuszczają Jak masz mozliwosc to mozesz sobie chodzic w te weekendy na siłownie,na pewno nie zaszkodzi Zmieniony przez - yro w dniu 2009-12-29 17:49:26

hehe dziś byłem na siłownie nowej.. nie wiem może zaczne chodzić tam od stycznia

jak chcesz spalić tłuszcz to nie siłownie tylko jakieś aeroby/biegi/rowerek;) z tymi dyscyplinami pokąbinuj tak żeby można je wykonywać ze złamaną ręką;) Spalacze tłuszczu działają, ale same z siebie nie spalą paru kilo;) trzeba intensywnie ćwiczyć, do tego dieta i wtedy można sie wspomóc jakimis spalaczami to napewno przyspiesza to spalanie [...]

Picollo i na silownie !

Dodam że w tygodniu chodze 4 razy na siłownie( 2h) oraz 3 razy w tygodniu piłka nozna (1,5h)

Kasę wydaj na karnet na publiczną siłownię. Ćwicz całe ciało, klatkę, triceps, barki, nogi, plecy, biceps, przedramiona. Nie wykonuj ćwiczeń przeciążających organizm, bo jesteś jeszcze młody. Sam żałuję, że nie zacząłem machania ciężarów w tym wieku co Ty. Będzie Ci dobrze robić wyniki, bo jedząc niewiele (masz przy tej wadze małe zapotrzebowanie [...]

ŚRODA godz. 18.20-19.20 Przeziębienie trzyma i postanowiłem nie iść na siłownię, ale że jestem upartym draniem i już opuściłem piątkowy trening nóg oraz ramion (wszystko przez święta, precz z nimi , a bicepsów i przedramion ani myślę nie popieścić, postanowiłem odkurzyć 7-kilogramowy hantelek + wykorzystać sprzęty domowe i zrobić sobie trening [...]