siłownie

Nie mydląc Ci oczu wróciłem na siłownie na początku września a 21 grudnia robiłem ostatni raz klate na 82 kg 8 razy ( dla sprawdzenia siły na koniec klaty 90 kg 3 razy i dwa razy mi koleżka pomagał :-D ) Oczywiście już słyszałem docinki że sie szprycuje sterydami , ale zlewam takie teksty , robię swoje . i tu sprawdza się popularny tekst -- [...]

[...] na nowy rok zakwalifikować się do mistrzostw polski,po nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć siłe której mi brakuje :).A jak się zakwalifikuje i zdobede medal na MP to przechodze do wyzszej wagi bo ta nie jest dla mnie [...]

[...] to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. Egzamin wojskowy na dwóch różnych uczelniach obejmuje 3 lub 5 kategorie tj. Bieg na 1000m, [...]

[...] to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. Egzamin wojskowy na dwóch różnych uczelniach obejmuje 3 lub 5 kategorie tj. Bieg na 1000m, [...]

[...] oporu) Uwagi: Jutro powrót do diety. Dziś kompletny luz od wszystkiego. Jutro też bez siłowni, bo spodziewam się rano wydętego brzuszka po tych świętach :D. No ale zrobię jakąś tabate albo coś. Na siłownie dopiero w pn jadę. Ogólnie już tęsknię do miski normalnej, co mnie cieszy. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1

W końcu jutro na siłownie!

[...] to zrobię to przedstawię całą historię. Niedawno postanowiłem wybrać się do wojska gdy skończę technikum i rozpocząłem treningi w połowie Listopada. Na pierwszym wejściu na siłownie wykupiłem sobie trening personalny bo dowiedzieć się jak to ma wyglądać. Egzamin wojskowy na dwóch różnych uczelniach obejmuje 3 lub 5 kategorie tj. Bieg na 1000m, [...]

Zapytam tutaj Was jeszcze. Żeby stosować IF, trzeba chodzić na siłownie? Ja do niej dostępu nie mam, gdyż zabraniają mi rodzice. (mam prawie 17 lat). 2x w tygodniu sztuki walki muszą starczyć. No i jesli moge stosować, to czy Thermo Speed Extreme i Stamina Booster mogę spokojnie brać? Ale wtedy Thermo Speeda jakbym miał dawkować skoro 30min przed [...]

[...] twaróg jajka, ryz ciemny ekologiczny, makaron ciemny ekologiczny, wafle ryżowe... dokładnie ułożonej nie posiadam nie mam na to czasu przez prace i rodzine 11) finanse nie grają roli 12) chcę czystą masę mięśniową z jakimiś odżyweczkami mam wiekszą motywację, ogólnie nie jestem jakimś zapalonym kulturystą który widzi tylko siłownie i sztangi

Docelowo miało być 200 tab mety po 40 mg ed,metanabol alchemia pharma,odblok 20 tab Clomidu. 1tydź 4*1 (7dniX4) 28 2tydź 4*1 (7dniX4) 28 3tydź 4*1 (7dniX4) 28 4tydź 4*1 (7dniX4) 28 5tydź 4*1 (7dniX4) 28 6tydź 4*1 (7dniX4) 28 7tydź 4*1 (7dniX4) 28 8tydź 4tab pozostałe 4 Odblok: 24 h po ostatniej dawce mety clomid 50mg ed przez 2 [...]

26.12.2013 TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 74 DNT ok.40min biegu w terenie (rano na czczo-w roli pobudzacza mikstura: kawa+cynamon+imbir+pieprz kajeński) Po nicnierobieniu przez cały wczorajszy dzień, dziś ciężko mi się było ruszyć, ale jakoś się rozbiegałam, łydki jeszcze trochę czuję, więc dobrze że wczoraj miałam całkowity OFF. Wyspana, zregenerowana, trochę [...]

Wiek : 18 Waga : około 58 Wzrost : 168 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia - 5 razy w tygodniu Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

A czemu nie wykupisz karnetu na siłownię? Taniej Cie to wyniesie niż zakup sprzętu, a i motywacja nieporównywalnie lepsza. Dodatkowo możesz podpatrzeć jak inni ćwiczą i poznać przyjaciół. Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-12-26 22:32:51

Witam serdecznie. Od stycznia mam zamiar iść na siłownie i zacząć spalać tkankę tłuszczową z brzucha, aby odkryć mięśnie brzucha, trochę je uwypuklić i utwardzić. Wiem, że nie chudnie się w jednym miejscu, ale na całym ciele. Aktualnie mierze 189cm i ważę 89kg, mam 16 lat. Na siłownie mam zamiar chodzić w środę/piątek/sobotę/niedzielę. W pozostałe [...]

[...] postanowiłem założyć nowy. Mam pytanie, które rozwieje wiele moich zmartwień. Czy dobrym pomysłem jest to, abym chodził na boks - by się czegoś nauczyć, a jednocześnie na siłownie (nie, by robić masę, a dlatego, aby utrzymać "jakąś formę)? Dlaczego jakąś? Bo mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące, a obecny miesiąc (grudzień) pauzuje z [...]

Witam. Ćwiczę na masę i chciałbym, abyście powiedzieli, który plan treningowy da lepsze efekty. 1 plan to plan, którym ćwiczyłem 6 miesięcy mianowicie chodziłem na siłownię 4 razy w tygodniu: po iedziałek klata 4 ćwiczenia po 4 serie / triceps 3 ćwiczenia po 4 serie. Środa plecy 4 ćwiczeń po 4 biceps 4 ćwiczenia po 3/4 serie. Piątek barki 4 [...]

Najpierw idź na trening, bardzo możliwe że po solidnym treningu boksu nie będziesz miał już siły na siłownie.

Świetny trening, brawa dla autora. Wróciłem na siłownię po 2 miesiącach przerwy spowodowanej kontuzja barku.zainteresowalem się tym treningiem jednak zmodyfikowałem go pod siebie z powodu urazu. Efekty sa imponujace. Teraz kilka dni przerwy i ruszam od poczatku. Po kontuzji ani sladu i chcialbym dolozyc cwiczonko -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM [...]

witam, chce zainwestowac w domowa silownie jakis atlas etc, niewazne,:) oczywiscie bede lecial tez martwy ciag itp,, co moge postawic na podloge aby sasiedzi z dolu nieodczuwali chalasu zakarzdym razem gdy np bede ciskal martwy ciag, odkladal sztange itp,,, cos 2mx1m aby sztanga sie zmiescila,,, jakis materac,mate ,,polecicie cos?

Witam! Chodzę na siłownie od 3 tygodni. Do tej pory nie wiedziałem, że aby zrobić dobrą masę trzeba mieć odpowiednią dietę. Więc ułożyłem dietę i chciałbym abyście ją ocenili, napisali co zmienić itd. . Z tego co zdążyłem ocenić to chyba jestem mezomorfikiem bo nie jestem aż taki chudy i trochę mięśni mam, jedynie ciężko mi przybrać na masie.Mam [...]