siłownie

[...] we wtorek pierwszy trening, nie moge sie już doczekać ! EDIT. dobre prognozy bo czuje sie już dużooo duzo lepiej, rozważam nawet jutrzejszy trening gdyż jak się dowiedziałem siłownie mam czynną od 9-20 :) Ale ostateczna decyzja zapadnie rano jeśli wstane bez jakichkolwiek objawów zmęczenia. Lepiej chyba poczekać i zacząć pełną parą na 100% [...]

Witam.Chciałbym dołożyć do 4 treningów boksu w tygodniu siłownie ile dni wystarczy?Wystarczy jak dam siłownie 2 razy w tygodniu?Siła na siłowni powinna się poprawić bo przecież gdy oprze swój trening o ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi na ławce,mc,wiosłowanie sztangą,podciąganie na drążku,pompki,pompki na poręczach,szrugsy (lub coś na [...]

Witam wszystkich użytkowników forum :) Na wstępie wypadałoby się przedstawić, tak więc moja kochana rodzicielka nazwała mnie Sebastian, mam 19 lat. Ważę 69kg a mój wzrost to jedyne 173 cm. Piszę tego posta ponieważ potrzebuję pomocy związanej z moją dietą, moim treningiem i ogólną chęcią dowiedzenia się czegoś więcej od bardziej doświadczonych [...]

Właśnie zapomniałem napisać że przeczytałem ten i inne artykuły.,tylko że do artykułu to każdy może odesłac.Tylko ja się zastanawiam czemu ludzie tak odradzają siłownie bo albo nie mają pojęcia o znaczeniu siłowni w sportach walki albo nigdy nie trenowali.

a czy w tym artykule autor odradza siłownie? przeczytaj uważnie to znajdziesz odpowiedź

[...] która będzie badała mój stan zdrowia... i tu zaczyna się problem.. mam 187cm wzrostu i ważę 108kg a według tabelki powinienem ważyć około 90 kg. nie mam czasu i pieniędzy na siłownie. pracuje ciężko fizycznie od 5 rano do 18-19. nie licząc niedziel, świąt i niektórych sobót. planuje biegać codziennie lub co 2 dni minimum 30minut/ed. chciałbym [...]

Witam, jak w temacie. Na siłownie uczęszczam od sierpnia. Te 3 miesiące trenowałem bez określonego planu treningowego sprawdzając jak działają poszczególne ćwiczenia i wyrabiając sobie technikę. Mój pierwszy plan do oceny: Klatka+ Triceps Wyciskanie sztangi na skosie górnym 10,8,8,6 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12,10,10,8 Rozpiętki na [...]

[...] przez niecaly miesiac spadala mi kondycja i przytylem 5 kg.. i tu pojawia sie moje pytanie ; Czy wykonujac kompleks sztangowy moge w jakimś stopniu lub calkowicie zastapic siłownie? chcailbym robic 2x w tygodniu coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio i w wekend w sobote http://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc Trening [...]

[...] przez niecaly miesiac spadala mi kondycja i przytylem 5 kg.. i tu pojawia sie moje pytanie ; Czy wykonujac kompleks sztangowy moge w jakimś stopniu lub calkowicie zastapic siłownie? chcailbym robic 2x w tygodniu coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio i w wekend w sobote http://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc Trening [...]

Całe ciało? No ok. Robimy z bratem domową siłownie (ja 14 lat, on 17). On mów, że g**no prawda, że wcale sie nie zepsuje. Ja też mu próbuje powiedzieć, że lepiej kupić takie solidniejsze ławeczki niż takie coś, ale on nie :P Bo starszy to wiecej wie...

odżywki kupujesz, a na karnet na siłownie szkoda kasy?

Gdzie Ci on napisal ze musz szkoda kasy na karnet na siłownie ?

Streszczenie spadło na poprzednią stronę, ale jeszcze coś dopiszę %-): na studiach zapisałam się na siłownię w ramach wf-u i pan trenejro odkrył we mnie potencjał \-), kiedy na polecenie "no, dziewczyny, to teraz na rowerki!" odparłam, że wolałabym poćwiczyć na wolnych ciężarach. I chce, żebym jechała na zawody w wyciskaniu sztangi }:-( (mnie to [...]

Ponieważ skoro pisałem, że jestem po 19:00 w mieszkaniu, to nie mam kiedy jeść, od 8:00 do 17:00 na uczelni, następnie od razu na siłownię i jestem po 19:00 w domu.

Ja mam kase na siłownię gorzej z tym ze poprostu boje się wysmiania wiadomo ja mam swoje tepo i swoja budowe nie chce być posmiewiskiem natomiast diety przestrzegam

Ja mam kase na siłownię gorzej z tym ze poprostu boje się wysmiania wiadomo ja mam swoje tepo i swoja budowe nie chce być posmiewiskiem natomiast diety przestrzegam

Witam krajankę. A na którą siłownię chodzisz? Trzymam kciuki, sama jestem gruszka i wiem, że wyrównanie proporcji to dość trudna sprawa. Będę zaglądać. Ja mam znajomego fizjo, ale nie wiem czy jest polecany, więc może bardziej obeznane osoby Ci podpowiedzą.

[...] korzyść 1.fundusze na diete są nielimitowane sam się utrzymuje i moge jeśc co chce i ile chce..:) 2.jestem stabilny człowiekiem mam rodzine prace mam czas na treningi 3. siłownie mam za darmo wyposażoną profesjonalną więc funduszy nagle na karnet nie zabraknie 4. jestem już doświadczonym zawodnikiem wiec wpadki typu trening dieta podejście [...]

Witam. Nie wiem na ile post jest jeszcze aktualny ale już niedługo otwieramy siłownię w Chełmnie na Dworcowej 24. Wyposażona będzie w produkty marki HES a także sprzęt aerobowy więc zapraszamy również panie. Znajdzie się też coś dla fanów sportów siłowych/Strongman. Planowane otwarcie 23go listopada. Zapraszamy :-) [...]

daj spokój, każdy przecież zaczynał, wtorek zapisuj się na siłownie, miski trzymasz to efekty będą, głowa do góry! ;)