siłownie

To polec mi silownie gdzie jest wystarczajaca ilosc sprzetu. Najlepiej w okolicy ul. Odolanowskiej :) Do Manufaktury mam rzut beretem wiec lokalizacja Gymnasion by mi najlepiej odpowiadala.

widze Joven że masz nieciekawe podejście do ludzi trenująctych bb skoro myślisz że każdy jest niekulturalny i chamski,jak dla mnie świetnie zareklamowałaś na nie tą siłownie.Nie psuj sobie tam klimatu.

Pisales wczesniej ze zaczales chodzic na silownie przez skolioze. Mam ten sam problem, jakie cwiczenia robiles na pozbycie sie tej wady ??

Olbrzymia ilość pracy przed Tobą. Zapisz się na siłownię. Dobry program masz tutaj: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-07-27 12:28:53

Problemem również jest po prostu szkoła, co skutkuje małą ilością czasu na ćwiczenia. Zazwyczaj od 7.00 do około 15.00 czy 16.00 A co robisz o 17-18??? Nie przesadzajmy Jak ktos chce sie porzadnie zabrac za siebie,znajdzie czas na cwiczenia,a Ty masz tego czasu tyle,ze zdazysz pojsc 10x na silownie! Powodzenia!

idz na silownie i cwicz nie patrz na innych tam idziesz cwiczyc a nie smac sie

na razie nie kupuj zadnych suplementów ! zapisz sie na siłownie pochodź z 6 miesięcy i dopiero wtedy kup np. kreatynę mono zacznij od treningu FBW i staraj sie przestrzegac zasad zywieniowych bo to duza czesc wchodzaca w sklad Twojego sukcesu (dzial odzywianie - 10 wskazowek zywieniowych)

Pamietam jak ważyłem ok 52-53 kg i poszedlem na silownie. Tam same wielkie karki, a ja tam najmniejszy i najslabszy. Jak ćwiczyłem np. klatke to zakladalem ok 30-35 kg. Troche głupio było ale mi pomagali, doradzali i było ok. Teraz po ponad roku ćwiczeń jest lepiej (chodź szału nie ma)i z przyjemnością tam chodze ;) NIe było żadnego chamstwa, ani [...]

Wymiary nie są zawyzone, juz nie cwiczyłem dawno tak duzymi ciezarami, nie przy tej wadze która jest teraz, kiedy jestem 10 kilo lzejszy niz kiedys. Jak dzisiaj sie przejade na siłownie to spobie spróbuje, moze 45 to nie bedzie ale 40 moze 42 x 8 moze sie udac

Nie widziałem takiej sytuacji, żeby ktoś się śmiał, bo ktoś chudy przyszedł na siłownie i dopiero zaczyna..

zapotrzebowanie mam 3691,4 kcal a trening mam w kazdy dzien 3 razy kickboxing i 4 razy silownie

i jak zadowoleni z propa? bo ja moge napisac, ze kicha totalna. wsumnie juz koncowka bo 3 strzaly, ale po 21 moge napisac, ze lipa. dawki 100mg,125,150e2d powinny spowodowac jakis wzrost organizmu, a tu kompletna klapa. wzrost libido czulem dopiero przy 150mg. a zeby ktos mi nie zarzucil, ze nie trzymalem michy to napisze, ze zygam juz zarciem i [...]

Może i odświeżam , ale może się przydać . Jeżeli ktoś będzie szukał ekstremalnie taniej siłowni w Gdańsku to niech odwiedzi siłownię Lechii Gdańsk , 20 zł za miesiąc :)

dojazd mi tez srednio pasuje, jade 30 minut jak wszystko podpasi, a na ceny juz nie narzekaj... 150zł za taka silownie to bardzo atrakcyjna cena i bezkonkurencyjna, idz do tigera czy gymnasionu, srednia klasa duza kasa...

To zainwestuj te 10 tysi w coś ;p Zrób siłownię i sprzedawaj karnety xD

Olej taki rodzaj treningu na Twoim poziomie, po sobie widze, że nie ma sensu, przez 6 tygodni tak trenowałem (tyle, że split ale bez nacisku na baze) i stałem w miejscu, przysiad, 50kg *10 powt własnie, jeszcze nie pełny. Potrenowałem systemem który zalecil mi Traktor 5x5 ledwie 4 razy, potem dopadła mnie choroba, wróciłem dopiero co na silownie, [...]

Przeczytałam zanim założyłam ten temat :) . Na kolejne zakupy wydrukuję sobie tą listę dozwolonego jedzenia i nie kupię nic innego. Szczerze mówiąc, nie miałam świadomości wcześniej, że te serki Danone, jogurty i inne tym podobne to sam cukier :| Na siłownię dam radę chodzić 2 - 3 razy w tygodniu.

No czekam na dokładną rozpiskę od konia151, ale już w tym tygodniu poszedłem na siłownię - zrobiłem trening na zasadzie co w rękę wpadło, aby ruszyć każdą z partii + rower 20 minut bezpośrednio po treningu + jakaś tam dieta typu żryj mniej i 4 kilo mi zleciało. Jak tylko otrzymam dokładną rozpiskę jadę z tym fatem. Nie chce już być wieprzem i mam [...]

hmm ale jak schudnac zeby nie schudnac tak gdzie nie chce ;p a tak powaznie to niestety nic poza cwiczeniami w domu nie dam rady. z maluchami raczej na silownie nie czmykne. nie chce sie odchudzac w ogolnym tego slowa znaczeniu bo szkoda mi biustu i posladkow, czy jest cos co moglabym zrobic aby wysmuklic chociaz sylwetke nie tracac tych partii? [...]

imho cel super, ale metoda nie koniecznie. Tak jak napisal Ellis, glodzenie sie itp. rzeczy nie sa dobra rzecza. Poza tym jezeli szybko chudniesz to skora nie ma czasu na "przystosowanie" sie. Celem nie powinno byc szybkie zrzucanie kilogramow tylko tluszczu, a to roznica . Szybko nie znaczy bez sensu. Uloz diete, zapisz sie na [...]