siłownie

Na siłownie nie chodzę bo nie mam czasu... Dlatego musialem znaleźć jakąś alternatywę w domowych warunkach np w godzinę robię ok 600 pompek + ok 200 rozpientek. Mięśnie rosną co prawda powoli ale rosną... Mnie się nigdzie nie śpieszy :P ABS nie uważam za pseudosiłownie bo efekty widać. HIIT Robię na maxa 15 sekund biegu z 15 sekundowym truchtem, [...]

Noi to jest przemiana godna pochwaly Damos ;-)) a nie zdj porównawcze typu "59.6kg vs 65.3kg, nie mam diety, żadnych supli i wg nawet na silownie nie chodze,jak progres? " %-) %-)

Ok. Dzięki..a czy trening w domu ma sens? Czy może lepiej na siłownię? Dodam że posiadam hantle

Ile kosztuje pojedyncze wejście?Mieszkam blisko Czarneckiego i dzisiaj miałem iść do siebie na siłownie ale...Może jeszcze dostane wskazówki od samego P.Łukasza

15 zl to standard w wiekszych miastach znam silownie gdzie cena 1 wejscia wychodzi w granicach 20-25 zl i tak jest duzo powiedzialbym bardzo duzo ludzi. ale zazwyczaj tam gdzie 1razowe wejscie jest drogie tanie sa karnety

B.I.G fajne foty gadanie na temat cen jest bez sensu bo jak pisal HADES nikt Was nie zmusza do chodzenia na ta silownie i zawsze mozna wybrac tansza lub darmowa u kumpla w piwnicy Takze cala ta gadka jest smieszna. pzdr Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-28 23:54:20

[...] 2003. Przedtem ćwiczyło się ale nie miałem prawie żadnego sprzętu więc opierało się to głównie na ćwiczeniach zamieszczonym w „Treningu domatora”. Na siłownie nie chodzę. Udało mi się już trochę sprzętu nazbierać w domu i ciągle go powiększam, ale efekty tego ćwiczenia mnie nie satysfakcjonują. Tak w ogóle to mam 17 lat, [...]

Lordoze niby miałem przez rehabilitantke szpitalną, mialem jakieś tam "pierdoły" ale poszedłem do prywatnego fizjoterapeuty który szczegołowo mnie zbadał i "ogarnął" sprawe na wyskim posiomie, dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" [...]

Mógłbyś mi rozpisać przykładową siłownię dla kulomiota i jakiś ogólny zarys treningów w tygodniu ? Wystarczy mi co powinienem robić, nie musisz szczegółowego treningu rozpisywać :-)

Mam w domu preparat: Dymatize - Elite Whey Protein chociaz od paru miesiecy go nie uzywam. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem go do swojej diety ponownie, zastanawiam sie tyko czy zazywac go po silowni? raz czy dwa razy dziennie. po silowni, +np. banan najwiekszym problemem jest to ze chcialbym w ciagu dnia zjesc cos cieplego, dlatego zazwyczaj po [...]

[...] Megabol Mass Gain 3kg..... nie wiem w jakich porcjach stosowac ta odzywke, ile razy dzienie, poniewaz nie chce ze by poszło mi w brzuch... tylko w mase mięsniową.. Na siłownie chodze pon,sr,pt wzrost 182 waga 79kg.. aaa. czy mozna biegac na drugi dzien po siłowni rano...... czy to nie szkodzi na przybraniu masy miesniowej?..biegam zeby [...]

Witam, Prosze o pomoc przy doborze Gainera: Polecono mi go tutaj: www.sfd.pl/temat157014/#post1 Chodzi mi o konkretny produkt - bo powiem szczerze, po przeczytaniu kilu stron tego tematu nic nie czaje ;]. Tym lepiej jak bedzie on dostepny w sklepie online (choc nie musi). Jak pisze w pozyszym poscie jestem w trakcie ukladania sobie diety, typowo [...]

http://potreningu.pl/artykuly/594/czego-nie-powinna-sie-bac-kobieta-idac-pierwszy-raz-na-silownie-

Dzięki przeczytam w wolnej chwili. Wieczorem idę na siłownię od czego zacząć żeby się nie zajechać na dzień dobry ? Akinsa trzymam dalej porządnie.

Dziś zaczęłam siłownię, mam wsparcie w moim dziecku (poszłyśmy razem) trening ułożył mi fachura w te klocki Jan Wegiera (wielokrotny mistrz świata w sportach siłowych). 5 min rozgrzewka na orbitreku przysiady ze sztangą 3*10 powtórzeń na maszynie czworogłowy 3*10 brzuszki z leżenia tyłem na ławeczce 3*10 czworogłowy z maszyny wypychanie [...]

[...] któraś którejś przygotuje gotową miskę.I to jest zaleta. Zakupy też idą łatwo bo to samo nas interesuje w sklepie, syfu nie ma w domu na pokuszenie - druga zaleta. Na siłownie też razem, a jak któraś marudzi zaraz dwie harpie ją motywują, a jak mi się nie chce to mnie kochane dzieci wystawiają z rowerem za drzwi i życzą miłej wycieczki - [...]

Idealnie widać teraz, gdzie nabijane są te "słynny posty" o które toczy się ta Batalia. Patrząc ta ten temat, wnioskuję że ilość Postów mówi kto jest większym Hejterem, kto bardziej się napina i wdaje w idiotyczne Dyskusje. W żaden, jak widać sposób ilość postów nie świadczy o wiarygodności Użytkownika Forum. Odrazu widzę tych co przychodzą na [...]

Dziękuje wam wszystkim za odpowiedź. Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się [...]

[...] goni, jest go coraz mnie, do tego dochodzą sprawy związane z przeprowadzką i człowiek tchu nie ma kiedy złapać. Wiele myślałem na ten temat, analizowałem wolny czas, i na siłownie nie ma szans. Przynajmniej dopóki jestem "zdegradowany" do pracy w magazynie. Czyli jeszcze cały jeden rok. Co do zakupów - jak pisałem budżet jest ograniczony. Ale [...]

Jakbym miała 30 m2, to bym się na zakup jakiegolwiek sprzętu nie porywała. Nie wyobrażam sobie ławki i stojaków na takiej "powierzchni". Jeżeli faktycznie nie ma szans na siłownię - a wydaje mi się, że to kwestia logistyki, bo są siłki czynne całodobowo, na trasie do pracy - sama tak praktykuję - kupiłabym ewentualnie ostatecznie gumy oporowe.