siłownie

Witam trenuje mma 4x w tyg.Pon,wtorek,czwartek i piatek.Chcialbym zaczac chodzic na silownie i zrobic FWB poD Katem MMA 2x w tyg..Prosze jakbyscie mogli sprawdzic ten moj plan i napisac czy cos zle,czy bedzie dobrym pod mma??? Jezeli chce podniesc dynamike ciosu musze dynamicznie robic cwiczenia??? wiek:15lat staz na silowni:0 Dieta:jem [...]

Witam zauwazylem, bardzo dobrą silownie,w centrum handlowym dobre warunki, i tanio i pare pytań, nie mialem okazji sie spytac u nich. Od ilu lat jest siłownia Czy jest możliwość załatwienia trenera\dietetyka. I czy ktoś chodzi aktualnie? Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-17 23:42:01

[...] wleciało ok, chociaz brzuch ciągle lekko wydęty jade na ten trening do Łodzi, zimno mi jak nie wiem co... pije amino przedtreningowe itd i czuje znowu ten brzuch wbijam na siłownie, połowe czasu przesiedziałem, 2 ćwiczenia na klatke zrobiłem, super... nie ma co wraca, gorączka, osłabienie, ten brzuch ciagle wydety wracam do domu, karetka stoi [...]

[...] zasmażana, sałatka z pora. Posiłek 3 17.00 Naleśniki Low Carb 2szt Posiłek 4 23.00 ... Serek wiejski z tartym jabłkiem, migdałami i cynamonem. To apropo jedzenia. Na siłownie chodzę codziennie z tym, że 3x mam trening na cięzarach a reszta to aeroby. Dzisiaj dzień ``luzu`` tj: Orbitrek 10min - 1,5km Ping pong - :P Brzusio też pokatowałem [...]

Martuś, zapomniałam się zmierzyć na czczo...sorry, ale obudziłam się o 5:00 z głodu i musiałam coś wrzucić na ruszt, bo aż mi słabo było i mnie brzuch bolał... ale ważyłam się później (tak, po jedzeniu, kawie i herbacie) i 65 kg, więc chyba rzeczywiście woda się zatrzymała. Biorę ten antybiotyk i już jest duża poprawa. O 9:00 idę na siłownię (jest [...]

17.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dd9c2224a0445d8d6406c1887ea5a6.jpg do picia:woda, zielona i czerwona herbata, kawa warzywka: lodowa, pekińska, cebula, por, ogórek, grzyby w occie, kapusta, brokuł dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy +rosół, pół miseczki galarety aktywność: DNT Może [...]

Heh, tzw. "Koksy". Klata, bary i bicek ino się dla nich liczy ; ) To na bank kupuję karnet na Ceglanej. U Nas w mieście, to jakby nie patrzeć ciężko o dobrą siłownię. W Altusie karnet to kurde drogi jak nie powiem co, w Pro Activ ponoć sprzęt ujnia, Pure to jak pisałem. A MOSiRy to już w ogólę. Karnet podrożał o 100%. Swoją droga to gdzie Ty [...]

Witam wszystkich Poltorej tygodnia temu skonczylem trwajacy nieco ponad dwa miesiace plan 5x5 bill star. Podczas tego okresu nie byly stosowane zadne suplementy, jedynie jako dodatek carbo i bialko. Po krotkiej regeneracji chce od przyszlego tygodnia wracac na silownie z konkretnym splitem, konkretna dieta i konkretnymi suplami %-) Na ostatnim [...]

W firmie informatycznej, szef który też polubił kokszenie przy okazji budowy naszego pierwszego biurowca wygospodarowal jedno pomieszczenie na siłownię :)

zobaczysz jeszcze jak bardzo polubisz ciągnąć i siadać ;-) Ja po 18 tez siłownię omijam %-)

[...] oraz zabezpieczenie mięśni przed ich rozpadem i utracie wagi/masy. A wiec tak, 1.Olimp BCAA Xplode w proszku, to chyba można brac przy treningach pod wytrzymałość lub siłownie, w celu ochrony białek w mięsniach itd, I pytanie kiedy najlepiej?, gdy rano nie ma się czasu zjeść dobrego śniadania to można 1 porcję rano a drugą przed treningiem [...]

Witam zapewne każdy z Was chciał bym mieć zaje-fajną siłkę, ja również i dlatego proszę o pomoc w związku z doborem miejsca. Słowem wstępu nie chodzi mi tu o klasyczną siłownie, chodzi o pomieszczenie takie które będzie można explatować na tego typu przypadek, siłownia + ring i masa sprzętu bokserskiego. Właściwie wszystko fajnie lecz ja nadal mam [...]

Witam, mam 20 lat , waze 95 Kg przy 189 cm wzrostu. Na siłownie chodzilem sporadycznie czasami,ostatnio jednak sie zaniedbalem i bardzo polecialem nie w ta strone co trzeba . obecnie jestem po 3 miesiacach treningu codziennego (p90x) jesli ktos wie co to za trening.Trening ten byl nastawiony glownie na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale [...]

otóż to ;-) Podaj więcej info. gdzie mieszkasz (blok, mieszkanie, dom) czy dysponujesz wolnym pomieszczeniem, jaki fundusz, czy wchodzi w grę wybudowanie pomieszczenia na tą siłownie itd.

[...] odbywają się 6 razy w tygodiu z czego 2x MMA reszta Stójka MT.Chodzę we wt.(stójka 1.5h) śr(parter 1.5 h) pt.(stojka 1.5h) sob.(parter 3h ciężkiego zap******u) ze względu na siłownie w pon i czw.2x w tygodniu chodzę na siłownie ale zastanawiam się nad przerwaniem jej. Pragnął bym ćwiczyć bezpośrednio po treningu, jeszcze w szatni, i zastanawiam [...]

Znajdź jak największy, i wszystko zmieścisz,a za 10tys, masz zaj**ista silownie, i ring.

Joz, dziękujemy za cenne uwagi, ale bardzo proszę żebyś powstrzymał się od komentarzy, gdy nie masz nic sensownego do powiedzenia. Konkrecja, ze względu na niedoczynność i to, że schudłaś na tej nieszczęsnej dukanowej diecie poczekaj na którąś z Szefowych. Poczytaj w tym czasie wrzucone linki. Czy jest opcja, żebyś zapisała się na siłownię?

Zakładam nowy temat z racji że w starym jest burdel i nikt go nie czyta. A więc kupię każdy sprzęt na siłkę. Ławeczka, stojaki, poręcze, gryfy, wyciąg, modlitewnik. SPRZĘT TYLKO Z MOŻLIWOŚCIĄ WYSYŁKI LUB Z OKOLIC CIECHANOWA.

Hej A co tam - pokaże na czym ćwiczę :-). Od ponad roku mam swoją siłownię, wszystko wykonane we własnym zakresie :-) własny projekt, wykonanie (kumpel pomagał spawać bo tego nie potrafię). Całość wyniosła mnie jakieś 1500 PLN. W skład wchodzą: - brama na wolnych ciężarach - regulowana ławka - ławka głowa dół - regulowane stojaki - drążek z 3 [...]

Jakie by nie było, na siłownię za wcześnie.