siłownie

[...] grubas) interwały (o dzizas, co to za masakra, 2 powtórzenia i umarł) siłownia - wstyd (bo grubas), basem (wstyd). Myślę sobie NIE! Czytm jeszcze raz to samo, poszedłem na siłownie i porozmawiałem z jednym z trenerów, okazało się że niemożliwe stało się możliwe, na forum pisali prawdę. Dieta + trening = efekty, efekty + wytrwałość = [...]

Czesc, Sporo przed Toba ale to wiadomo wiec do rzeczy: 1. Przy tej masie bez zaprawy: jesli bieznia to jedynie chodzenie. Bieganiem mozesz zniszczyc stawy kolanowe. Proponuje wioslarke lub orbitrek lub rowerek na poczatku. 2. W zasadzie teraz powinienes skupic sie na diecie i aerobach. Dopiero po zbiciu wagi chociaz o tez 10 kg wlaczalbym trening [...]

Jaka aktywność ruchowa jest u Ciebie możliwa? Biegać możesz? Co do odżywiania to poczytaj podwieszone, co do treningu - jest dział "trening w domowych warunkach". Odżywki - omega 3 i witaminy, nic więcej. Skoro kasa nie gra roli to może skompletuj własną siłownię. Ławka, dwa stojaki, gryf, drążek i obciążenie - to wszystko czego trzeba :-)

[...] chyba najcięższy trening będę sobie zostawiać na weekend, bo teraz czuję się masakrycznie i nie wiem jak wysiedzę w pracy, a zimą rano nie jestem w stanie się zwlec z łóżka żeby jeszcze na siłownie latać... mnie to rozwalają laski co to siadają na jakiejś maszynie, robią sobie ciężar 5kg i machają tysiąc razy i wydaje im się, że ćwiczą siłowo :))

[...] Więc wolne. Niestety jutro prawdopodobnie też będzie wolne bo musze jechać do Wrocławia (400km) na 2 godziny %-) i wracam z powrotem. Wróce w nocy więc w czwartek trzeba odespać a później do pracy i także pewnie nie pojdę na siłownie. dopiero piątek. ale jakoś to nadrobie :) Zrgeneruję sie %-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-01-17 11:54:57

Witam, Mam taki problem, otóz od zeszlego tygodnia jestem porzadnie przeziebiony, kaszle, wyksztuszam i cieknie mi z nosa, tzn teraz juz czuje sie bardzo dobrze ale do czwartku powinienem byc zdrów jak ryba. Zwolnienie lekarskie mam do piatku i chcialbym wlasnie w piatek isc na silke. Problem jest w tym ze niewiem czy pracodawca ma mozliwosc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 94 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% (według kalkulatora liczącego z wagi i obwodu pasa) Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW +30 [...]

[...] może nawet kilka, ćwiczę już parę lat, staram się dużych przerw nie robić ale wiadomo wakacje czy święta trzeba trochę pobalować, ostatnio regularnie skończyłem chodzić na siłownie w grudniu, chcę teraz wrócić ale byłem raz na treningu i tak jakoś nie mam motywacji. Chciałbym coś przywalić ale po pierwsze to nie wiem co, a po drugie może jest [...]

witam. na silownie chodze ok. 6 miesiecy nie mam żadnej diety brałem reactora pro 3 , lecz zakupiłem vpx no shotgun waze 74 kg wzrost 183 cm w bicepsie okolo 35cm, czy jak na 2 cykl shotgun bedzie dobry?

Czekam na propozycje :)

[...] hantlami, sztangą w domowych warunkach, czy to się komuś podoba czy nie. Dalej brniesz do tematu treningów siłowych przy SW - każdy szanujący się adept takowych sportów robi siłownie, tego nie da się ukryć. I wcale nie przeczę, że można tam zawierać ćwiczenia bodyweight, bo często tak jest. Do reszty - nie atakuje i wyśmiewam Proteo, program ma [...]

Witam z kolegą chodzimy na jj 2x w tygodniu,strasznie chcielibyśmy ćwiczyć też sami dane techniki.. tylko tu jest problem,mamy siłownie,dużo miejsca,ale na czym można ćwiczyć techniki ? Nie mamy materaców ani maty..i aktualnie kasy,wszystko poszło w siłownie.;/?

Witam jestem począttkującym, naczytałem się tej lipo i ginekomasti i mogę dojść do wniosku iż mam lipo :(. Krótka historia mego życia: Od urodzenia byłem zawsze chudy taki patyk każdy mówił że rosłem w zwyż i że się wkońcu połamie ... i niestety pewnego dnia doszła do mnie astma :(. odrazu po niej alergia i wiązanka wszystkiego czego pewnie nikt [...]

Witam Jaką polecacie siłownie w Wałbrzychu? I i w jakich cenach są?:)

U mnie sprawa z siłownią wygląda tak. Kwestia ekonomiczna. Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest [...]

Ja mam jakies silownie jak jade na zajecia. Akurat jestem na takim poziomie zaawansowania, ze trzy rurki w piwnicy mi wystarcza(drazek i porecze). Wiec to 50 zl (tyle kosztuja karnety w tych silowniach, ktore widzialem) to moge sobie cos dobrego do jedzenia, wartosciowego kupic ;) Gimnastyka to taki sport, gdzie duzo ciezaru mi nie potrzeba poki [...]

[...] forach różnie sie na ten temat wypowiadają a mianowicie jedni zachęcają do kupna białka inni piszą że jest to bezsensowne.Mam zamiar rozpocząć intensywne ćwiczenia.Na siłownie chodzę od 2 lat z róznym zaangażowaniem ;) Postanowilam się wziąść w garść i wytrwać w postanowieniu oraz diecie.Mam 23 lata Waga 59,7kg Wzrost 167cm Tkanka [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie śniadania. ponieważ chodzę na siłownie rano kolo 10/11 godziny, i teraz mam dylemat czy jeść owsiankę z rana przed treningiem, czy lepiej zjeść typowo treningowy posiłek np kasza z piersią. Jak wy uważacie?

Stażu nie mam. Na siłownie chodziłem głównie wykonując podstawowe ćwiczene (na dostępnych maszynach), a przysiad, martwy ciąg czy wiciskanie znam jedynie z widzenia. Jeżeli chodzi o dietę, to z podstawami się powoli zapoznaje, od jutra zacznę Je jakoś wdrążać w życie. Zmieniony przez - herblack w dniu 2012-01-17 19:34:22

Witam, za nie cały miesiąc skończę 14 lat. Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową. Chodzę trzy razy w tygodniu na basen i dodatkowo w szkole mam trzy razy w tygodniu w-f. I pytanie: czy to wystarczy i w jakim wieku mam zacząć chodzić na siłownię? Czy mam wykonywać dodatkowo w domu jakieś ćwiczenia?