siłownie

Ja jeżdżę na siłownie ale to ponad 5 mil i uwielbiam swoje dwa kolka a ja jezdziłam latem rowerem 19km w jedną stronę potem trening i znowu powrót 19km...przynajmniej aeroby miałam z głowy co tam Demolku jakieś nowe filmiki foteczki będzie coś?

Rrumcek Syn ma dwa i pół roku . Wodyn Oczywiście Wodzu że widziałem ten wielki gmach i to już z daleka . Kto by pomyślał że tak blisko znajduje się miejsce gdzie swoje poty wylewa najbardziej znany i ceniony twórca FBW . PS. Może kiedyś wpadnę na siłownię załapać się na wspólne zdjęcie z Wodzem Jak nie na siłowni to chociaż przed gym Nawet [...]

Obaj w Manchesterze mieszkacie ? Super miasto, najlepszy klub świata się tam znajduje :) Siłownie obaj macie zacne, nie to co ja się na 26 m2 w 10 osób kiszę :/

Ja pierdo*** masz moc. Fajną masz siłownię , ja w kwietniu sobie obiecałem że idę na profesionalną na 2miesiące.

raptacz OK zrozumiałem ,odtawiam kretkę . krawat Dzięki za obszerną wypowiedź i rady . Wodyn przerwa tygodniowa optymalnie Nie będzie dłuższej przerwy niż tydzień . miales na tym planie w jakimkolwiek cwiczeniu wyczerpanie postepów Raczej nie było takich sytuacji . Mimo osłabienia już przy ostatnim A-15 który zapoczątkował VII makrocykl nie poszło [...]

U MNIE JAJ NIE LIMITOWANE WIĘC BĘDĄ CZĘSTO JAK BĘDZIE SYTUACJA WYMAGAĆ WUCHTA DZIĘKI ********************************************************** 28 GRUDNIA & TRENING NR.39 ( MAKROCYKL VII ) (A-5) Last A-5 see page 206. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 82,5kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 100kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z [...]

gruby__69 Tyle miłych słów i pochwalnych słów od Ciebie Paweł się nie spodziewałem Skoro nawet Ty stwierdzasz że przekozacko to zacznę wierzyć w siebie . Teraz tydzień przerwy zgadza się . radoslaw88 Musiałem zakończyć cykl ostrym akcentem raptacz1 Udało się dowalić i poszło po mojej myśli. Teraz odpoczywam . Czy urosłem ? Może przy końcówce [...]

[...] że daje rade:) Podsumowując to co tutaj starałem się w miarę sensownie napisać:) Myślę, że jeżeli ktoś naprawdę chce zastępować z jakiś tam powodów wyciskanie sztangi to radziłbym po prostu zamienić sztangę na hantle, ale powiedzmy sobie szczerze kto z nas nie lubi przyjść w poniedziałek na siłownie i zacząć od starego sprawdzonego wyciskania:)

sory że się wtrące ale też mam tą dolegliwość tzn. miałem niby wyleczyłem i od jakiegoś czasu znowu uczęszczam na siłownie i zaś mnie to dopadło w poniedziałek mam umówioną prywatną wizytę u ortopedy środki jakie miałem wcześniej podawane to ketosprey, xefo rapid 8mg , jeden zastrzyk Diprophos po którym mi to przeszło ale niestety na krótko na [...]

Na siłownie idzię się robić robotę a nie gadać i bajerować , ja wchodze na silownie to słuchawki na uszy i klapki na oczy a jak ktoś podchodzi zagadać to mnie krew zalewa. Osobiście bardzie nie lubie osób które nie wiedza po co jest sala treningowa i mylą ją z miejscem spotkań towarzyskich [...]

Verner,a co jesli osiłek z siłowni był wcześniej dobrym zapaśnikiem,judoką,bokserem czy też przedstawicielem innego systemu walki? Ja zanim trafiłem na siłownię trenowałem kilka lat kyokushin i jiu jitsu,następnie boks,aż w końcu ewoluowałem do kulturystyki.Ćwiczenia siłowe nie przeszkadzają mi jednak w treningach innego rodzaju.Co sobota zakładam [...]

[...] coś w stylu aero,dodatkowo dorzucam rowerek.Głównym priorytetm jest trening na siłownia i raczej bardziej koncentruje sie nad rozbudowaniem własnej sylwetki.Idzie pogodzić siłownie i boks z tym,że trzeba wybrać własny priorytet,ja wybrałem siłownie.Troche już trenuje i jestem zadowolony z efektów bo dzięki siłowni bardzo poprawiłem sywletke i [...]

Właśnie robie bardzo intensywne, bo tam gdzie mam siłownie na filmie teraz jest tam tylko sprzęt do walk a siłownie mam chwilowo gdzie indziej. Tam się ucze wszystkiego i naprawde uwiesz mi że treningi są bardzo intensywne, byłem kilka razy na treningu Vale Tudo i ci powiem że więcej nauczyłem się u siebie niż na tych treningach.

[...] x 25 kg 10 x 25 kg/5 x 32 kg 12 x 32 kg 12 x 32 kg C2 Wznosy tułowia z opadu 15 15 15 15 D Plank 40 s 35 s 45 33 I tak się ostatnio zastanawiam, czemu tak późno trafiłam na siłownie... No ale nic to lepiej poźno niż później. Mam nadzieje, że jeszcze cos się da zrobić z moim sflaczalym cialem. Sorry, za pyerdolenie ale z uwagi na @ mam [...]

dzisiaj pojechalam obczaic inna siłownie - lansiarska to fakt, ale pełon maszyn i tyle, pobrykalam na takim rowerku co sie siedzi jak na fotelu i pedałuje :) kazdy rowerek miał tv, ale i tak 10min tylko wytrzymalam. Potem poszlam na joge :-D I to było to. Zapomniałam już ja ja to lubie. Kolejny plus sfd - wrocilam na joge. Do tego znajoma joginka [...]

Ja na stres mam siłownię... :-D. I rajdy rowerowe jak ciepło jest. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-30 22:01:52 A rok temu nie byłam w stanie przebiec 200 m bez zadyszki i zrobić 10 brzuszków. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-03-30 22:02:35

[...] no niestety w czarnej d... w domu jakies pompeczki/ przysiady bez obciążenia, bo nie posiadam. Corum, wiem, że jeszcze troche i spalona na stosie bede :) Dzis ide na siłownie, oby tłoku nie było jak ostatnio :) Nie dopisałam, w sobote pomiary bez zmian od ostatniego Wczoraj znowu mnie wzdęło i wiem czemu, zjadłam buraki zasmażane [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7609ec4feddb4d66bfb07196545e4acc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9d1d885f961414baf01484808f724d4.JPG dzis poszłam na siłownie... był taki tłum, że npo do ugiania nóg na maszynie (jest jedna) było 3 osoby. do MC nie było wolenej sztangi. zaczełam od wypadów i na nich zakonczyłam, bo chvuj [...]

[...] bo nogi zmeczone ne były po przysiadzie. POtem przysiad i potem ława / przyciaganie Tłum dziki i musiałam pozamieniac Aero niet, bo nie ma warunków Jutro jade obejrzec inna siłownie, jest dośc daleko ode mnie i nie po drodze z pracy, ale tutaj gdzie jestem teraz sa tłumy takie, ze prawie nigdy nie udaje mi sie zrobić aero po. Musiałabym czekac [...]

witam, niestety to znowu ja :D otoz mam pewnie pytanie. Niestety musze zmienic godziny chodzenia na silownie . Wczesniej chodzilem o 15 teraz musze o 10 rano... i mam takie pytanie . Czy moge zmydifikowac sniadanie ktore bylo o 8 rano na 50g platkow owsnianych mleko i rodzynki a zmiast wiekszej ilosc platkow i 3 jajek dam GAINERATORA 1 porcje [...]