Ćwicze u siebie w piwnicy przez większośc część roku,na jesień ide w 1 miesiąc na profesionalną siłownie,zmienie sobie plan i będe ćwiczył na maszynach
"Ja zaczołem chodzić na siłownie,bo kiedyś po głębszych przemyśleniach powiedziałem sobie że za pare lat będę rządził dzielnicą,potem całym miastem" ale mam farta,ze nie mieszkasz w Gdyni
A ja ćwicze sam. Pierwszy miesiąc chodziłem z 2 kumplami im sie znudziło a ja zostałem p.s jak zaczynałem byłem najchudszy z nich a teraz odwrotnie i trują mi kiedy idziemy znowu na siłownie
Ja zaczolem chodzic na silownie bo chcialem zobaczyc czy mi do twarzy bez karku - joke Powaznie to zaczolem chodzic na silke z powodu kompleksow. Jak spora czesc forumowiwczow bylem bardzo chudy i nawet mi to nie przeszkadzalo, do puki ludzie mi nie zaczeli dokluczac np. na plazy liczyli mi zebra, a treningach karate na ktore chodze 5 lat, [...]
U mnie na siłownie przychodzi wiele ludzi , ale lubie jak jestem sam i leci jakas mocniejsza muzyka przy wiekszje liczbie ludzi nie lubie cwiczyć jakiś nie smiały jestem Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-23 02:56:09
Ja lubie cwiczyc przewaznie z jeszcze jedna osoba asekurojaca mnie Pozatym uczesczam na profesionalna Silownie (Absolute Power) w NYC karnet na miesiac jest dosyc drogi bo wychodzi z Taxem 50$+ grosze ale rocznie tak jak ja mam to wynosi 300$ ale silka jest wypas
[...] 20 okrązeń dziennie x 200m - no i tak w sumie było codziennie :) - efekty: wytrzymałość oraz częsciowo rzeźba :) 3.Masę już mam, a więc chciałbym osiągnąc siłę i rzeźbę :P 4.no jakieś 2 godziny dziennie (kumpel ma taką swoją średnią siłownie :P), zaraz przy bloku mam boisko:) , a kilka km od miasta dość duże jeziorko :) 5. takowe nie istnieją
Mówimy nie o suplementach, ale odżywkach. Te jak najbardziej wchodzą w zakres diety. Nie wiem czy pamiętasz te czasy, ale gdy odżywek praktycznie nie było, ludzi targali na siłownię ryż, makaron, czy owoce właśnie by tuż po niej nafaszerować się ww. Odżywki są tylko i wyłącznie zastępnikiem pożywienia.
Ja mialem zawsze to szczescie ze mialem swobodny dostep do silowni szkolnych, najpierw w gim, potem w sredniej. Choc silownie byly dosyc dobrze wyposazonone i atmosfera nie byla najgorsza to gdy pojawila sie sznasa zrobienia wlasnej silowni w garazu u kumpla odrazu sie przylaczylem. Garaz kosztuje 30 zl za miesiac(naszczescie placi jego stara). [...]
Witajcie! ;) Chciałbym połączyć siłownie z bieganiem, zdaje sie że nie powinno się biegać i ćwiczyć na siłowni w tym samym dniu, ale z kolei nie można też za rzadko ćwiczyć mięśni. Każda grupa musi być trenowana raz w tygodniu.... Mój plan treningowy to Barki+brzuch Nogi+brzuch Plecy+bicol+przedramiona Klatka+tric+brzuch Nie wiem czy ilosc dni [...]
[...] więc sobie ćwiczyłem dalej, w domu. Najpierw sie troche zmuszałem ale potem sie przyzwyczaiłem do coraz większego wysiłku. Potem pokochałem pakowanie poszedłem na siłownie i do tej pory nie lubie jej opuszczać :D. Teraz kiedy np. jade na wakacje i nie moge ćwiczyć to wydaje mi sie że sie kurcze i nie moge tak zaniedbywać treningu / lol.
ale najlepiej ostatnio sie usmiaem jak przyszli jacys nowi cwiczący na siłownie i zaczęli cwiczyc no i moja kobieta byla ze mną!więc akurat miała biceps i triceps no i na ostatnia serie robiła uginania ze sztangą stojąc z ciezarem 35 kg na 8 powt!no chłopaki zwątpili i chyba im było głupio!
Witam. mam 18 lat i cwicze od jakis 3 miesiecy. nie chodze na silownie ale w domu mam atals, 15 kg hankle, sprezyne no i mate. jakos sobie z tym wsyzstkim radze. musz ejedynie dokupic sztange - ale nie otym chcialem gadac. codziennie pije Vigor - Sport (zawsze rano) i 3x dziennie po kazdym posiłku 3 tabletki Humovit N. i teraz ma mpytanie co [...]
kermit - wszystko w swoim czasie drmartens - na szczescie jeden z nas jest krajowej klasy informatykiem i nie ma co robic z pieniedzmi :) listek2004 - przyjalem soga duchowego i odbilem normalnym mosay - pierwszego pytania nie rozumiem a co do czasu to krecimy silownie od lutego, najwiecej pracy bylo z przygotowaniem pomieszczenia bowiem byla to [...]
Siema cwicze ok 7 miechow...takim planem pon barki wtorek biceps sroda wolne czwartek klata triceps piatek wolne sobota plecki no i wczoraj ani dzisiaj nie mialem czasu skoczyc na silownie...co mam zrobic z tymi plecami ?? kiedy je zrobic ??? w poniedzialem razem z barkami ? moze mi spasc troche z tych plecow ??? (pytam powaznie) bo zaczynam miec [...]
Witam wszystkich! Zdecydowałam się napisać bo wierzę że tutaj uzyskam chociaż zaczątek odpowiedniej pomocy. Od dziecka mam problemy z nadwagą. Teraz borykam się z bardzo duża nadwagą liczącą kilkadziesiąt kilogramów. Wiele diet przeszłam i obecnie jestem na kolejne. chociaż sama nie wiem czy prawidłoow zupełnie sie odżywiam. Chodziłam na siłownię [...]
Witam wszystkich. Od prawie 2 miesiecy wruciłem na siłownie. Z dieta juz sobie ustaliłem i trzymam sie jej jak moge najlepiej . teraz przyszedł czas na porzadny plan treningowy. Dotychczas cwicziłem stosujac małe przerwy miedzy treningami tzn : 3 dni treningu 1 dzien przerwy. trening mysle ze robiłem na mase gdyz starałem sie robic w sumie na [...]
Proszę o ocenę mojego planu treningowego, o to kilka potrzebnych informacji: 1. Trenuję od 14 roku życia w trybie nieregularnym. Początkowo ograniczałem się jedynie do pompek, brzuszków, przysiadów itp. (w ramach uzupełnienia treningu karate). Przez ostanie lata zdarzały się tygodnie, kiedy byłem na siłownii 4 razy, zdarzały się też przerwy [...]
no i wczoraj i dzisiaj nie mialem czasu skończyć na siłownie... no wczoraj w/g planu mialeś wolne, więc jaki problem ? jak dziś olałeś plecki, to się nic nie stalo, i tak masz*****owy plan więc co za różnica ? weź trenuj: poniedzialek: klatka triceps sroda: plecy biceps piatek: barki nogi u Ciebie troche nie bardzo mi sie ten plan podoba... [...]
Wielkie dzięki Angela!! Nawet nie myślałam że ktos się tak szybko odezwie.. Będe walczyc a lekarze to totalne konowały! Bardzo byłabym ci wdzięczna za tę rozpiske Anegla!!! Kobieta zawsze kobiete zrozumie a szczególnie która sama to pzreżyła! Hmm.. brzuch,nogi i biodra są bardzo obtłuszczone. Ramiona tez ale z tym już jakos bym sobie poradziła. [...]
Gdzie ćwiczycie?
