siłownie

Sam mam bardzo podobnie. Najlepszy sposób to zacząć chodzić na siłownię. Ja jem normalne obiady ale mądrze rozdzielone węglowodany itd białko to kolacja. Powiem ci że po 2 tyg na siłowni i takim jedzeniu dodatnie kalorie widzę po ręce że skoczyło ładnie a to tylko 2 tyg. Za 3 miesiące jedząc sporo bd jeszcze lepiej.. A oponka zejdzie jak mądrze [...]

A nic, nic. Wróciem dzis na silownie po 3tyg przerwy. Wszystko mnie napyerdla juz \-)

ja tez niedawno kupywalem domowa silownie :p ja kupilem atlas (sa fajne na allegro 600-700 zl),laweczke,gryf,2xhantle 10 kg (mozna dodac) i dalem 960 zl za wszystko jak chcesz to moge poszukac i podac linki.mam nadzieje ze pomoglem :D jak cos to pisz

[...] wydaja mi się też dużo większe niż były choć w centymetrach niby nic się nie zmieniło w obwodzie ramienia. A co się zmieniło w moim życiu w ogóle od pierwszego pójścia na siłownie... ... wszystko :-D Nie wyobrażam już sobie życia bez treningów. Stało się to moją pasją, czymś co dodaje energii, odstresuje, poprawia humor i daje kopa ;) a [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - mam jedynie tył pleców gdy sprawdzałem. Tu wprowadź tekst linku... 2) wiek : 16 3) waga/wzrost 71kg / 177cm 4) staż treningowy: kiedyś po trochu, a teraz ćwiczę regularnie od 3 miesięcy, gdyż mam własną siłownię. 5) cel cyklu: spalić tłuszcz. 6) [...]

Racja z tym żarciem po drodze. Niestety, mnie denerwuje nawet opaska pulsometru, zegarek. Denerwuje jako balast. Nawet telefon na ramieniu. Mam ipoda nano, ale tam nie ma gps to raz, dwa że fabrycznie przyciszony jest, więc odpada. Na siłownię ok, ale na dworze muszę mieć sieczkę w uszach. Darnok biega z butlą w ręce, MaGor dodatkowo michę targa. [...]

W zasadzie bez ograniczeń, wakacje teraz mam:-) Tylko za równy miesiąc przeprowadzka do tej Francji więc może odpaść parę dni (albo gumy kupię i jakoś ogarnę). Ok ziółka odstawiam na 2 tyg. w takim razie. ----- Aa i brat mi przywiózł na miejsce domową siłownię więc jakieś 'machania';-) mogę w domu też robić. Tzn chyba że padnę bo po dwóch dniach [...]

w jaki sposób mogę pozbyć się tej tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej i brzucha? tyle co się już nabiegałem a efektów za bardzo nie widzę. Jak będę chodzić przez 3/4x tygodniowo na siłownie uda mi się jakoś spalić tłuszcz z tych miejsc? Zmieniony przez - artur4 w dniu 2013-07-08 14:01:23

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA NA Intermitten Fasting - DZIEN 1 KILKA SŁÓW : Dobrze się wyspałem, co mnie cieszy. Od rana się obijałem, dopiero o 11 poszedłem na siłownie z kolegą, któremu zapodałem 10g Creatine Beta-Alanine z Activlaba i po 20 min zaczęły go swędzieć uszy :D Ogólnie trening mu się podobał, wyrobił się w 40 minut, [...]

Jeśli chodzi o dietę to oczywiście że tak. Raczej nie mam żadnych problemów z podjadaniem i tego typu rzeczami ;) Na siłownie mogę chodzić 3-4x tygodniowo, z tym nie ma problemu. Z robieniem aerobów i bieganiem również. Czasu mam sporo, tylko nie potrafię go odpowiednio zagospodarować.

są i takie patologiczne przypadki. Osobiście bym takich nie wpuszczał na siłownię, psują wizerunek i zniesmaczają %-)

Do tej pory chodziłem na siłownie przez pół roku ale teraz mam 4 miesięczną przerwę i widzę że bez siłowni ciężko funkcjonować:) Mogę pozwolić sobie tylko na 3 dni treningowe w tygodniu. Poza treningami rower/bieganie.

[...] sobie że w sobote były 3h siatkówki, w niedziele godzina pływania, że w domu z ciężarkami coś tam się staram te 40 min pomachać - ale nie wiem czy to nie wymówka tylko) Na siłownie chodze sama bo wszystkie koleżanki które sie odgrażały że IDĄĄĄ o jak one idą... to żadna sie nie zapisała :/ boje sie że mi sie "znudzi" zanim złapię bakcyla...

Oku bo ty się uczyć musisz więc masz motywację do wszystkiego innego %-) To normalne. Ja siłownię pokochałam od pierwszego kopa, na początku chodziłam z koleżanką (to ona w sumie sobie wymyśliła) ale na pewnym etapie ona utknęła przy mikro ciężarach (a mnie zawsze kusiło żeby dokładać i dokładać i... %-) ) i nie chciała ze mną ćwiczyć bo zaczęłam [...]

Chodzę na siłownię 4x w tyg, czy codzienne/co 2 dzien podciąganie na drążku pomoże/zaszkodzi?

na 3 tygodnie mam specjalnie kupywać ciężarki których ze sobą nie zabiore do anglii? A na siłownie nie chce mi sie fatygować kolejne pieniądze wydać na karnet zeby 3 tygodnie pocwiczyc. naprawde nie da sie przez 3 tygodnie utrzymac formy? Pytam bo nie jetsem ekspertem

nwszystko sie da... tylko mnie sie nie chce jak mam gotowe :P może kiedyś dojrzeję do tego. poki co dobrze ze na silownie poszlam bo przynajmniej po centymetrze ubyło

Wchodzimy w to Panowie! Dobijemy do 10 miast? Jakie są już lokalizacje? I w jakich miejscach to będzie organizowane? Hale Sportowe? Siłownie? Białystok, Radom i Warszawę mamy ogarniętą pod względem lokalizacji i są to miejsca sprawdzone a co ważniejsze chętne do organizacji tego typu imprezy. Pozostaje Poznań i Pomorze?! ..aa no i Kraków ;-) [...]

pompki,podciąganie nachwytem,6 weidera.A z czasem kup sobie hantle i zacznij podnosić.Jak będziesz już dość silny to wykup karnet na siłownię i do przodu.Pozdro ;)

Czyli od aerobów nie schudnę?? kurde a ja myślałam,że od biegania się chudnie najszybciej. Czyli od biegania lepsze będą ćwiczenia z piłką i z obciążeniem własnego ciała skoro na razie nie chodzę na siłownię?