siłownie

Mozesz , ale zanim pojdziesz na silownie z miesiac/dwa zrob sobie trening domatora. jesli sie solidnie przyłozysz bedziesz miał podstawy do siłowni , tutaj masz link : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

chlopy szybkie pytanie znalalzlem w moich zapasach dwa flakony propa bd bez kitu nie wiem jak moglem o nich zapomiec i pytanie do przed mowcy wlasnie mimo ze jade do tej holand na poczatku marca przykuc propa 5 lub 6 tyg w symblolicznej dawce 100 mg e2d jak to bylo wyzej dla utrzymania w holand napewno znajde silownie po angielku gawarisz hehe to [...]

No tak Wy macie fajną osobistą siłownię Co by to nie było ważne że działa Pzdr

Witam. Planuje zacząć ponownie trening (ćwiczylem przez rok czasu, ale po tym okresie miałem 1,5 roczną przerwe). Zawsze jak zaczynałem chodzic na siłownie nie robilem treningu ogólnorozwojowego lecz tym razem chce 3 miesiące na to poświęcić. Diete planuję rozpocząć po zakończeniu treningu ogólnorozwojowego, wtedy gdy zaczne zwykły trening ćwicząc [...]

Witam od tygodnia trenuje Muay Thai przed rozpoczęciem treningów chodziłem na siłownie 3x w tygodniu. Mam za miesiąc mam 15 lat więc jestem jeszcze za młody na siłownie. 1.Czy mam chodzić dalej na siłownie jak tak to ile razy w tygodniu i jakie partie ćwiczyć?? 2.Raz w tygodniu mam za darmo wejście na profesjonalna siłownie więc będę na nią nadal [...]

Chciałbym trenować na masę, do dyspozycji mam siłownię w poniedziałek i czwartek, przez resztę dni mogę ćwiczyć w domu. Tutaj moje pytanie, jak rozłożyć trening? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

Mam za miesiąc mam 15 lat więc jestem jeszcze za młody na siłownie. Sam stwierdzasz że za młody jesteś a poniżej pytasz czy masz chodzić na siłownie Co jest Twoim priorytetem muay thai czy siłownia? Jak muay thai to ćwicz w domu: -pompki -brzuszki -możesz się na drążku podciągać -biegaj żeby kondycje poprawić Jak priorytetem jest siłownia to idź [...]

Na siłownie możesz dalej spokojnie uczęszcać tylko nie rób ćwiczeń które zbytnio obciążaja kręgosłup np martwy ciąg

juz o tym pisalem ale powtorze... na silownie zaczal chodzic ze mna kolega ktory chce redukowac, ma 180 cm i wazy 90 kg. Moglby cwiczyc moim planem gdyby nie pompki na poreczach i drazek, tak samo nie wiem czy MC bedzie umial robic... jakie mu moge cwiczenia zamienne dac?

juz o tym pisalem ale powtorze... na silownie zaczal chodzic ze mna kolega ktory chce redukowac, ma 180 cm i wazy 90 kg. Moglby cwiczyc moim planem gdyby nie pompki na poreczach i drazek, tak samo nie wiem czy MC bedzie umial robic... jakie mu moge cwiczenia zamienne dac??

No masz, masz swoje ;) A co do racji. Zobacz jak smiesznie. Ja tez zawsze ja mam. Albo myslimy tak samo, albo uroczo przytakujesz Dobra, ide na silownie, ciasno tutaj cholera 9 metrow, sprzet na styk.

zalezy jakie statki , jezeli chodzi o statki polskiego armatora PŻM to tylko na 30k ton i wiecej sa silownie ale stare, brudne, okradzione i zaniedbane. baseny stoja tez ale nikt ich nie uzywa sa porosniete i stare :P. sprawa internetu wyglada tak ze w czasie rejsu nie ma poniewaz trzeba duzo placic (internet satelitarny) a przy w portach to wi [...]

to tak jak byś zapytał, czy jak będę przedstawicielem handlowym, to czy dostanę samochód słuzbowy? jedni Ci go dadzą, inni nie. na jednym statku masz wypas siłownie, wypas bar, wypas sale telewizyjne, wypas żarcie, masz krótkie kontrakty i kasy jak lodu, a na innym zapier&^#$sz od rana do nocy za marne pieniądze i na obiad codziennie mortadela.

Witam chcialbym wam przedstawic moja Dieta i licze na pomoc w jej ocenie. Mam 14lat, 175cm wzrostu 60kg wagi. Na Silownie chodze od 2 miesiecy. Dieta: Posilek 1(7;00) yogurt natrualny(180g) i do tego 2 wafle ryzowe orzechy Posilek 2(11;00)-Szkola chleb razowy wedlina warzywa Posilek 3(przed treningowy) piers z kurczaka/schabowy/kurczak [...]

udo 57/59 łydka 36/38 Ogólnie na silownie chodze od pazdziernika.DO listopada trenowałem fbw a potem split wlasxiwie do dzisiaj.Sila tez poszla do gory .Na klatce z 60kg na 82 wyciskanie, przysiady ze sztanga z 70 max do 90 .Nie chce robic jakies wielkiej reducji tylko lekka bo juz nie moge patrzec na swoje boczki i otluszczony [...]

Witam.Mam kilka pytan co do diety.Licze na wasze fachowe wypowiedzi. 1.moje sniadanie wyglada tak:4 jajka , 100 gr owsiaych ,10gr oliwy z oliwek,kilka rodzynek lub lyzka miodu,300ml mleka 0,5.Mma problem gdyz czytalem ze nie powino sie laczyc dzej ilosci tłuszczy z ww.Umnie w sniadaniu jest tl. sporo.czy zrezygnowac z zółtek z jajek?czy moze to [...]

[...] tacy specjaliści pracują u nas na siłowniach. Kiedyś nie wiem czy obecnie w Air Fitness pracował fintesowiec zawodnik co wiedział o co biega. Na Łuczniczce masz jeszcze siłownie Balance razem z spa tylko dla kobiet. Jak potrzebujesz objaśnienia techniki, będziesz miała czas wpadnij na siłownie do Gryfu na trening, to przejdziesz [...]

[...] Jest w ogole cos takiego wydawane? Znam tylko "Sport dla wszystkich" i ew. "Men's Health", ale sa to bardziej ogolne gazety, z mixem wszystkiego co podchodzi pod fitness, siłownie, trening siłowy, budowanie mięśni, sport, zdrowie, diete, odchudzanie itd. itd. Fajnie byloby sobie czasem poczytac cos ciekawego nie tylko na forum, ale i na [...]

Jak potrzebujesz objaśnienia techniki, będziesz miała czas wpadnij na siłownie do Gryfu na trening, to przejdziesz przyspieszony kurs. Nie wiem do kogo to było skierowane, ale ja również bym chętnie skorzystała z propozycji Przy okazji, zdrówka, bo nie czas na choroby Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2010-02-05 19:13:47

Byłam w tej siłownia Forma dzisiaj. To był chyba pięty raz jak tam zajrzałam. Nie podoba mi się tam, bo te rowerki to jakaś parodia, wyłączał się ciągle, siedziało się jak na płocie i w ogóle beznadziejne one były. Jeśli chodzi o maszyny cardio, to tam nie ma na czym ćwiczyć. Pojadę w poniedziałek na inną siłkę. Za to przysiad... myślałam, że się [...]