Cwiczenie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

Witam!!! Chciałem zapytać czy mogę już zacząć trening siłowy i jeśli tak to w jaki sposób. Oto moje dane:
Wzrost 166cm, waga 53kg, wiek 14/15 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cyryl1992

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1448 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8915

Mozesz , ale zanim pojdziesz na silownie z miesiac/dwa zrob sobie trening domatora. jesli sie solidnie przyłozysz bedziesz miał podstawy do siłowni , tutaj masz link :

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.sfd.pl/cyryl1992/dziennik_GRUBY,_CHUDSZY-t917024-s5.html#post6 - dziennik treningowy!!

...

kubski1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

Dziekuje za link, ale mogł byś mi napisać jakie cwiczenia i co ile dni ile razy dziennie itd.

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

Najlepiej cwicz sobie 3 razy w tygodniu Poniedzialek Sroda Piatek
- raz dziennie 1-2h..cwiczenia bezprzyrzadowe na poczatku to podstawa pompki przysiady brzuszki ewentualnie drazek + worek do boksowania ..
jak masz sprzet to np w poniedzialek klatka + triceps
sroda barki+biceps piatek plecy+nogi a cwiczenia masz pokazane i opisane
[http://www.kulturystyka.pl]

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

kubski1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

Dzięki wielkie

...

kubski1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

A o jakim sprzecie mowiles??

...

kubski1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88

Ja myslalem tylko o cwiczeniach typu pompki przysiady brzuszki ewentualnie podciaganie na drazku wiec o jakim sprzecie mowiles?? Mogl by mi ktos napisac jakie cwiczenia w poszczególne dni??

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat