siłownie

Witam serdecznie mam do sprzedania w ogólnym znaczeniu „siłownie".Z wielki żalem sprzedaję ten sprzęt bo już z niego nie korzystam ale mam wielki sentyment do tego sprzętu….m.in. na tym sprzęcie zaczynał karierę i szlifował swą sylwetkę Marcin Kosel (wtajemniczeni w ten sport wiedzą kto to.).Wiec da się zrobić dobrą sylwetkę na tym sprzęcie. [...]

[...] Jeden długopis(trza było matme zaliczyć , notesik z rozpisanym co do 5 min dniem. Wchodzę do Gymnasionu z założeniem spędzenia tam 1,5h a tu lipa... prądu zabrakło dla siłownie podłączyli lampki na zewnątrz i zrobiło się spięcie. Siłownia zamknięta. Zrobiłam 1,5h maraton po sklepach w poszukiwaniu reszty prezentów(jeden krem dla babci [...]

Witam wszystkich forumowiczow mam 15 lat waze 100kg. Jestem otyly potrzebuje szybkiej redukcji prosze o pomoc o jakas diete,treningi.. Planuje sie zapisac na silownie tylko nie wiem co ja tam bede musial robic by schundac prosze o pomoc. Fotka ;( : http://img694.imageshack.us/img694/4585/dsc01865q.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 100 [...]

ja ostatnio tylko pompki robie, widoczny brak formy silownie odstawilem na bok

prawde mowiac to idz na platna silownie albo wstaw se na zas treningu piecyk elektryczny jako ze strasznie sie ociagasz ze wszystkim to jestes zimny jak kamien przeciez trening powinien cie rozgrzac ubierz sie jak do ...lepienia bałwana ociagasz sie z dokladaniem ciezaru wiec jakikolwiek trening bez wiekszych ciezarow spowoduje ze za pare [...]

Usiłowałem wyszukać coś o rozpoczęciu ćwiczeń, ale nie rozumiem tu połowy skrótów itd. itp. i doprowadza mnie to do totalnego zniechęcenia. Dlatego bardzo proszę Was o konkretne skupienie się na tym od czego mam zacząć. Wiek: 15 lat Wzrost: 183 cm Waga: 69,5 kg Planuję zacząć od nowego roku chodzić na siłownię, ale nie wiem od czego zacząć. Nie [...]

Brawa za wlozona prace oraz samodyscypline, ale.. zapisz sie na silownie i zbuduj cos

Za młody jesteś na siłownie. ćwicz jakieś sporty walki lub zacznij trening domatora na siłownie gdzieś za 2 lata. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html

Serki wiejskie Daruj sobie kredke, nic Ci nie pomoże ona. Przecież nie ćwiczysz na siłowni, tak? MOIM ZDANIEM kreatyna nadaje się tylko na siłownię, niedługo szachiści będą o kreatyne pytać. Tak btw. ile waga Ci skoczyła na serkach, może spróbuje

Ten wiek to troche za wczesnie na siłownie proponuje trening domatora.

Witam. Mam 17 lat i trenuje piłkę ręczną. Idzie mi nieźle, lecz jestem chudy i chciałbym nabrać masy mięśniowej nie tracąc szybkości. I tu pojawia się moje pytanie jak musiałbym się odżywiać i trenować w zakresie domowym (hantle) , gdyż mam 5 treningów tygodniowo + mecze ligowe, więc nie mam kiedy chodzić na siłownię). Dodatkowo biegam 3 razy w [...]

prawde mowiac to idz na platna silownie albo wstaw se na zas treningu piecyk elektryczny U mnie dmuchawa na silce chodzila juz od listopada. Ale to tylko kilka stopni nagrzeje. Bede sie z kolezka widzial na dniach moze do niego przeniose czesc sprzetu. jako ze strasznie sie ociagasz ze wszystkim to jestes zimny jak kamien przeciez trening [...]

na razie silownie odpuscile za namowa lekarza chcociaz i tak nie wiem czy mi to cos dalo i tak boli i tak a jedynie czego sie dorobilem to masy tluszczu ale sprobuje dzieki za rade sog duchowy pozdrawiam

witam wracam na powaznie na swoja domowa piwniczna silownie wiec trzeba skonczyc z treningami na 'pałe' i cos rozpsiac Mam pewne ograniczenia na silowni i brakuje tego i owego, wiec trening nie ejst tym z moich marzen, ale co zrobic, trzeba zapjerdalac na tym co jest Dzień I Klatka (wszystkie cwiczenia z progresja ciezaru) :: wyciskanie sztangi [...]

tygrum Ty siłownie kiedyś na oczy widziałeś ?

A już jednak zostawię te tłuszcze.Właśnie piszę tego posta po skończonym treningu.Byłem na siłowni 4 godziny profesjonalnej na razie bo domową siłownię kompletuję.

Witam wszystkich forumowiczów . Mam kilka pytań. Odnośnie siłowni i treningu . Mam 17 lat ćwiczę 3,5 roku . Siłownie mam własną : wyciąg ,sztangielki itd . Wszystko fajnie było do niedawna ... zażywam odżywki , witaminy . Kreatyny Gainery Cel pumpy itd. Moja obecna waga to 82 kg . Więc teraz przejdę do sedna sprawy ćwiczę dość długo a w bicepsie [...]

[...] głowę z tyłu 4 serie po 10 powtórzeń 25kg. Dodatkowo po każdym treningu wykonuje 120 brzuszków w 2 seryjkach. Ćwiczę na sprzęcie wykonanym domowym sposobem czasami chodzę na siłownie z większa ilością sprzętu. Proszę o ewentualne rady co do mojego treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa z [...]

Zdaję sobie sprawę, że będzie to nieco okrojone i beż mezocyklu redukcji jakościowej, ale z czegoś zrezygnować muszę). Ja widziałbym to następująco (styczeń-lipiec) I etap Mezocykl 12 tyg. /styczeń, luty, marzec / - agresywna masa - trening 5x w tygodniu 4 tyg. specjalizacja klatka + bicepsy 4 tyg. specjalizacja szerokość pleców 4 tyg. [...]

"Właśnie piszę tego posta po skończonym treningu.Byłem na siłowni 4 godziny profesjonalnej na razie bo domową siłownię kompletuję." oto mistrz...