siłownie

witam. znacie jakis klub, gdzie moglbym potrenowac za nie duze pieniadze? szkoda mi 50-80zl jednak na boks, bo i tak sporo kasy idzie na silownie i odzywki, a jestem tylko studentem

dzisiaj bylo juz znacznie lepiej, ale nie mialam treningu. mam nadzieje, ze ten najgorszy okres sie konczy, w piatek to mi sie mroczki przed oczami pokazywaly.jutro pojde na silownie to zaraz napisze jak bylo. kupilam tez witaminy z mikroelementami i troche cudow z dzialu zdrowe zywnosc, zrobie wieczorem fotki i wrzuce to mi powiecie czy to cos [...]

witam.chcialbym sie zapytac,czy samo ciwczenie,chodzenie na siłownie moze szkodzisz potencji i doporowadzic do impotencji? oczywiscie mowa o tym ze na sucho,bez sterydow ani nic.bo z sterydami to jest jasne,ale jak jest z tym pytaniem moim?

Jadam rzeczy normalne, tylko że mało ruchu miałem dotychczas, teraz się to zmienia chodzę na siłownię ile mogę i do tego codziennie jestem na dworze, zmniejszam częściowo jedzenie ;]

[...] Mariusz_Pudzianowski (10:14) : Robiłem to w prywatnej kllinice w Łodzi u doktora Krochmalskiego. ~niko (10:14) : jakie masz rady dla osoby, która po raz pierwszy idzie na siłownie? Mariusz_Pudzianowski (10:15) : Są trenerzy na siłowni, więc Wam na pewno podpowiedzą jak trenować. ~aparatka009 (10:15) : Gdzie będziesz miał w najbliższym czasie [...]

ja tylko w zabawny i przystępny sposób opisałem realia jakie tam panują;) tutaj o siłownie pytają się głównie początkujący i to do nich jest skierowane;) na zachęte możesz pójść jak już coś znaczysz albo masz tam dużo znajomych i czują choć trochę szacunku do ciebie ale nowicjusz zginie;) chodziłem na zachętę miesiąc i prawie każdy trening [...]

siłownie mam od poniedziałku do piątku, zaraz po szkole, godz 13-14, tylko we środe będę ćwiczył chyba o 7 rano , a treningi mhuay-thai w poniedziałki i środe koło 18, więc za każdym razem po siłowni. Chodzi mi o to czy sie nie przećwicze i zamiast budować mięsni sobie nie zaszkodze

Ja ćwiczę 2 razy w tygodniu mma i 3 razy w tyg chodzę na siłownie. Przykładowy plan: Pon: MMA Wt : Biceps + plecy śr : MMA czw : klata + triceps pkt : nogi + barki + brzuch

Jeśli robię absII co drugi dzień, a siłownia nie zawsze wypada w dzień brzucha, no a wiadomo suple biore w dzień treningowy inaczej i w wolny inaczej. Jak to pogodzić? Mam schodzić na siłownię co 2 dzień? Czy abs robić 3x w tygodniu tylko?

Witam. Od miesiąca chodze na treningi muay thai 3x w tygodniu. Wcześniej chodziłem pół roku na siłownie, ale odpuściłem bo nie dawałem rady. Teraz chciałbym wrócić na siłownie, tyle, że trenować już pod muay thai. Przeczytałem mnóstwo tematów na temat treningu siłowego i sw, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Chodzi mi [...]

smpa, jak na razie silownie mam domowa, tzn rowerek stacjonarny, hantle 2x12kg, ministepper, tasmy, jest tez pilka stabulizacyjna. i potrafie robic ciezkie treningi, bo dla mnie te hantle jeszcze lekkie nie sa, ale pewnie, jak wydobrzeje, wroce na silownie. a z tymi cukrami i tluszczami, to bardziej chyba chodzi o wegle proste i tluszcze typu [...]

witam wszędzie jest napisane ze arsen trzeba stosować rano i przed treningiem. ja natomiast chodzę na siłownie z samego rana i będę brał pierwszą porcję przed treningiem ale kiedy mam zażywać drugą?

witam mam do sprzedania siłownie , sprzet w stanie bdb . wszystko widoczne na zdjeciach ławka z modlitewnikiem regulowana + - , regulowany stojak pod modlitewnik , stojaki regulowane od 90 do 180 cm , drażek , poręcze , wyciąg . gryf prosty 183 cm , lekko łamany 120cm 2 pary hantli jedne 40cm drugie 35 wszystko gwintowane wraz z nakretkami . [...]

Witam Przez następne 2 miesiące nie będę miał dostępu na siłownię(powód zachowam dla siebie), i pojawia się pytanie czy przez te 2 miesiące mogę ćwiczyć w domu sztangielkami i wystraczającym dla mnie obciążeniem? czy to w ogóle ma jakiś sens, i czy na takim sprzęcie masa dalej będzie rosła? Znalazłem na sfd temat w którym opisane były wszystkie [...]

[...] pierwszą porcję Superpumpa 250 i muszę przyznać, że go czuć Przed treningiem jeszcze w domu, jakieś 20minut po wypiciu dało się we znaki jakieś rozkojarzenie, za to po wejściu na siłownie już dobrze wiedziałem co robić. Pompa mięśniowa delikatnie wzmożona i pełne skupienie na wykonywanym treningu. Pierwsze wrażenie, jak najbardziej pozytywne

***Dzień 21*** Dzisiaj już tylko lekki katarek, więc jest git. Poszedłem sobie rano na siłownie z myślą, że kto normalny przychodzi na trening o 12 w niedziele... Jakież było moje zdziwienie, że jednak nie tylko ja jestem taki zryty . Poza tym już dzisiaj rozglądam się za jakimś ciekawym planem na masówkę. *Dieta i suplementacja* Dieta jak dieta, [...]

kolega wyczerpał już temat...ja jedynie mogę dodać, że polecam siłownię goliat... tam również możesz kupić odżywki... hart też ok tylko miejsca mało...a w godzinach popołudniowych tłok...

czesto jem w czasie lekcji ale to i tak nic nie daje pod koniec i tak gloduje a o silownie w czasie trwania treningu to niemamowy zdycham zglodu potem wracam do chaty i 2 obidy wciagam nieraz

Witajcie, specjalnie się zarejestrowałem, żeby podziękować za artykuły o mądrym odchudzaniu. W tej chwili mija rok, kiedy zacząłem stosować zasady Precision Nutrition i z ponad 120 kg zjechałem do 100 kg przy wzroście 185 cm. PN zainteresowałem się, ponieważ zrasta mi się kość po rekonstrukcji stawu i organizm potrzebuje cały czas dużo budulca. [...]

Mam uno problemo, wczoraj nie mialam jak pojsc na silownie,bylam poza domem, dzisiaj jest nieczynna :/, czy moge pojsc dwa dni pod rzad? Pon,Wtr ?