siłownie

Ja stosowałem celowe wytracanie formy Przez półtora roku nie chodziłem na siłownię, nie trzymałem diety, paliłem, piłem,... Efekty mówią same za siebie: schudłem 15kg, straciłem dużo siły i obwodów

Czyli ze sprzetem jeszcze do czynienia nie miales i teraz myslisz na powaznie o zabawie w "silownie"? Jesli tak to masz posty podwieszone u gory dzialu. Zaczynasz od ACT w formie zapoznania , roztrenowania z silownia na okre jakis 4-6 tygodni. Pozniej wrocisz i wejdziesz na FBW. Kompleksowy plan calego ciala idealnei pod budowe masy. [...]

Karate nabierzesz tezyzny fizycznej i bedziesz mial gdzie sie wyzyc na innych podczas kumite. Oczywiscie tylko i wylacznie karate kyokushin full kontakt. Jak nie masz kyokushinu to idz na silownie i sie do*** ostro, kulturystyka matka wszystkich sportow. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-08-17 03:20:03

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 172 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? podejrzewam ze okolice 25% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili brak Odżywianie : slodyczy [...]

ja tez mieszkam w bloku mam siłownie w piwnicy a piwnica jest długa na 3 metry a wąska na 1,2 m do tego są tam szafki i jakoś siłownia się mieśći. Tylko ja mam taki przywilej ze stary pracuje na stoczni i wszystko co mam na siłowni zrobiony mi na stoczni oprócz ławki którą sobie kupiłem na allegro. Za krązek 20 kg płace 20 zeta albo stary postawi [...]

[...] powinienem jeść 2400kcal?mam 28lat, 104kg na czczo. 190cm wzrostu, endomorfik, jakieś 35%bf. jedząc 2tys kcal przez 3tyg zrzuciłem ze 1-2kg. dużo pracuję nie mam czasu na siłownie, staram sie jezdzic do pracy rowerem 2-3 razy w tygodniu i wracać z niej około 30min chyba nigdy nie schudne poniżej 100kg, diety od dietetyka-głodówki też nic nie [...]

HEH CHCESZ GO ZABIC TYM TRENINGIEM???:) PRZYSIADY,MaRTWY CIAG,Wioslowaqnie to chyba jeszcze za ciezki cwiczenia dla niego tym bardziej ze ma silownie w chacie i nikt mu dobrze tych cwiczen nie pokaze!A i KREGOSLUP MLODY!!! ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Od 13 roku życia to mówa o mnie co prawda SW od 4:P Jakoś rosnę normalnie. ćwiczenia z odpowiednim cięzarem i techniką nie hamują wzrostu(wykluczyłbym jedynie martwe ciągi.) , możesz iśc spokojnie na siłownie i ćwiczyć Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-12-16 19:22:36

Tak muszę przyznać mam ciepło ponieważ siłownie mam zaraz koło pieca i przez siłke idzie rura z wodą :D

Właśnie ja trenowałem przez jakieś 2 lata na DUŻYCH CIĘŻARACH.. Po 7 serii na ćwiczenie. I sobie zrobiłem krzywdę.. Ale psychicznie bym się wykończył jakbym na siłownie nie chodził przez tydzień lub dwa.. Chyba że zrobię jakiś lekki trening.. Muszę o tym poczytać. Żeby trenować przez 2 tygodnie na luzie i jednocześnie nie tracić na sile. :)

Chodzę od jakiś 2 tygodni na siłownie i tak(po dłuższej przerwie): wyciskanie na klatę: 40 kg ściąganie drążka za głowę(barki): 35 kg wyciskanie hantli siedząc(barki): 13,5 kg każda wypychanie ciężaru na hack maszynie: 65 kg przysiad ze sztangą: 50 kg wyciskanie francuskie: ok. 30 kg(dokładnie nie pamiętam) uginanie ramion z hantlą z łokciem [...]

jak są braki w diecie mass dobry kreatynę chcesz brać od początku powrotu na siłownię?? jeśli tak to odradzam

Niezbyt szczerze mowiac a bardzo by mi sie cos przydalo pod plywanie na silownie :)

Wczesniej chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu, ale nietety teraz nie mam na to czasu

nie ma innej rady ? Tak jak mowie na silownie mam po chodniku drogę,a pasuje te chociaz 3 min przetruchtac na poprawe krazenia

W pilke pograj, a na silownie przyjdz za rok, moze dwa tak dla bezpieczenstwa

Zapisz się na siłownię, bo pompkami to Ty wiele nie zdziałasz... Ułóż porządny trening i dietę, oraz ich się trzymaj, a efekty przyjdą same.

Poza tym z wadą czy nie, masz 14 lat. Odpuszczając siłownie sobie na jakiś czas nie zrobisz sobie dużej krzywdy. Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html.

[...] W Siłowni Herkules założonej w 1991 roku sprzedaż została ograniczona ponieważ asortyment naszych produktów biedzie kierowany nie tylko dla osób chodzących na siłownie ale tez dla wszystkich sportowców , osób aktywnych fizycznie oraz wszystkich którzy cenią sobie lepszy komfort życia, mocy zdrowia i witalności. Pierwszym punktem [...]

daj na silownie klasyczne ciezkie FBW bazujace nawet na 3-4 cwiczeniach: przysiady drazek/wioslo martwy wl w domu skorzystaj z push/pull jako kalistenika lub jakas obwodoweczka i bedzie spoko;) jednak ten jeden dzien ma byc ciezki