Prosze o rade(POMOC)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15

No więc tak ćwicze z kumplami na silowni od tygodnia ale kumple mowią ze niemoge tak ćwiczyć. Mowią że musze miec trening dopasowany do swojego wzrostu i wagi a także możliwoasci:D To więc tak mugl by ktos mi ulozyc plan ćwiczen. KONTAKT DO MNIE gg:227835
kom:663566513

Zawsze latem wyjeżdżam na wakacje trzy tygodniowe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

HoligaN90

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 777 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8196

Wystaczy poczytac posty podwieszone

Znajdziesz to czego potrzebujesz

Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !

http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!

...

Koks_Kotek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15

Ale prosze kto mi ulozy trening

Zawsze latem wyjeżdżam na wakacje trzy tygodniowe.

...

wilk1990

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 301 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10199

Raczej nikogo takiego głupiego nie znajszesz... Wystarzczy użyć opcji szukaj i tak znajdziesz wszystko co i jak pokolei.

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Choć odpowiedź będzie FBW, ale się jeszcze zapytam - jakieś dane o Tobie - wiek, wzrost, waga, staż?

...

Koks_Kotek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15

To więc tak Moje dane:
WZROST: 166,5 cm
WAGA: 69 kg
WIEK: 14 LAt
czy cos jeszcze mam napisac??

Zawsze latem wyjeżdżam na wakacje trzy tygodniowe.

...

mcmel

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 746 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 38635

W pilke pograj, a na silownie przyjdz za rok, moze dwa

tak dla bezpieczenstwa

Szukaj, a znajdziesz!

Moja siłownia - http://www.sfd.pl/Siłownia_Melona_i_ekipy_:_-t348550.html

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Jesteś za młody na dźwiganie żelastwa. Stawy, kości nie są przystosowane do takich obciążeń.

Masz dwa wyjścia:

- sporty ogólorozwojowe/sztuki walki/gry zespołowe. Najlepiej w klubie pod okiem treninera.

- ogólnorozwojówka w domu/ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Pompki, przysiady, drążek itp.

...