Wytracanie formy

Na czym polega celowe wytracanie formy podczas treningu kulturystycznego i jakie daje ono korzyści. Noi oczywiście jak to sie robi????
I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii poprawnie sie podciągać....

Ja stosowałem celowe wytracanie formy
Przez półtora roku nie chodziłem na siłownię, nie trzymałem diety, paliłem, piłem,...

Efekty mówią same za siebie: schudłem 15kg, straciłem dużo siły i obwodów

O celowym wytracaniu formy to nie słyszałem. Natomiast istnieje coś takiego jak roztrenowanie.POlega na stopniowym zmniejszaniu intensywności, objętości treningu i oczywiście obciązeń. Roztrenowanie służy temu aby gwałtowne zaprzestanie treningów nie spowodowało gwałtownych spadków masy mięśni - np w trakcie urlopu.

dodam jeszcze że na pewnym poziomie wytrenowania gwałtowne zaprzestanie treningu może powodować kłopoty zdrowotne, omdlenia, zaburzenia pracy serca, niebezpieczne wahania ciśnienia itp itd

Słyszałem, że Robert Korzeniowski po zakończeniu kariery (już zakończył, jak by ktoś nie wiedział) musi mieć 2-3 lata roztrenowania...