I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii poprawnie sie podciągać....
...
Napisał(a)
Na czym polega celowe wytracanie formy podczas treningu kulturystycznego i jakie daje ono korzyści. Noi oczywiście jak to sie robi????
I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii poprawnie sie podciągać....
I pyt 2 : trenując na mase robi sie malą liczbe powtórzen z dużym ciężarem czy odwrotnie i co jeśli sie nie stosuje progresji??? Wystaeczy 5 powtórzeń??? Tyle ,moge na drążku zrobić tak aby w nastepnej serii poprawnie sie podciągać....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja stosowałem celowe wytracanie formy
Przez półtora roku nie chodziłem na siłownię, nie trzymałem diety, paliłem, piłem,...
Efekty mówią same za siebie: schudłem 15kg, straciłem dużo siły i obwodów
Przez półtora roku nie chodziłem na siłownię, nie trzymałem diety, paliłem, piłem,...
Efekty mówią same za siebie: schudłem 15kg, straciłem dużo siły i obwodów
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
O celowym wytracaniu formy to nie słyszałem. Natomiast istnieje coś takiego jak roztrenowanie.POlega na stopniowym zmniejszaniu intensywności, objętości treningu i oczywiście obciązeń. Roztrenowanie służy temu aby gwałtowne zaprzestanie treningów nie spowodowało gwałtownych spadków masy mięśni - np w trakcie urlopu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
dodam jeszcze że na pewnym poziomie wytrenowania gwałtowne zaprzestanie treningu może powodować kłopoty zdrowotne, omdlenia, zaburzenia pracy serca, niebezpieczne wahania ciśnienia itp itd
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Słyszałem, że Robert Korzeniowski po zakończeniu kariery (już zakończył, jak by ktoś nie wiedział) musi mieć 2-3 lata roztrenowania...
Pzdr, TorV
Poprzedni temat
Proszę o sprawdzenie i poprawienie treningu
Następny temat
Czy ten plan jest dobry
Polecane artykuły