siłownie

Wytrzma 180 kg zobacz na inne fora tam jeden z kolegow pokazuje 180 kg na tym gryfie i siedzi. A co do olimpijskich ja mam na olimpijskie cala silownie ale to inwstycja dosc duza rowniez zalezy czy zainswestujesz w obciazenia ugumowane czy zeliwne. Mam krotka sztange lamana olimpijska od konkurecncji tutaj wstawiam odpowiedz osoby ktora w tej [...]

Witam mam do was tkie pytanie ostanio z kolegami zrobilismy silke kupilismy sprzęt u keltona wszystko jest w jak najlepszym porządku ale jest jeden problem na silowni sa wyłozone plytki i nie wiem co na nie mozna wyłozyć aby uniknąc pekniecia plytek mam maty ażurowe ale moze macie jakis lepszy pomysl ? daje foty jak to wygląda [...]

[...] podciąganie też ok 3. tu tragedia hehe przy takiej pogodzie SS to masakra jest! zabójstwo normalnie ale dałem rade słońce świeci szok normalnie nie jest to najlepsza pogoda na siłownie ale ja sie nie poddaje i jak widać dobrze idzie jutro mc zobaczymy co bedzie z tego a teraz cisne nad wode Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-17 14:16:02

Malebolgia, wielki szacunek dla ciebie. spro kg zbiłes, masz ogromną wole walki. doskonale Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od [...]

phex mi tez silownie zamkneli bo sie elektryka spalila w calym centrum handlowym

[...] + 3 plastry szynki z kuraka o 15 znów 2 kromki razowego z 3 plastrami o 16:30 4 kromki razowego + 5 plastrów szynki - posiłek przed treningowy. około 18.30 wybiore sie na siłownie :) mimo tego ze full relax w dobrym towarzystwie to diete utrzymałem bez zadnych problemow. 80g owsianych + 3 jaja + 2 łyzki ostrowi + 2 slodziki+ troche dżemu [...]

Nie pale juz 3 mieśące (paliłem tylko 3 lata) i najzbawniejsze ze nie przytyłem ale straciłem 1kg. Chodze na siłownie mieśąc a 3 cm na łapie :), Kumpel też mieśąc 4cm na łapie a pali

A jeśli zgadne na czym będzie polegał konkurs to dostane tą nagrodę specjalną? :) Jak coś to zgaduje, że będzie konkurs na najlepszą domową siłownię, a dla kogo przypadnie nagroda specjalna zdecydują telewidzowie wysyłając SMS o treści nick.NLS na numer 666 :P

Witam Od poniedizalku robie cykl na tych odzywkach/suplementach: -Creatine Mega caps Olimp 300 kapsułek -cell Pump 650g -gainer monster mass 3800g -carbo -zma apteczne Chcialbym zebyscie mi napisali jaki i co dawkowac. Na silownie bede chodizl 3 razy w tygodniu: wtorek, środa, sobota, niemoge inaczje ponieważ w poniedzialek, czwartek, piatek mam [...]

Witam mam do sprzedania troche sprzętu... najlepiej jakby ktos był chętny z podlasia... A oto sprzęcik: Ławeczka: - 3 stopniowa regulacja kąta pochylenia oparcia -Trenażer do ćwiczenia nóg -Szerokie, komfortowe oparcie w obiciu tapicerskim wysokiej jakości -Regulacja wysokości stojaków pod sztangę -Zabezpieczenia sztangi na stojaku -ławeczka [...]

[...] 4razy po 30min po treningu siłowym, ale zawsze przed aerobami biore 10g BCAA i 10G Glutaminy + porcja białka i 35g vietargo, do tego jeszcze jak jest ładna pogoda to ide na siłownie pieszo, a mam z 20min tylko juz wtedy biore ze soba posiłek i odrazu po treningu go jem, a potem dopiero spacerek. Jak miesnie sa dobrze odżywione to ciężko je [...]

Ojjj..niedobrze.. Ja w sumie kolo 2giej zasnelam bo mnie ta noga bolala jak fiks ale dzis juz duzo lepiej jest i jutro na silownie pojde hmm..tak mysle,co by doradzic Ci z tym spaniem ale mi same ''prohibited'' pomysly po glowie laza

Chciałbym wam zaprezentować naszą skromną siłownie Strasznie mało mniejsca na niej, ale jakos sobie radzimy ^^ MOŻNA SIE WPISYWAĆ Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-07-17 23:15:53

Mam pytanko . od 3 tyogdni chodze na siłownie aby byc dobrze przygotowany do sezonu siatkarskiego i aby na obozie nie zajechac sie fizycznie . Chcialbym przy tym bardzo wyrzeźbic sobie klate i brzuch moze ktos podac najlepsza diete i cwiczenia rozplanowane . Nogi mam bardzo napakowane juz . Mam 179 cm wzrostu i 70 kg wagi . I po ilu dniach [...]

wg mnie ten plan to masakra dla pleców podciąganie razy 3 wiosło razy 3 i martwy razy 3 zakładajac ze ktoś będzie chodził 3 razy w tygodniu na siłownie to wyjdzie mu 27 serii na plecy!!! Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-18 01:33:49

NIe no aparat miałem ustwiony w jakis kolorach dziwnych , pozatym tez troche bylem czerowny bo na solo sie opalaem. AAAAA jade na siłownie pozdro

Ojj ale ostatnio sie obijalam . Byl taki upal ze na 5 dni zaliczylam tylko raz silownie nie bylo opcji zebym zrobila nogi , bo ja w taki upal nie funkcjonuje , w miescie jest tragedia. Ale za to dwa razy zaliczylam jeziorko i opalanie i jestem chwilowo murzyn Trening srodowy klatka + tric - juz malo pamietam ciezary, nie zapisalam 1. [...]

Może to będzie tak. Jak masz urządzoną siłownie teraz, a jak byś chciał mieć ją urządzoną?? I do tego jakieś foto relacje, propozycje, itd. Ale się zobaczy co to będzie

Albo bedzie cos takiego zeby np zaplanowac silownie do 2tyskow, dietke i jakis cykl i np. najciekawsza propozycja wygrywa

No dobrze, a czemu jak chodzę na siłownie to nic nie chudnę? Tzn nie wchodzi, że nie chudnę bo z wagi tak, ale z tkanki tłuszczowej?