Jestem pierwszy raz na forum i chcialabym zeby ktos doswiadczony pomogl mi ulozyc diete i dobrac suplementy (spalacze).Czytalam troche o tym ale nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki [...]
Witam mam lustro do sprzedania. Idealne na siłownie ale i nie tylko oraz perfumki oryginalne D&G Feminine dla pan. Czekam na oferty. Zmieniony przez - aiiasse w dniu 2009-08-19 19:03:52
Cześć Wszystkim. Kupuje siłownię i potrzebuję małej pomocy. Potrzebuję jakiś podkład pod ławkę i stojaki. Siłownia będzie stałą w mieszkaniu na panelach i martwię się że zniszczą się panele. Gdzie mogę kupić gumę ciętą na wymiar? Jaka grubość takiej gumy powinna być? Chyba że macie jakieś inne pomysły jak zabezpieczyć podłogę? Jeśli nie ten dział [...]
[...] już około 6 lat z przerwami (nie zawsze utrzymując dietę) przeważnie treningiem (chyba) fbw, każdego dnia inna partia. Z racji tego ze pracuje teraz długo nie mam czasu na siłownie oprócz w weekendy. Czy ćwicząc po dwie partie w sobotę i niedziele + np w piątek po pracy nogi to jest to dobry pomysł? Ewentualnie jak nie to czy mógłby mi ktoś [...]
Zna ktos silownie w tych okolicach? Ja narazie slabo znam miasto, przeszukiwalem forum, ale w roznych postach rozne rzeczy pisza..;/ priorytetem bedzie bliskosc 1 z tych 2 miejsc, no i oczywiscie cena..(w okolicach 50;]) Znalazlem 1 silke 100 metrow od chaty..ale jak zobaczylem 180zl/mc to...
Witam, może już troche późno żeby coś zrobić ze swoim ciałem no ale lepiej późno niż wcale, nigdy nie miałem styczności z siłownią i chciałbym zacząć w końcu ćwiczyć ponieważ jestem strasznie chudy co mi się nie podoba, mam 19 lat, waże 70kg przy wzroście 184 cm, w pasie 80 cm, obwód klatki 84cm, więc na początek zwiększenie masy. Dobrze by było [...]
Witam . Na silownie chodze 1.5 roku, nie bralem jeszcze tego typu uzywek ale widzac ze stoje w miejscu postanowilem zakupic 10-15 strzalow testosteronu tylko mam problem, mianowicie co mam kupic na blokade i jakie sordki zabezpieczajace przed skutkami ubocznymi. Chcialem sie zmiescic w kwocie 300 zlotych dlatego prosze o Wasze komentarze na ten [...]
Witam mam 15 lat a za 4 miesiące 16 chodzę na siłownie już od ponad roku i zastanawiam się nad kupnem " białka w proszku " takiego jak "olimp gain bolic 6000" ale czy ono nie odbije się na moim zdrowiu, gdyż ktoś mi mówił że mogę po tym wylądować w szpitalu albo mogę być bezpłodny.
[...] jak ona wygląda koleś mówił mi ze ma do sprzedanie mete w listkach białą po 20 tabl.(ruska).i jaki cykl mam sobie zrobić(pierwszy raz chcę wziąść)nigdy nic nie brałem chodzę na siłownie wmiare stabilnie i stanołem w jednym miejscu wyciskam na raz 105 kg.czy meta pomoże mi coś żebym mógł wiecej podnosić.:)dzięki wszystkim za sensowne odpowiedzi.
[...] ostatnimi czasy wpadło mi kilka par sportowych butów po dobrej cenie, wszystkie oryginalne, posiadam paragon z NIKE Factory Kilka z nich jest typowo do biegania, kilka na siłownie. Nie wszystkie rozmiary zostały wystawione, jeśli spodoba Ci sie któryś model zapytaj o swój rozmiar Oto one: Tu wprowadź tekst linku... Ceny na prawdę nie wysokie [...]
na silownie zaczelem chodzic prawie 2 miesiace temu.od tego czasu praktycznie chyba nie uroslem.wczesniej roslem conajmniej te 0,5cm na miesiac a nawet 1 cm.martwi mnie to, jak myslicie powinienem se odpuscic na miesiac,dwa i zobaczyc czy wzrost pojdzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam 13 lat, 163 wzrostu i ważę 54 kg, na klatę doszłem do wyniku 60 kg, regularnie ćwiczę na siłowni i biegam od 2 lat, niedawno temu wyczytałem że ćwiczenie w wieku na siłowni od 13 roku życia nie jest zdrowe, a ja ćwiczę od 11, nie mam żadnych dolegliwości, jak mam przyjmować posty w internecie które mówią że w tym wieku nie można [...]
Witam serdecznie, mój codzienny plan dnia jest bardzo zawalony. 8-16 praca, 16-20 spędzanie czasu ze swoim niemowlakiem + jakieś ogarnianie domu, 21-23 nauka IT. Zamierzam dołączyć siłownię, co do której ostatnio brakowało mi energii. Treningi będą o godzinie 6:30-7:30. W nocy sen przerywany jako, że niemowlak się czasami budzi. Czym polecacie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój staż treningowy to od marca trening w domowych warunkach z dieta, a raczej z zasadami dobrego żywienia. Na początku wakacji wybrałem się na siłownie i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko [...]
Witam mam na imię Tomek i chodze do 2 gimnazjum. MAm pare pytan otóż chodze w szkole na silownie i lubie to poniewaz marze o umięśnionym ciele :) staram sie jak moge. Mam pytanie co powinienem jeść żeby rosnąć ? Nie bede brał suplementów bo jesem za młody a pozatym ćwicze żeby jakoś wygladać , ponieważ moją Pasją jest koszykówka. Pozdrawiam [...]
[...] schudłem ze 114kg na 85kg ale waga wróciła. Chciałbym ponownie schudnąć ale nie wiem jak? Mógłby ktoś podać jakieś ćwiczenia które mógłbym wykonywać w domu? Nie mam czasu na siłownie bo pracuję całymi dniami do 20. Jakie suple zażywać? Animal Cuts? Może coś jeszcze do tego? Prosiłbym o pomoc, pilnie potrzebuję schudnąć, wiem żeby to osiągnąć to [...]
Witam, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię, i mam problem z podnoszeniem sztangi na ławeczce prostej. Gdy podnoszę ciężar czuje ,że jestem w stanie zrobić powiedzmy 10 powtórzeń lecz strasznie mi się ręce trzęsą, gryf nie stoi w jednej pozycji, ale lata. Wpierw myślałem ,że to kwestia ,że za duży ciężar lecz wziąłem lżejszy i miałem [...]
witam gram w piłke nozną i teraz chcialbym brac kreatyne i HMb dla poprawienia wyglądu czy to cos daje jak sie gra w piłkę ? jakies efekty po tym bd jak chodze na siłownie i trenuje piłe Wszyscy wiemy że na boisku oprócz umiejętności technicznych i przygotowania kondycyjnego ważną rolę odgrywa też masa mięśniowa. Chciałbym was prosić o porady [...]
Cześć Wszystkim. Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy. Na siłownie chodzę 3 razy w tyg, dieta jest. wiek-21 lat waga-75 kg cel- masa wzrost-175 cm suple- dopiero zakupiłem więc prośba jest też związana z ich dawkowaniem. Mam: kreatynę 300g nitrobolon2 500g VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g dwa opakowania VitaFit/SFD Mass [...]
Witam Mam na imie Magda,na forum jestem pierwszy raz,mam 33 lata waga 65kg,wzrost 170cm. moim problemem jest to ze mam duza opone na brzuchu i na bokach,chciala bym aby mi ktos pomogl w ulozeniu diety redukcyjnej. Chodze na silownie 4 razy w tyg.(bieganie),basen, z tego co sie dowiedzialam to BTW chyba powinno byc 2/3/1 ale wlasnie niejestem [...]
