SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Trening na 2-3 dni

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 471

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17
Witam,
Na siłowni ćwicze już około 6 lat z przerwami (nie zawsze utrzymując dietę) przeważnie treningiem (chyba) fbw, każdego dnia inna partia. Z racji tego ze pracuje teraz długo nie mam czasu na siłownie oprócz w weekendy. Czy ćwicząc po dwie partie w sobotę i niedziele + np w piątek po pracy nogi to jest to dobry pomysł? Ewentualnie jak nie to czy mógłby mi ktoś rozpisać trening na 2 dni klaty nóg pleców barek o rak? Byłbym wdzięczny

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 2678 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 65792
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8159 Napisanych postów 108833 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1323545
Codziennie inna partia to split.

Na dwa dni push pull, lub góra dół

Na 3 góra push, góra pull, nogi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17
Ok dzięki!
Ps. Domyślam się ze dwudniowy push pull + (praca fizyczna w tygodniu) (ewentualnie czasami 3 dniowy push pull lega) i tak nie da takich rezultatów jak 5 dniowy split w tygodniu?:/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8159 Napisanych postów 108833 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1323545
Mozna zrobić lepszy trening 3 x w tygodniu niż codziennie katować mieśnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3338 Napisanych postów 42760 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329794
Skoro każdego dnia trenowałeś inną partię to nie jest FBW.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 17
Teraz już wiem ze to nie fbw, pomyliło mi się. Ok dzięki chłopaki za pomoc!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W jaki sposób zwiększać ciężar