siłownie

lepiej idz w tym tygodniu na saune zamiast na silownie, dobrze ci to zrobi

Poszukaj treningu domatora z obciążeniem własnego ciała. Zajmij się SW, sportami zespołowymi itp. na siłownie za wcześnie. Innej odpowiedzi tutaj nie dostaniesz. Pzdro

Trenuj i wypjerdalaj na ring bo niema komu kibicować dobra spadam na siłownie cycki koksić

Ja też idę na siłownię na kolegów popatrzeć

Moj dialog z pewna lasencja (juz jakis czas temu) Ja: No to skoro juz sie zadomowilas (niedawno przyjechala do DK z PL), to moze zaczniesz chodzic ze mna na silownie Ona: Nie moge, bo ja mam takie niesamowite sklonnosci do rozrostu miesni i mialabym lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: [...]

Z tego, co zauważyłam to tak. Koszykarze chodzą na siłownię na pewno. Ci od karate też, od BJJ też. Tylko treningi mają inne. Jak chodziłam na BJJ to ciągle gadali o dynamice i wytrzymałości i robili tylko ćwiczenia wielostawowe. Ci od kosza to na nogi najbardziej ćwiczyli. Ta laska od karate to wypasiona, to jak ja byłam chuda to miałam w [...]

Popatrz na inne zdjęcia na forum. Są ludzie lepiej zbudowani. Jestem zdania - sam wiesz jak wyglądasz. Na forum ludzie mówią, LIPA !! a ty wchodzisz na siłownie i pakujesz. Jesteś większy. mnie komentarze typu "blee, lipa" motywują do działania.

O sobie dodam, że ćwiczę już z ponad rok. Moim celem treningów jest zwiększenie siły i powiększenie objętości mięśni. Na siłownię uczęszczam 5 razy w tygodniu, każdą partię mięśni wykonuję 2 razy na tydzień.

Poprostu mozesz miec silownie ale nie cwiczyc silowo bo nie bedzie regenracji jak w kazdy dzien bedzie albo sw/silownia.

"mi to wyglada na szkolna silownie :D i na tym konczy sie chyba kontakt autora ze szkola :P" Stef-x roz***ales mnie tym XDD sog!

Ha, jakbym trenował tak jak Ty, to też bym się nie przejmował. Kiedyś dawno temu cisnąłem jednocześnie SW i siłownię, i co bym nie zjadł było mało. Teraz są inne problemy, i nie obędzie się bez konsultacji w dziale. Ale jak ja pomyślę, że mam to sobie wszystko liczyć, to mnie normalnie krew zalewa... O Twym o Olu pięknie czytałem, nawet Miszczowie [...]

Ćwicze juz 6 miesięcy na siłownie i niewidze żadnych postępów tylko siła idzie i oczywiscie mięśnie a tłuszczu ile było tyle jest.

musisz liczyc sie z tym ze obciazenie ok 40 - 50 kg nie starczy ci na zbyt dlugo jezeli bedziesz cwiczyl systematycznie i z dieta. Najpierw najlepiej zapisz sie na silownie z miesiac bo moze ci sie odechciec cwiczyc po paru dniach i tylko kasa w bloto.

Pomału przymierzam się do 15/10/5 http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html (zestaw na w pełni wyposażoną siłownię pierwszy) czy uważasz ,że ta wersja była by ok??? Twój plan jest troszkę inny. Może masz jakiś pomysł biorąc pod uwagę plan ,którym obecnie jadę. Bo zaczynam się zastanawiać. Powoli jak to zrobić. [...]

W Twoim wieku nie miałem możliwości trenowania SW i ćwiczyłem na siłowni. Dziś żałuję, bo najlepsze lata przeleżałem na ławeczce. Olej siłownię, jesteś młody i masz jeszcze dużo czasu na to żeby zwiększać masę (z wiekiem przyjdzie sama). Póki co łap technikę. Nie wierzę też w to, że sekcja MMA, gdzie jest 5 treningów w tygodniu nie robi ćwiczeń [...]

Na co masz czas? Ja na redukcji zawsze widzę siłownię, chroni miesnie, dobry trening anaerobowy, można nawet trochę poprawić sylwetkę, same zalety. Aero natomiast w takich ilościach po dwóch tygodniach tylko "obniża" metabolizm.

jesli chodzisz tylko raz na silownie mam nadzieje ze cwiczysz cale cialo. wykonywanie programu na 100pompek nie powinno zaklocac regenracji.

No według mnie najlepszą porą na trening jest rano,ale oczywiście nie każdy może rano ćwiczyć(np.ja) z powodów szkoły,treningu itd. Właśnie teraz przez 2tyg.chodziłem na siłownię ranem ok.11(ferie mam) i z tego co zauważyłem mogłem w np.więcej wycisnać na klatę niż.np po południu;) Ja mam takie pytanie: Czy widać różnicę w treningu,kiedy się [...]

dzisiejszy trening był euforyczny, dawno już nie przetrenowałem barków nie odczuwając przy tym żadnego bólu, co lepsze kolana z rana trochę odpuściły, można więc domniemać, że bity jest bold lub deka, chociaż hipoteza z deką trochę naciągana, brak DD - libido bez zmian na normalnym poziomie, do południa zamuła ale to chyba z racji lipnego [...]

Siła w parterze nie jest najważniejsza, więc możesz sobie odpuścic siłownię. Pompki są średnio przydatne, ale brzuch możesz ćwiczyć. Nie wiem za bardzo co ma waga do duszenia ;)