siłownie

Zaczynam robić rozpiskę jedzeniową, aż się boję :) Dzięki wielkie za pomoc. Mogę jeść wszystko, każde mięso, ale nie dam rady tylko ryb i owoców morza. Nie to że nie chce bo próbowałam ryby jeść na różne sposoby (w domu próbowali mnie nauczyć tak jeść) ale mam odruch wymiotny nawet jak poczuję ten zapach ;/. Wcinam tylko tuńczyka i śledzie [...]

moze uda mi sie sprawdzic silownie 4 pazdziernika, jak bede w Poznaniu:-)) tez jestem ciekaw nowych zabawek

[...] wypalić to czego jest zbyt dużo i dopiero później powoli dołożyć kcal, żeby zamienić ją w mięśnie. Nie potrzebuję "pakietu lato" koniecznie na lipiec. Uczęszczanie na siłownie wkręciło mnie do tego stopnia, że zrezygnowałem z biegania. Sądzę że teraz przez trzy-cztery tygodnie zostawię tak jak jest, mierząc przy tym pas i klatkę piersiową. [...]

Ludzie litosci 15 lat 7 lat stazu treningowego co to za ******ły w twoim wieku to weź sie za koszykówkę piłke a nie siłownie

Ciezko robic zdiecie samemu, ale szybkie przed silownia zeby pokazac ze zatluszczony nie jeste. Reszta za dwa miesioce albo wczesniej zalezy od formy. Teraz uciekam na silownie narka.

^^^^ dzięki. Silowo nie czwicze już od kilku lat. Czwicze tylko na pompe. 5 razy w tygodniu dwie partie miesniowe dziennie. Adrobow nie robię bo radzę sobie dietoą. Czy cwicze na masę czy na rzezbe to stosuje taka sama dietę.tylko zwiekszam albo zmiejszam ilość weglowodanow i tluszczy. Dodanie adrobow powodowalo by ze za szybko bym tracił wagę i [...]

Tak mozliwe ze to ja bo chodze na ta silownie. Witam. Powiedz hello nastepnym razem jak mnie bedziesz widzial.

[...] w USA ? Z jednej strony wspolczynnik otylosci w tym panstwie jest najwiekszy z w wszystkich panstw swiata. Z drugiej strony jednak ameryka pod wzgledem sportów jest przed nami o lata swietlne.... szał na ćwiczenia, siłownie, rodzaje sportów - wszystko to razem z modą przychodzi do nas wlasnie z Ameryki. wiec jak to faktycznie w USA wyglada ?

Yuzzum - miałem na myśli dwa razy do roku dodatkowe płatne święta, a napisałem powyżej ze dwa razy wakacje. Pomyłka. Wakacjich płatnych mam 28 dni na rok. INZ - jeżeli jesteś z Bedzina to się jakoś zmowimy. Jak zaczolem się bawić ciezarami, początki lat 90-tych to chodziłem na siłownię W Bedzinie przy basenie taki w piwnicy. Pamietam zawsze [...]

pozdrowienia z Łukowa chodziłeś na moją siłownie masz tutaj rodzinę czy zboczyłeś z trasy? ps. sory dopiero teraz zauważyłem że nie zagląda... Zmieniony przez - kowalukf w dniu 2011-06-28 21:02:41

Tu mam takie z wczoraj tak dobie szybko walniłem jak sie przebierałem przed wyjściem na siłownię. http://i871.photobucket.com/albums/ab275/fairl80z/8C464720-4F80-46F4-BD55-EA56E423DF51-506-00000067D5341BE7.jpg

Nie ukrywam ze z jedzeniem tez roznie , ogolnie staram sie trzymac michy , ale wiele razy byl Mc Donald , kfc lub burgery ze stacji i domowe obiady , Wroce do pracy na silownie to wroce na obroty, mam nadzieje ;-)

[...] A jezeli juz robie to w formie dynamicznej. Trener mówi ze będziemy pracować trochę inaczej zamiast duzych cięzarow małe ciężary, ale za to bardzo dynamicznie. Każdy trener ma inna filozofie, od kiedy odstawiłem sztange mam lepsze wyniki:) nie wiem czemu. W ogole od listopada chyba tylko 2 razy miałem siłownie reszta to tylko siła dynamiczna.

Zaczne od tego , ze jestes szczesciara i masz wg mnie super typ budowy. Jesli przylozysz sie MADRZE do treningu a przede wszystkim diety to bedziesz miala niesamowita sylwetke. Wiem po sobie przy wzroscie 169 wazylam 80 kg :(. Stosowałam rozne diety dukana itp oraz glodowki.Efektem byla utrata wody,miesni a w najmniejszym stopniu tluszczyku. [...]

Agatek, to ja ci prosto powiem :-) Bo widze, ze sie krecisz w kolko. Przede wszystkim lektura obowiazkowa to te arty z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html. nastepnie zamiast kolowac sie z treningiem wez se np ten FBW z odchudzania lopatologicznego: http://www.sfd.pl/-t585708.html To nie jest trening [...]

jak bede miala wiecej czasu na chodzenie na silownie to zaloze swoj dziennik, narazie ogladam ogladam treningi roznych lajdis

Narazie piszę wszystko... Chociaż z tego co czytałam, wiem że warzyw głównie zielonych mogę jeść do woli. Od następnych dzienników skupię się na tym co najważniejsze, a warzywa w takim razie pominę. Mam trochę problem z tym co przed a co po treningu, bo siłownię odwiedzam w różnych godzinach, a tak jak pisałam nie daję rady ćwiczyć z pełnym [...]

[...] dzień za pierwszy razem miałem dużo wymiotów i rozwolnienie za drugim razem wymiotowałem tyko 2 razy i rozwolnienia nie miałem może organizm sie uodpornił Do zwalczenia tego k*****wa użyłem gorzkiej herbaty i lek w proszku o nazwie Orsalit -dietetyczny środek spożywczy nie zbiera po nim na wymioty można go śmiało pić od jutra idę na siłownie

to ja zaczne chodzic n a silownie! bede teraz studiowac atrykuly mam nadzieje do szybkiego uslyszenia dziekuje z calego serduszka:*

[...] chudy nabiał i mieso oczywiscie gotowane czytam to wsyztsko i mi sie w glowie miesza wolałabym się skupic na ćwiczeniach i bardziej do tego sie przyłozyć...ehhh a na siłownie zaczynam chodzic od przyszłego tygodnia zebrałam juz ekipe ;) planuje tez basen 2 razy w tygodniu chciałabym w domu jeszcze pocwiczyc jakies brzuszki cwiczenia na [...]