siłownie

a ja lece do pracy, buuuuu ale na szczescie na silownie

a **** pojde za pol godziny na silownie

z tym fotografem to zadna sciema, widzialem tu na forum mase zdjec ktore poprostu nie wyszly bo ktos kto je robił tego nie umial dobrze zrobic. A policzcie ile wydajecie na siłownie na suple soczki itp to sesja u profesjonalnego fotografa okazuje sie bardzo tania. Ja poprostu chce niec fajne - dobre zdjecia na pamiatke a nie jakis szajs komórka [...]

[...] i swoje madrosci pisz gdzie indziej. <dłubie w nosie> adzik123: Wiem o tym. Ale co z tego? To nie zmienia faktu, że Kuro pisząc że nie powinni sie zabierać za siłownie nie miał racji. Chodzi o to, że np mając problem z kręgosłupem/kolanami - idziesz sobie robić przysiad... I co ? ;/ ...i po kilku latach mając np skolioze [...]

DZIEŃ 17 Wiedera rano nie było. Jeden dzień odpoczynku przyda się, a na pewno nie wprowadzi zamętu i nie zniweczy wszystkiego. Zwłaszcza, że jak dzisiaj rzuciłem okiem na siebie w lustrze, to całkiem całkiem się sylwetka zaczyna robić Mamo ostre zakwasy po wczorajszym bardzo ostrym treningu, poślady czuję przy każdym kroku . Niestety trochę też [...]

no tak tyle ze ten plan napisalem bo wiem ze bede w stanie go robic codziennie... niektore moga mi nie pasowac, na silownie nie chodze... chce zrobic jak najwiecej samemu... z hantlami , bez diety ciezko pojdzie dlatego tez szukam odpowiedniej, slyszalem juz ze platki owsiane itd. tluszcze latwoprzysfajalne, bialko , troche weglowodanow, tylko nie [...]

Cariresię dziś nudzi błądzi po dziennikach... Witaj dawno Cie nie było. Co słychać? Wole siłownię niż sklep, żeby nie było, ze spam W temacie RAPORT, to miska trzymana, nie napiszę szczegółowo, bo będziecie sączyć soki trawienne na mój obiad , a w planach wieczorny rower raczej stacjonarny i za chwilke lody z dzieciakami

Widze ze dosc rozrywkowo i rekreacyjnie traktujesz silownie wpisujac piwkowanie w tygodniowy cykl zyciowy. Dieta bedzie musiala byc na tip top jesli chcesz masy bo wysilek prawie ze codzienny da o sobie znac. pozdrawiam

Jaruss, ja w eskapadach za pracą zwiedziłem pół Europy. . W te wakacje będę robił na budowie w okolicach Aachen. Byłem tam rok temu i na siłownię nie ma co liczyć. Pozostaje jedynie podciąganie się na rusztowaniu.

Jezeli chcesz byc wyzszy pakowanie jak i zbytnia aktywnosc fizyczna nie jest wskazana Sam po sobie wiem- mam 200cm a najwiecej uroslem jak w 8 klasie podstawowki (odpowiednik 2 gim) stymulowalem chorobe zeby nie chodzic do szkoly Calymi dniami lezalem w lozku albo poprostu spalem( a najwieksze wydzielanie hormonu wzrostu nastepuje gdy czlowiek [...]

chlopy macie jakies silownie otwarte dzis u siebie? bo dzis to chba jakies swieto, co tylko stacje benzynowe czynne.

no to siłownie beda otwarte , 1 maja tez slklepy byly pozamykane a my odwiedzilismy chyba wtedyz z 5 sklepow dzisiaj to samo , na wioskach sklepy beda otwarte no i prywatne markety tez

Skoncz planowac i uloz sobie dobra diete Bez niej chodzenie na silownie nie ma sensu Plan suplementacyjny moze byc ale hmb wywal- niepotrzebna strata kasy

układanie diety teraz jak dla mnie nie ma sensu, bo nie będe w stanie skrupulatnie przestrzegać diety, bo mam wiele zajęć i w domu jestem tylko na 2h(w tym czasie ide na siłkę i zjem cośna szybciora;] i wieczorem o 22 w domu dopiero jestem, także od września już nie będe miał tyle zajęc, bo zrezygnuje z większości tak, abym miał czas na siłownię i [...]

Dzięki za pomoc myśle ze zasłużyłes na soga byc moze skontaktuje sie z moim lekarzem ale to jeszcze zobacze bo ból ustępuje i jest 2 razy lepiej jak było mysle ze jeszcze z tydzien i reke będe miał w pełni sprawną mam nadzieje ze od czerwca znów bede mógł wrócic na siłownie..wkoncu taka mała przerwa nie zaszkodzi...

Hmm, wiesz, teoretycznie dałoby radę, praktycznie trochę gorzej. W piątek generalnie się relaksuję i chodzę ze znajomymi na miasto, i nie bardzo mi się wtedy chce chodzić na siłownię. Czwartek mam wolny, i mogę chodzić [; W sumie jak bym się mocno uparł, to piątek da radę, co wtedy polecasz ? A co polecasz w tym systemie z czwartkiem ?

To robiłem od 8 m/cy i mi nic to nie dało. Teraz przeniosłem się na siłownię, bez ćwiczeń na kręgosłup

Kuro, moge cos wykombinowac ale to bedzie jeszcze mniej czytelne. Tutaj tylko musisz zlapac kolejnosc podana na stronie ósmej i bedzie wiadomo ocb. Niektore cwiczenia moge byc ciezko nazwac. Sprobuje to zrobic jak wroce do domu:] PurePower, a teraz do Ciebie pare slow! Caly czas bede polecal ten trening dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy [...]

Mam 21 lat staż 3 miesiace trening codzienniepo 30min:).prosze napisac jak powinem brac tego mass xxl i cm3 zeby były efekty .Niedługo robie siłownie w domu to bedepo pracy dłuzej cwicvzył i jakby ktoś mógł ułożyć jakas prostą diete bo ranosnioadanopotem coswpracy chleb z misiem lub serem potemo 18 obiado kolacja Bardzo proszeo pomoc bo [...]

Ojojoj...ale co ty chcesz odchudzać??? Jak Skalar - bierz się za siłownię i jedzenie, bo cię wiatr zdmuchnie...