siłownie

Hehe, kiedyś sobie wymyślałem różne rymowanki jak szedłem na siłownie :) z grubsza zebrałem pare zwrotek, które mi utkwiły szczególniej w pamięci, ale temat nie skonczy sie tylko na tym wierszu, jak przypomnie mi się coś nowego, lub wymyślę coś to wkleję :) Z szkieleta w pakera Kyrie eleison, przyrostów nie ma, siła nie rośnie, kolejne wakacje [...]

siedzą i popijając szampana z kumplami postanowliliśmy napisać wiersz dla Was, społeczności kulturystycznej! Sorry za to że się wepchaliśmy do tematu, ale to chyba jedyny taki...no i sorry za niektóre zwrotki, ale kumple są już po kilku głębszych Nowy rok za pasem Dziś sylwester, rok za nami chociaż świąta były tłuste i kalorie były puste na [...]

boze ile mi hantle na glowe spadly przy robieniu barków nie nalicze a w ogole to dzieki tym mula co mnie mieli zekomo stac i asekurowac to on mnie lapie za przedramie jak hantle mam juz na glowie :/// albo francuz robie to cwiczenie juz 4 seria 40 kg koles stoi za mna i sie zapatrzyl w lustro na jakich gosci co obok cwiczyli ja opuszczam i ***bb [...]

a co do pompy to wiadome idzesz na silownie zeby sie spompowac a nie pomachac sztanga i sobie wyjsc bez zadnego efektu...

byl tu juz jeden na forum co tez myslal ze jak bedzie robic rozpisane cykle to nic mu nie grozi, teraz lezy 3m pod trawa. troche jest w tym art. prawdy, gdzie sie nie wejdzie na silownie sa malolaty i ich myslenie: " wezne 100 mety i bede bogiem"

Szczupły nie jestem bo mam dobra budowe, a na silownie mamy 2 x w tyg.

witam,a wiec tak moja dziewczyna konczy teraz 16 lat i chce koniecznie sie zapisac na silownie,chodzila na aerobik,noi bym prosil was o ulozenie kakiegos planu dla mojej dziewczyny chciala by poprawic sylwetke pozdro...

Dziękuję ci za linki, zaraz dokładnie poczytam, to znaczy ja ćwiczyłam wcześniej tyle, że w domu się katowałam i regularnie chodziłam na basen. Tylko po prostu od dwóch miesięcy dołożyłam siłownie. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam

ja to koledze polece najpierw sie wziasc za szkole a przede wszystkim jezyk polski niz za silownie. i nie "spuszczac sobie ciezaru na palce bo to boli " javascript: test('');

Kreatyniaż zmien bieznie?:D ona troche kosztowala :) moim zdaniem powinienes ja przenies do piwnicy i tam biegac albo z jakims kumplem/ami zalozyc sobie silownie gdzies i ty dasz bieznie a oni inne rzeczy pozDro

No spoko mozecie mi wmawiac ile wazylem:) zanim zaczalem silownie dlugo juz przedtem trenowalem sporty walki i caly okragly rok regularnie plywanie na basenie a to nie jest obojetne na mase miesniowa, mimo ze trening bardziej wytrzymalosciowy niz silowy to do pewnego stopnia formuje tez sylwetke, oczywiscie bardzo niski to prog gdzie wyrobisz [...]

mysle ze po cyklu kreatynowym nie trzeba robic tygodniowej przerwy ze nie chodzisz na silownie(bo co to da?)mozesz robic przez tydzien lzejszy trening i wydaje mi sie ze bedzie tez ok:D

Dzieki. Przeczytameł. Mam kilka pytań: np robiac we wczesiejszym planie treningowym cwiczenie na klatke olaska 4s w zakresie ruchow 12 10 8 6 co daje 36 powtórzeń przy HST doradzaja robic 1 serie przy 15 powtorzeniach 2 serie przy 10 powtorzeniach i 3 serie przy 5 powotorzeniach co daje ok. 20 powtorzeń. No wiec jak to wkoncu ma byc ?? aa i [...]

np robiac we wczesiejszym planie treningowym cwiczenie na klatke olaska 4s w zakresie ruchow 12 10 8 6 co daje 36 powtórzeń przy HST doradzaja robic 1 serie przy 15 powtorzeniach 2 serie przy 10 powtorzeniach i 3 serie przy 5 powotorzeniach co daje ok. 20 powtorzeń. No wiec jak to wkoncu ma byc ?? Robiłeś już kiedyś hst ? aa i jeszcze jedno [...]

Pacjent47 1. nie jestes w stanie wykonac nawet kilku powtorzen!? koledzy(ja rowniez) pisali juz na forum,co zrobic w takich przypadkach. zastosuj sie do uwag i bedzie ok. to kwestia doslownie kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. cwiczenia izolowane-kompletnie nie rozwiazuja problemu. skup sie na podstawach-one sa najwazniejsze. 2. nie. [...]

tylko widzisz jest jeszcze taki problem ze ostanio sam chodze na silownie, a przy treningu silowym przydalaby sie jakas pomoc a troche bedzie mnie to denerwowalo jak bede musial kogos wolac co serie zeby mnie asekurowal....ale zobacze co z tego wszystkiego wyjdzie...start cyklu pewnie w nastepnym tyg....

Jak dla mnie moda na split to jest tylko i wylacznie spowodowana kolorowymi pisemkami i poradami mistrzow koksownikow.I dziala to na zasadzie ze przychodzi ktos na silownie i powtarza i cwiczy to co inni zasada jest identyczna ze jak stoje z grupka ludzi na czerownych swiatlach na przejsciu dla pieszych i wszyscy czekaja na zielone a jak ja wejde [...]

Witam serdecznie Pod koniec grudnia skończyłem 30 dniowy cykl na Jungle Warfare (dawkowane jak producent przykazał). Wskoczyłem na JW aby utrzymać formę wypracowaną na cyklu kreatyny. W sumie nie spodziewałem się cudów, ale trzeba przyznać, że przy masowej diecie nie tylko utrzymałem się na odpowiednim poziomie, ale też dorzuciłem kilka kilogramów [...]

zumi.pl tam wpisz kluby fitness lub siłownie

[...] Od Jutra Robie po 50-100 pompek , brzuszków , przysiadów ;) Czasem Chodze Na Basen Staram się 1 w tyg., 4 razy w tyg. WF Chcem Spalić Tłuszcz z brzucha Na Wiosne Pójde na siłownie , na rowerki i bierznie raczej ;)) Mama mówi że to co przygotowuje na posiłek nie zawiera dużo tłuszczu....Jem Bardzo Dużo Mleka, Często Jajka , Jajka ze Smażonym [...]